百岁寿星百岁宴_百岁寿星谱——每天喝盅酒,轻松活百岁/曹鹏:心不老,春常在

时间：2019-05-07 03:37:17　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　百岁寿星谱——每天喝盅酒，轻松活百岁　　文/施小六　　 [寿星小传] 　　张贤达，男，1900年农历六月初十出生，安徽省五河县沱湖乡沱宪付村人。老伴张孙氏与张贤达同年同月生，仅仅小8天而已。
　　两位老人住在沱湖边的大堤下面，居住条件与普通农家没什么区别，但周围环境很好，面对沱湖，空气清新，远离嘈杂。两位老人都挺有精气神，思维清晰，说话流畅，行动自如。张贤达老人对笔者说，他们是1921年结的婚，老伴一生都在农村持家务农，而他年轻时则经常跑外。他们生有5个子女，2男3女，祖孙四代同堂，是个幸福美满、尊老爱幼的和睦大家庭。
　　 [长寿秘诀]
　　夫妻二人心胸阔达，吃东西从不挑剔，有啥吃啥，早晚以面食为主，中午吃一小碗米饭。张孙氏特别喜爱吃鱼，而张贤达则爱吃肉，肥瘦不拒，有时一顿能吃斤把肉，二人都喜欢喝盅酒，但仅限于中午一顿二两左右。他们能在凹凸不平的乡间小路上行走自如。张贤达喜欢溜达，能沿着45度的坡堤走上去再下来。他的老伴则更胜一筹，能洗衣、做饭，还能穿针引线补衣服。
　　张贤达的老伴常年操持家务，难免会因劳累唠叨，有时发发脾气，而他一遇此情，就三十六计走为上策，待老伴气消了再回来，从不正面与老伴发生冲突，此法可谓妙哉。
　　两位老人的一生可算是平平常常，每日早起早睡，坚持适量运动，已形成规律。子女的孝敬和邻里们的帮扶，使两位老人一生都没有生过什么大病。
　　
　　曹鹏：心不老春常在
　　文/佳明
　　曹鹏，生于1925年，是位蜚声海内外的指挥家，虽已退休20多年，但仍十分忙碌。每天早上很早出门，晚上忙到很晚才回家。一位87岁高龄的老人何以有这样旺盛的精力呢?靠什么支撑呢?曹鹏的回答是：“心不老，春常在。”只要心理年轻，那么人生的春天就会常驻。凡是接触过曹鹏的人都知道，在他身上没有一点暮气沉沉的感觉，说话充满活力，不乏新潮、幽默用语。
　　他常年与乐团中的大中学生接触，被他们善于接受新生事物、敢想敢说敢干的精神所感染，从他们身上经常汲取“新鲜的养料”。与他们交谈到兴奋处时，他会突然在地上“翻个跟头”，以释放一下自己的感情。在家中，他喜欢与年幼的外孙一起玩耍，与他下棋，掰腕子，用一些故事、笑话常逗得孩子笑得前仰后合。曹鹏说：“一个人的心态对生理健康会产生重大影响。心态年轻，充满活力与朝气，人体各器官功能就能有效运转，就能推迟衰老的进程。如果心情压抑，暮气沉沉，老想着行将就木，那么生理上的衰老就会‘江河日下’。人们说我是80岁的年龄，30岁的心态，心永不老，我感到很高兴。”
　　健康的身体离不开合理饮食。曹鹏早年留学苏联，吃的是黄油与肉，渐渐地养成了偏爱吃猪肉的习惯。后来从报上、书上学到许多营养方面的知识，懂得了这样偏食有害健康，于是改掉了这种习惯。现在他的饮食以鱼类和蔬菜为主，在烹调上讲究清淡。每餐不过分饱，饭后则吃一些水果。他说：“如今吃出来的疾病很多，因此要把好进食关。该吃什么，不该吃什么，吃多少，要做到心中有数。我们不能做大吃大喝的美食家，而要做科学的饮食家。”
　　曹鹏是位体育爱好者，中学时代，他就喜欢踢足球，打篮球，练长跑，那时候打下了较扎实的身体基础。如今，他仍把打太极拳、做甩手操作为自己每天的“必修课”。他有一辆1953年买的飞鸽牌自行车，半个世纪来一直陪伴着他，不肯丢弃。而今有空闲时，他常会骑着这辆“老坦克”，在家周围的马路上兜上几圈，权作一种锻炼。“动动身，出点汗。既活络筋骨，又排泄掉废物，这对健康是很有好处的。”这是曹鹏的经验之谈。

相关热词搜索：百岁寿星轻松 心不老

百岁寿星百岁宴_百岁寿星谱——每天喝盅酒,轻松活百岁/曹鹏:心不老,春常在

最新文章

热门文章