[进了初三,他为什么很压抑] 如何缓解初三的孩子压抑
时间：2019-01-06 03:24:40 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
典型案例: 初中生晓明以前是个性格开朗、活泼好动的男孩,联欢会上有他的歌舞表演,足球场上有他矫健的身影,课余常能听到他与同学的说笑声,平时他总是脸带微笑,就像一片明媚的阳光,走到哪里,照到哪里,大家都公认他是一个典型的“阳光少年”。可自从进入初三后,尤其经过两次月考发现自己成绩滑坡后,怪了,他完全变了,原本活泼的人却变得不爱说话了,他不再爱跟身边的同学、老师和父母交流,神情开始变得严峻起来,经常板着个脸,好像谁欠他什么似的。随着初三备考复习的深入,晓明精神状态开始变差,常面带愁容,遇事显得手足无措。父母、老师看在眼里急在心里,为晓明的变化而深感担忧:他这到底是怎么啦?甚至怀疑他是否得了抑郁症。
心理分析:
从晓明的行为表现可判断,他并未得抑郁症而是存在压抑心理。压抑心理是一种常见的心理问题,专指个人受到挫折后,不是将变化的思想、情感释放出来,而是将其抑制在心头,宁愿独自承受而不愿与人分担。压抑能起到暂时减轻焦虑的作用,但不能使其完全消失,而会让它变成一种潜意识。过度的压抑会使人的心态和行为变得古怪。
进入初三后的晓明,受主、客观因素的影响,中考的重要性对他来说,显得越来越具体。同学的竞争、老师的叮嘱、家长的期望,再加上媒体的过分渲染,都会使得他不由自主地开始对中考成败的严重性投以越来越多的关注,同时会开始调用自身的心理防御机制以应对日益临近的中考这一重大挑战。他会改变自己的一些习惯,不再整天嘻嘻哈哈,不再散漫好动,从此变得沉默,变得少年老成。特别对周围紧张的竞争环境不太适应、两次月考成绩不太理想、自己的理想与现实的差距太大,这些都容易使晓明产生压抑心理。另外,一个人给自己施加的压力过大,把中考看成是关乎自己前途和命运的惟一大事,也容易产生压抑心理。
可以说,“压抑心理”是初三学生最常见的一种心理状态,容易产生一些负面结果,主要有:
1.忧郁。主要表现为:失眠、神经衰弱、精神不能集中、性格孤僻、自我封闭、不合群、经常会感到前途不可捉摸、失去信心、感到外部压力太大、情绪低落、自惭形秽、手足无措等。
2.厌倦。对学习和集体生活失去兴趣,表现出极不耐烦。
3.社交障碍。与同学和老师交往缺乏自信,呆板却又多疑、敏感。
4.躯体化焦虑。焦虑感明显增强,自我感觉不好,焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦。
5.改向行为。越被压抑的情绪、思想,越可能在适当的时候以改头换面的形式表现出来。如易被激怒,因为一点小事而与同学大吵大闹,甚至一言不和就拳脚相向。
而“抑郁症”是功能性精神病所伴发的一种意识障碍,其程度要比“压抑心理”严重得多,是一种心理疾病。只有极少数严重的“压抑心理”可能会发展成“抑郁症”。
心理处方:
压抑心理往往会与自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为一脉相承。晓明要想提高应对中考的效率和切实增强竞争的实力,就必须对这一心理进行有效地调适。
1.认清自己,正确面对中考竞争。实事求是地分析和明了自己的实力和差距,给自己确定一个力所能及的目标。中考它只是人生众多挑战中的一种,需要个人全力以赴,但它远远不是生活的全部。
2.积极实行制定的计划。把注意力放在“你能做到的事”上,而不是为不可知的结果担忧。主动与同学沟通,帮助别人,获得积极的情感交流。压力会因为交流而得到有效释放,而信心也会因交流而得到重建。
3.学会正面积极思维,让微笑常常挂在脸上。乐观会增强你的判断力,这是人们常说的“好运”的根源。课余多读一些奋发向上的书籍,它是让你奋斗不息的燃料。
4.抽出时间到野外走走,感受自然,陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候,你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。每天坚持锻炼身体,因为运动也是一种有效释放压力的方式,而且还会让你提高学习的效率。
5.身处初三的晓明,你要清楚,解开枷锁的身体才能舒展,解开心锁的心理才会更健康、更有活力。
花谢了,还会有重开的时候,河水封冻了,还会有小溪潺潺的时候,冬天虽已来临,可春光烂漫之时也不远了。虽然你会遭受挫折和失败,可挫折和失败是成功的面具呀,每一个成功的前面都有一张挫折和失败的面具在恐吓着你。
晓明,你不用忧虑、担心和害怕,一百次的跌倒,只为一百零一次的爬起,寒冬的枫叶是最火红的。
晓明,请你在心里大吼一声,我不怕竞争,何惧失败?挫折和失败一定是成功的催化剂,让我勇敢的面对挑战吧!
