理当接纳你自己_接纳不完美的自己
时间：2019-02-22 03:29:18 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
古希腊的大哲学家苏格拉底，在临终前有一个不小的遗憾――他多年的得力助手，居然在半年多的时间里，没能给他找到一个优秀的关门弟子。 事情是这样的。苏格拉底在风烛残年之际，知道自己时日不多了，就想考验和点化一下他的那位平时看来很不错的助手。他把助手叫到床前说：“我的蜡所剩不多了，得找另一根蜡接着点下去，你明白我的意思吗？”
“明白。”那位助手赶忙说，“您的思想光辉是得很好地传承下去……”
“可是，我需要一位最优秀的继承者，他不但要有相当的智慧，还必须有充分的信心和非凡的勇气……这样的人选直到目前我还未见到，你帮我寻找和发掘一位好吗？”苏格拉底慢悠悠地说。
“好的，好的。”助手很温顺很尊敬地说，“我一定竭尽全力地去寻找，以不辜负您的栽培和信任。”
苏格拉底笑了笑，没再说什么。
那位忠诚而勤奋的助手，不辞辛劳地通过各种渠道开始四处寻找。可他领来一位又一位，总被苏格拉底一一婉言谢绝了。有一次，当那位助手再次劳而无功地来到苏格拉底病床前时，病入膏肓的苏格拉底硬撑着坐起来，抚着那位助手的肩膀说：“真是辛苦你了，不过，你找来的那些人，其实还不如你……”
“我一定加倍努力。”助手言辞恳切地说，“找遍城乡各地，找遍五湖四海，我也要把最优秀的人选挖掘出来，举荐给您。”
苏格拉底笑笑，不再说话。
半年之后，苏格拉底眼看就要告别人世，最优秀的人选还是没有眉目。助手非常惭愧，泪流满面地坐在病床边，语气沉重地说：“我真对不起您，让您失望了！”
“失望的是我，对不起的却是你自己。”苏格拉底说到这里，很失意地闭上眼睛，停顿了许久，才又不无遗憾地说，“本来，最优秀的就是你自己，只是你不敢相信自己，才把自己给忽略了，给丢失了……其实，每个人都是优秀的，差别就在于如何认识自己，如何发掘和重用自己……”话没说完，一代哲人就永远离开了他曾经深切关注着的这个世界。
让苏格拉底永远遗憾的是什么？是他非常器重的助手没有学会自我接纳。
如此看来，自我接纳是人生一个十分重要的课题。我们为什么要认识自己？认识自己，不管好也罢歹也罢，都要先坦诚地接纳自己，爱自己。在心理学上，所谓自我接纳，是人对自身以及自身所具特征的一种积极的态度，也就是能欣然接受现实自我的态度。一个人连自己都不接纳，还怎样去接纳别人？钟爱自己，这绝不是自私。没有对自己的接纳，我们的心灵就会被压垮，哪里还有成长的希望？又怎么能一步步地走向成功？生活的真实是，我们有充分的理由学会自我接纳。
自我接纳的第一个理由
你也许会说：我有太多的缺点和失败，还怎么接纳自己？
一个人并非要有突出的优点或成就，才能被接纳。自我接纳是人天生就拥有的权利，哪怕你有很多缺点和不足。因为人无完人，因为每个人都有两方面，有缺点还有优点，有短处还有长处，有失败的时候还有成功的时候。
你看，下面记录的就是一个人人生的两面。
他的一面是，天生哮喘，夜里总是辗转难眠，白天又异常疲惫，这种病症一直折磨着他。他有恐惧症，对很多东西都感到恐惧，比如大海。他曾恳求父亲带他去钓鱼，父亲说：“你没有耐心，带你去你会把我弄疯的。”也由于没有耐心，他成了牛津大学的肄业生。他总觉得自己的智商仅比天才低一点，结果一测试，只有96，类似于普通工人的正常智商。
他的另一面是，一生都在冒险，大学没读完，跑到巴黎当厨师，继而又卖厨具，到美国好莱坞做调查员，随后又做了间谍、农民和广告大师。他最信奉的一句话就是：“只要比竞争对手活得长，你就赢了。”他活了88岁。他依靠6000美元创业，建立起一家全球顶级广告公司，年营业额达数十亿美元。
这个人，就是世界著名广告公司――奥美广告公司的创始人大卫・奥格威。
大卫・奥格威的人生，对我们不无启示。人生本身就是一个矛盾体，有着互为对立的两面。如果你人生的一面是失败和沮丧，你完全不必懊恼，因为你还有人生的另一面，翻开人生的另一面，也许就是成功和希望。这，就是我们每个人都该接纳自我的一个最充分的理由。
自我接纳的第二个理由
你也许会说：我身上没有另一面，我身上都是缺点，还怎么自我接纳？
有这样一个少年，他认为自己身上都是缺点，最大的缺点是胆小。为此，他很自卑，觉得前途无望。一天，少年鼓起勇气去看心理医生。医生听了他结结巴巴的诉说，十分喜悦地握住他的手：“哈，这怎么叫缺点呢？分明是个优点嘛！你只不过非常谨慎罢了，而谨慎的人总是很可靠，很少出乱子。”少年有些疑惑：“那么，勇敢反倒成为缺点了？”医生摇摇头：“不，谨慎是优点，而勇敢是另一种优点。只不过人们更重视勇敢这种优点罢了，就好像白银与黄金相比，人们更注重黄金。”
少年内心颇为宽慰，眉头有些舒展。心理医生又说：“所谓的缺点，至多不过是个营养不足的优点。如果你是位战士，胆小显然是缺点；如果你是司机，胆小肯定是优点。”
有句话说，所谓废物不过是放错地方的好东西。生活的真谛正是这样。我们每个人身上很少有绝对的缺点。所谓缺点，换一个角度往往就可能会变成优点。这，是我们每个人都该接纳自我的第二个重要理由。
自我接纳的第三个理由
你也许会说：我这个人太渺小了，凭什么自我接纳？
一头狮子躺在大树下休息，它看见一只妈蚁正在急匆匆地赶路。狮子奇怪地问：“小家伙，你这是往哪儿去呀？”妈蚁说：“我要到山那边的大草原去，那里可美了！”狮子一听就来了兴趣，对蚂蚁说：“你给我带路，我来背你，我们一起去吧。”看蚂蚁面有难色，狮子说：“我跑得可比你快啊！”蚂蚁说：“狮子先生，不是我不带你去，你是到不了大草原的。”狮子生气了：“这个世界上还有我去不了的地方？不就是山那边吗？你慢慢爬吧，我自己去了。”
狮子跑到了一座悬崖前，悬崖的对面就是美丽的大草原。但悬崖到对面有数十丈，下面的峡谷深不见底。狮子犹豫了半天也不敢拿性命开玩笑跳过悬崖，只好垂头丧气地回去了。几天后，蚂蚁也来到了悬崖边。它顺着悬崖爬到谷底，又沿着对面的峭壁爬了上去，来到了心仪已久的大草原。
芸芸众生，大多是小人物。面对大千世界，面对浩瀚的宇宙，我们每个人都是那样渺小。但是，我们的生命一样有意义。这，是我们每个人都该接纳自我的又一个充足的理由。
自我接纳的第四个理由
你也许会说：我这个人一无所有，一无是处，身患残疾，整个就是一个废人，还怎么自我接纳？
且慢，让我们先走近一位非凡的女性。
她站在台上，不时不规律地挥舞着她的双手；她仰着头，脖子伸得好长好长，与她尖尖的下巴扯成一条直线；她的嘴张着，眼睛眯成一条线，静观台下的学生；偶然她口中也会咿咿唔唔，不知在说些什么。基本上她是一个不会说话的人，但是，她的听力很好。只要对方猜中或说出她的意见，她就会乐得大叫一声，伸出右手，用两个指头指着你，或者拍着手，歪歪斜斜地向你走来，送给你一张用她的画制作的明信片……
她就是黄美廉，一位自小就染患脑性麻痹的病人。脑性麻痹夺去了她的肢体平衡感，也夺走了她发声讲话的能力。从小她就活在众多异样的眼光中，她的成长充满了血泪。然而，她没有让这些外在的痛苦击败她内在的奋斗精神。她昂然面对，迎向一切的不可能，终于获得了加州大学艺术博士学位。她用她的手当画笔，以色彩告诉人“寰宇之力与美”，并且灿烂地“活出生命的色彩”。
所有的学生都被她不能控制自如的肢体动作震慑住了。这是一场倾倒生命，与生命相遇的演讲会。
“请问黄博士，”一个学生小声地问，“从小就长成这个样子，你怎么看你自己？”真是太不成熟了，怎么可以当着面，在大庭广众之中问这个问题？
“我怎么看自己？”美廉用粉笔在黑板上重重地写下这几个字。她写字时用力极猛，有力透纸背的气势。写完这个问题，她停下笔来，歪着头，回头看着发问的同学。然后她嫣然一笑，回过头来，在黑板上龙飞凤舞地写了起来：
我好可爱！
我的腿很长很美！
爸爸妈妈这么爱我！
上帝这么爱我！
我会画画！我会写稿！
我有只可爱的猫！
还有……
此刻，教室内一片寂静，鸦雀无声。
她回过头来定定地看着大家，再回过头去，在黑板上写下了她的结论：“我只看我所有的，不看我所没有的。”沉静片刻，教室里掌声猛然响起。
黄美廉的人生智慧强烈地震撼了每一颗年轻的心灵。是的，只要学会看到自己所拥有的，你就会发现，没有一个人一无所有，一无是处。哪怕遭遇不幸，哪怕身患疾病，只要看到自己所拥有的，只要珍爱自己所拥有的，就会对人生满怀信心和希望，就会创造自己生命的价值。这，是我们每个人都该接纳自我的又一个充分的理由！
自我接纳是一个人健康成长、不断发展的前提。一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视，那他怎么能积极向上？更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自我否认和排斥上，带着那么多对自己的不满和失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长？有了自我接纳，有了不断自我完善的动机和行为，总有一天，自我就会得到发展，得到完善。所以，自我接纳是成功的起点。
（作者系应用心理学研究员、知名心理咨询师）
（编辑 蓝 忆）
