对400米栏速度节奏特征的探究:三拍子的节奏特征

时间：2019-02-04 03:28:14　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　跨栏跑在田径项目中是一项对运动员要求很高的体育运动，４００米栏项目不仅要求运动员要具备很强的４００米平跑能力，同时还要求在高速行进当中跨越障碍，具有合理的跨栏跑节奏就显得尤为重要。本文通过相关的专门性练习，得到客观的实践数据，从而为发展此项运动，尤其是对运动员的早期技术专业化提供科学依据。
　　对于４００米栏运动员的技术素质水平的评价可以确定以下指标：栏间跑的速度；过栏速度；技术效果系数和全程跑的图表。
　　在体育运动中，运动员显示出各种各样的整体协调能力。对于跨栏运动员来说，最为重要的是具有较高的运动时――空指标和节奏感。在实验过程中由于运用了在固定段落内进行标记性跳跃和平跑练习，使运动员在起跑过３个栏的练习中，手记时成绩１６．７秒，大约提高了５．５％（Ｐ＜０．０５）。为了提高运动时――空指标采取有限制空间知觉的跳跃和平跑练习，这种方法有利于运动员掌握跑的节奏和步长的稳定性。运动员的平均步长为１９４．６厘米。
　　运动员的深度视觉在４００米栏训练中体现出非常重要的作用，它能使运动员保持有规律的栏间跑节奏。进行保持时―空练习准确性的运动训练，可促使深度视觉阈降低。
　　研究结果分析显示出，跨越第一个栏后建立起非常清晰的栏间节奏结构基本指标的相互关系。所有跑的节奏结构指标相互影响，总的来说反映出运动员技术训练水平，由此可得出：跨栏跑的成绩取决于栏间步长和过栏时间。也就是说跨栏跑的成绩取决于缩短栏间跑的支撑时间和跨越障碍的时间。
　　分析四个栏间跑腾空和支撑阶段的相互关系：第３，第６，第８和第１０个栏。训练开始阶段（成绩为６０秒）的平均指标（附表）。
　　跨越第６个栏后栏间跑的速度开始明显降低。第７和第８栏栏间跑的速度为６．０ｍ／ｓ，而第９和第１０栏栏间跑的速度为４．８ｍ／ｓ。经过四个训练后这些指标明显上升（Ｐ＜０．００１）。这样可以看出：第２和第３栏间跑的速度提高了４．７６％，而第９和第１０栏之间跑的速度提高了１４．５８％（Ｐ＜０．００１）。
　　在分析过栏速度情况，过栏速度的降低是由于运动员开始进入疲劳状态，当通过缩短行进间支撑阶段时间的训练后，过栏速度明显提高：在第３栏提高１８．２％，第６栏提高１１．３％，第８栏提高１０．５％，第１０栏提高５．５％。
　　分析实验结果可以看出：实验前后跨栏跑的节奏结构所形成的不同形式――支撑阶段和腾空阶段的相互关系（节奏系数）。在缩短跨栏步和栏间步的支撑和腾空阶段中产生了根本上的区别。实验后节奏系数提高，特别是在第１０个栏，提高了１４．２８％。
　　在一些国外有关文献资料中，跨栏专业人士建议用过栏速度和栏间跑速度指标的相互关系来评价跨栏跑不同技术环节的效果性――跨栏技术效果系数。跨栏技术效果系数可表现公式为：
　　Ｋ―１＝Ｖ栏／Ｖ栏间跑。
　　Ｋ―１代表跨栏技术效果系数可看做等于单位１，Ｖ栏代表过栏速度，Ｖ栏间跑代表栏间跑的速度，公式表明跨栏技术效果系数越接近单位１，运动员在整个跑、跨过程中损失的速度越小，对运动员创造优异成绩越有利。
　　对青少年跨栏运动员跨栏技术效果系数指标分析获得的数据结果得出，在开始阶段，第２和第３栏栏间跑的速度为６．３ｍ／ｓ，而跨越第３栏的速度是４．０６ｍ／ｓ。根据速度指标的相互关系，运动员在跑、跨结合过程时跨栏技术效果系数就是０．６４有效单位。这说明由于运动员跨栏技术效果系数不高，致使运动员在跑、跨结合过程中速度产生波动，不利于创造优异成绩。通过观察特别是在运动员跨过第６个栏后速度波动更为明显。经过一段时间的实验后，跨栏技术效果系数得到了提高，在第３个栏间段提高了１２．５％，第６个栏―６．４５％，第８个栏―８．１９％，第１０个栏―８．６２％。
　　综上所述，过栏速度和栏间跑速度之间的关系是评价４００米跨栏运动员技术指标的客观标准。
　　组合式跳跃性练习可以发展４００米运动员的综合协调能力，尤其有利青少年４００米栏运动员早期形成合理的速度节奏结构。

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