走出失败的“怪圈”，迎接成功的喜悦_怎样走出抑郁症的怪圈

时间：2019-01-25 04:10:21　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　期中考试成绩公布的第二天我便　　李老师：　　您好！我的预感又一次“应验”了，而且这次的结果比我预感的更糟。小学时的我是那么的“骄傲”，可自从上了初中，我的考试成绩便一直下滑，一开始是第十几名，到后来甚至是第几十名，这一次更糟糕。其实，我平时的学习还是不错的，但每次考试前，我都会预感到失败。我真的会一直这样下去吗？我该怎么办？
　　无助的雯雯
　　雯雯：
　　你好！
　　我很理解你现在的处境和心情。其实很多人都有过和你一样的体验。失败会使我们情绪低落，而在我们的内心世界中，情绪又扮演着极其重要的角色，它像是染色剂，给我们的生活染上各种各样的色彩，低落的情绪会给生活染上暗淡的色彩，于是失败自然而然地一次次降临……我们就这样进入了一个“怪圈”，这个“怪圈”便是“克拉克现象”。克拉克现象源于一位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，他在1963年至1968年间曾17次打破世界纪录，被称为“田径场上的奇才”，然而，在此期间的两届奥运会上，他却连连发挥失常，与金牌无缘。后来人们把这种平时成绩好但在大赛中屡屡失手的现象称为“克拉克现象”。
　　那么，如何才能走出这个“怪圈”呢？
　　我想，先要坦然地接受失败。失败是一件不可能完全避免的事情，它和成功同样是理所当然存在着的，且各占50%的可能性。这就像我们向别人提出一个要求，对方同意和拒绝的可能性各占50%一样。我们可以满心欢喜地迎接成功，那为什么不能坦然地接受失败呢？
　　不过，接受失败，并不等于自暴自弃、放弃努力，否则便会像下面那只饥饿的鳄鱼一样，不但接受了失败，而且把失败“坚持”到底。
　　这是心理学家做的一个实验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃板隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻，它失败了，但它不气馁，继续向小鱼发动进攻……多次攻击碰壁后，它停止了进攻。这时候，心理学家悄悄地将中间的玻璃板拿开，鳄鱼却仍然一动不动，只是无望地看着那些小鱼在它眼前游来游去。
　　也许，你会嘲笑鳄鱼的愚蠢；也许，你认为自己决不会犯那样的错误。其实，此时你的状况，正如那只饥饿的鳄鱼一样。说到这儿，我想你心中已经知道该如何去改变了。
　　面对失败，我们决不

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