[悦纳自我一小步,精彩人生一大步]向前一小步文明一大步

时间：2019-02-28 03:29:50　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　什么是悦纳自我？　　“悦”，意思是高兴、愉快；“纳”，意思是接受。所谓“悦纳自我”指的就是愉快地、无条件地接受自己、喜欢自己，包括接受自己的优点与缺点、成功与失败。具体说来，悦纳自我就是客观地认识自己，正确地评价自己，适当地宽容自己，完全地接受自己。
　　客观地认识和评价自己
　　这是悦纳自己的基础，认识自己就是为了接受自己，悦纳自己，做自己的主人。
　　客观地认识和评价自己，简单地说，就是全面地、发展地认识和评价自己，不以偏概全，不妄自抬高自己，也不盲目贬低，一是一，二是二，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点，而且做到不以己之长比他人之短，也不以己之短比他人之长。
　　完全接受自己
　　在正确认识自己的基础上，无条件地接纳自己，喜欢和欣赏自己的优点和长处，改正和接受自己的缺点和短处，并不断地自我激励，从而使自己的人生更充实，更有意义。
　　1．肯定自己独一无二的价值
　　有一个很开心的笑话：一个小女孩问妈妈自己是从哪里来的？母亲说：是妈妈的一个卵子和爸爸数以亿计的精子中最强的一个结合便产生了你。小女孩高兴地大叫：哦，是我赢了！
　　正如拿破仑・希尔所说：“你生来就是冠军！”我们来到人世间的第一天，就当了一次强者。作为一个生命，我们每一个人的存在都是独一无二的奇迹。来到这个世上，不论贫富贵贱，亦或美丑，我们都是有价值、有意义的。所以我们应该完全地接受自己，肯定自己存在的价值。
　　2．接受自己与生俱来的容貌和形体
　　美国有一位残疾女孩这样讲述了她的经历：“我12岁摆脱了身上的支撑矫正架以后，老觉得自己的双腿特别难看，于是，不管天多热，我都坚持穿长裤长袜，千方百计掩盖自己，这让我过得很不快乐，很压抑。后来在朋友的帮助下，我逐渐意识到这是一种自我束缚，其实我的身体没有什么不对头的地方。人类的经验包罗万象，我的身体也应该属于这万象之列。因此，它本身既是正常的，也是自然而然的，它是我不可分的一部分，我别无选择，但我要享受生命。于是，我接受了现实，开始喜欢自己的身体，想穿什么就穿什么。现在我与它共生，也将与它共死。如果我的身体是另一种样子，那就不是我了。”
　　女孩的故事告诉我们：每个人的外貌特征都是先天的，这是我们无法选择的，我们所能做的就是平静地、欣然地接受，努力地喜欢自己的整个身体并使它既具有价值，又富有美感。否则，在羡慕别人、抱怨自己的情绪中，我们就会失去原本属于自己的高雅气质。
　　3．接受自己的缺陷和不足，发掘自己的优势
　　我国台湾著名漫画家朱德庸曾说过这样一段话：“我相信，人和动物是一样的，每个人都有自己的天赋，比如老虎有锋利的牙齿，兔子能飞快地奔跑并善于弹跳，所以它们能在大自然中生存下来……人们都希望成为老虎，而这其中有很多只能是兔子，久而久之，就成了四不像。我们为什么放着很优秀的兔子不当，而一定要当很烂的老虎呢？”而他本人就曾是一个诗歌记不住、生字写不对、算术一团糟、被老师和同学嘲笑、惨遭学校劝退的“差等生”，然而他对图形异常敏感，于是朱德庸充分利用自己的天赋，发挥自身的优势，这才有了我们所喜爱和推崇的《双响炮》《涩女郎》《醋溜族》等漫画作品。
　　西方人相信，每个人都是上帝咬过的苹果，都是不完美的。所以我们不必为自己的平庸和不足而感到自卑。事实上，每个人都有缺陷，也都有自己的优势，只要善于发现，我们完全可以找到自己有价值的东西。如果能用自己的优势来生活，那么我们的人生就可以增值。否则，“宝物放错了地方，也就成了废物”。
　　4．接受自己的现状
　　有一位青年常对自己的贫苦发牢骚。
　　“你具有如此丰厚的财富，为什么还要发牢骚？”一位老人问。
　　“它到底在哪里呢？”青年人急切地问。
　　“你的一双眼睛，你要能给我一只眼睛，我可以把你想得到的东西都给你。”
　　“不，我不能失去眼睛！”青年回答。
　　“好，那么，我要你的一双手！，我可以用一袋黄金补偿。”
　　“不，双手也不能失去。”
　　“有一双眼睛，你就可以学习；有一双手，你就可以劳动。现在，你自己看到了吧，你有那么丰厚的财富！”老人微笑着。
　　“年轻就是财富。”因为年轻，我们还有许许多多的机会。跌倒了，我们还有体力再爬起来；失败了，我们尚有精力从头再来。有缺点怕什么，我们可以改正，有点遗憾又怎样，我们还可以去弥补。现在才是最重要的，明白了这一点，我们就会欣赏自己现在拥有的每一点，就可以用年轻的心去完善自我，用时间和机会去改变可改变的一切。
　　适当地宽容自己
　　有一个年轻人背着一个沙锅在路上行走，突然绳子断了，沙锅掉在地上摔了个粉碎。可是年轻人依然头也不回地继续往前走。
　　路上的行人看见了，忍不住问年轻人道：“你不知道自已的沙锅摔碎了吗？”
　　年轻人回答说：“当然知道。”
　　路人又问：“那你为什么不回头看一看呢？”
　　年轻人说：“既然已经碎了，回头看看又有何用？”说罢继续往前赶路。
　　当过失、错误、失败或不幸已成事实时，懊恼、自责、否定自己能改变过去的事实吗？显然不能。世上没有后悔药，往事不可追回，我们没有必要把过失无休止地放大，使自己陷入深深的自责和痛苦之中，弄得心烦意乱，情绪低落,甚至没有了信心，影响到我们的正常学习和工作。就如同诗人泰戈�所说：“如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过星星。”我们要做的是原谅自己，接受事实，继续赶路。伟大的戏剧家莎士比亚曾说过：“聪明的人永远也不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地去找出办法来弥补他们的创伤。”当然，明知故犯的错误决不可原谅。
　　让我们谨记：“悦纳自我”是我们活得更加精彩的最佳途径。无论在长相、成绩、能力等方面有多少不如意，我们都要勇敢而潇洒的对自己说：我喜欢我自己。
　　最后送大家一首诗：《欣赏自己》。
　　也许你想成为太阳，可你只是一颗星辰；
　　也许你想成为大树，可你只是一株小草；
　　也许你想成为大河，可你只是一泓山溪；
　　做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；
　　做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；
　　做不了伟大，就做实在的自我，平凡而不自卑，
　　关键的，是必须做最好的自己。
　　不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！
　　（作者：山东省寿光市第一中学教师）

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