篮球意识_浅析篮球运动意识的训练
时间：2019-02-05 03:21:57 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
篮球比赛是一项集体对抗性很强的竞技项目,它不仅要求运动员具备良好的身体素质、身体条件、技战术水平,而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识,就能在比赛场上根据攻守态势,主动地寻找和掌握战机,采用恰当的对策和行动,最大限度地发挥本人和本队的优势,克敌制胜。篮球专家认为:现代篮球比赛的取胜,60%靠思维,40%靠体力。篮球比赛的实践也证明,运动员水平越高,这种趋势越明显。有人发现,有好多队员个人技术比较好,然而到场上就不能正常发挥其技术,简单地说就是不会动脑子打篮球,其结果势必会影响队员个人的技、战术水平的发挥,从而会降低全队的攻防质量。可见篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。
一、篮球意识的含义及分类
意识作为一个哲学范畴,是指人的大脑对客观存在的反映,它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上说,是运动员对篮球的比赛规律的理解和认识。
1、传、接球意识。比赛中随时准备接同伴传来的球,接球后传给有机会的同伴。在传、接球的过程中寻找有利战机。
2、投篮意识。接同伴传球后,要根据防守者的情况,及时把握好投篮时机。
3、突破意识。当接到球后若对方防守站位较近,没有投篮机会,则突破上篮或分球,给同伴创造机会。
4、跑动掩护意识。当你无球时,主动给同伴做掩护,创造进攻的机会。
5、防快攻意识。主要体现在运动员由攻转守的节奏上积极合理地运用封、堵、抢、夹、断等技术,密切地相互协作配合,并针对场上情况随机应变。
6、协同配合防守意识。指运动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、封、盖、断等个人防守技术,又有与同伴协同组成关门、交换、抢过、保护、夹击、围守术配合意识。
7、抢篮板球意识。是一种艺术而巧妙的顽强的拼搏意识。运动员一旦建立起牢固的抢篮板球意识,就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅力去机智地争夺篮板球。
二、篮球意识的构成要素
人的意识是旁人不能直接看到的,却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。篮球意识的构成要素:
1、技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中,为了正确地运用技术、战术,充分发挥自己的水平,就必须头脑清楚,目的明确,有的放矢,力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。
2、判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断,判断准确是正确发挥技、战术的前提,必须把一切行动建立在仔细准确判断的基础上。
3、动作的隐蔽性。运动员为了有效地攻击对方,争取主动和优势,必须善于运用各种娴熟的动作技巧(假动作或隐蔽动作)去扰乱与迷惑对手的判断,以造成其错觉,而不过早暴露自己的战术意图,以赢得比赛的主动权。
4、动作的合理性。运动员行动的合理性表现在多方面,若比赛时运动员配合默契,攻防适时,该运则运,该投则投,该传则传,不拖泥带水,尤其是关键时刻驾驭比赛的能力更能体现出运动员的行动的合理性。
三、篮球意识的培养方法
根据前人的经验以及本人的感受,意识比技术更重要。技术不会,可以学会;但意识不强,则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的,应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。
1、观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提,是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明,头脑不清,场上盲目运动,致使本人和全队技、战术的运用受到限制。因此,必须重视观察习惯和观察能力的培养。
2、基本技术训练与篮球意识训练相结合。在基本技术训练中,不是独立地练技术动作,而是贯穿篮球意识的内容,把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力,加快篮球意识的培养。
3、教练员的主导作用。篮球意识的培养应该贯穿于每次训练中,教练员起着主导作用。在实施训练过程中,教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等,用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求,同时及时发现训练中出现的问题,并正确解决,不断地提高运动员的战术意识。
篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容,应在教学训练的基础上,从意识源于实践出发,在训练中有针对性地因人施教,有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识,通过看、学、讲、练等手段,达到提高意识的目的。
