跆拳道运动吸引力探析|跆拳道适合几岁开始学
时间：2019-05-29 03:30:04 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
摘要：自2000年悉尼奥运会上陈中获得中国第一枚金牌以来，跆拳道迅速在中国兴起了一股“跆”风，对家长和少儿都有极大的吸引力。结合它的运动特点和作用来分析，少儿不仅能促进身体发育，还能集中注意力，开发智力，提高学习成绩，促进体格和人格的完善。
关键词：跆拳道；少儿；吸引力
前言
跆拳道技术动作主要由全身协调配合并通过腿法来表现，它能促进人体的力量、速度、协调、柔韧等全面发展。跆拳道学习更注重的是对礼仪和道德的培养，同时在训练中伴随着提腿、大声喊叫等运作，可使人体内的压力得到宣泄。受社会进步的影响，人们生活节奏一直加快，使得人们的活动减少，特别是在少儿时期，很多家长只重视学习成绩，为孩子选择很多的辅导班，这样不仅给孩子带来很大压力，也使其失去身体锻炼的时间，导致他们身体状况下降。
本人通过对有关跆拳道文献与资料的大量查阅，了解到大多都是关于技术分析和开设其课程的可行性等方面的研究，因此本文就对跆拳道运动吸引力的原因进行深入研究，以促进跆拳道的更好更快发展。
1.研究对象与方法
1.1研究对象: 跆拳道运动吸引力探析
1.2研究方法
1.2.1文献资料法:通过查阅相关书籍、资料，收集大量文献，对所获取的资料进行了整理和总结。
1.2.2访谈法：依本课题需要，通过对从事跆拳道多年教学的教练员进行咨询探讨，深入分析吸引力的内在原因。
1.2.3分析归纳法：对所得到的资料进行总结和归纳，并得出结论。
2.研究结果与分析
2.1 跆拳道运动的‘精心包装’深受家长和少儿的吸引
2.1.1跆拳道运动极其重视“礼仪”精神的培养
礼仪是人际交往的前提条件，人们需要礼仪来调节社会生活。跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，贯穿 “礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨，始终把“礼”作为重要内容之一，培养练习者养成谦虚忍让的态度和虚心好学的作风。可以说礼仪为跆拳道会如此流行打下了很好的伏碑。这些礼仪不仅可以运用到训练或比赛的过程中，礼仪的意识还能渗透到练习者日常生活、学习和工作中。
2.1.2跆拳道运动服装的设计迎合大众的审美观
只要看过跆拳道的人们都知道跆拳道练习者都身穿白色道服和腰际不同颜色的道带。首先，服装以白色为底色，它让人感受到高雅、纯洁，既文明又方便；其次，道带的不同颜色则可以代表练习者的技术水平，如白带，象征着练习者没有任何基础，一切从零开始；黄带象征练习者经过一段时间的训练，了解到了一些基本知识并学会一些基本技术等，且在道带颜色逐渐变化过程中，可增加练习者自信心与成就感，这种设计十分符合现代人的心理特点和审美观点。
2.1.3跆拳道运动发声的妙用
跆拳道和其他运动项目相比最大的特点就是每完成一个动作，都会发出“啊”、“哇”、“呀”等的声音。这种独特的发声产生了重要作用：大喊能使自己兴奋起来，随之大脑运动中枢也跟着振奋起来，刺激机体进入兴奋状态；可调节心理状态，控制情绪；在比赛中大喊可消除疲劳，激发斗志，动作速度得到提升，并让对方注意力分散，气势上让对方产生心理压力，而对手发声时，根据其特点分析对手意图，及时作出反应措施，能更准、快、有效的去攻击对手。这种发声练习是平时教练对练习者最基本的要求，因为这样不仅能让练习者保持兴奋状态，集中注意力，同时也使练习者们达到共鸣，在练习过程中营造一种积极进取的氛围。
2.2 跆拳道技术难易程度适中
对很多练习者来说跆拳道还是比较容易学习的, 初学时，学习的都是一些固定的步法和腿法，其动作简单实用且易学易练，一般练半年一年就可以看到效果。且脚靶和护具受击打后发出清脆响亮的声音，能表现出练习者的轻盈、灵活，让他们充满成就感和自豪感，比赛时又有全身装备不易受伤，短时间内就能获得格斗能力，非常符合现代人的心理和健身需要，能够受到越来越多的少儿的欢迎，让那些怕受伤不敢去运动的人愿意去学、愿意去尝试。
2.3 跆拳道表演形式多样化
跆拳道最基本的套路是品势，可分为太极八章、高丽、金刚、太白等，其简单易学，短时间内就能掌握动作，这也是段位考核的重要内容之一。还有一种特殊的形式是搏击韵律操，这是一种利用节奏鲜明的音乐引导进行的，它在现代社会更是受到广大练习者的吸引，成为跆拳道一种新的表现形式。
2.4 跆拳道运动符合少儿的生理、心理需要
少儿时期是智力开发、个性形成的重要阶段，也是培养兴趣、建立自信的最好时机。很多家长都希望自己的孩子学习成绩特别好，因此这种期望就会使得他们在教育孩子问题上产生两种教育方式：要不要求过高,教育方法苛刻,要求孩子必须服从自己的要求，孩子自尊心受到伤害,产生心理压力,形成消极、逆反的心理；要不太过溺爱，孩子形成自私、任性、依赖等现象，而这对少儿正常心理发展都非常不利。
2.4.1少儿的生理特征及跆拳道运动对其的影响
跆拳道技术动作主要是通过全身协调配合完成的，其能促进少儿速度、力量、耐力、协调等全面发展和提高。通过科学合理安排运动量和强度,可使少儿肌肉力量和耐力增强；提高各关节灵性及肌肉弹性、伸展收缩能力；提高内脏器官机能和神经、呼吸机能系统灵活性。少儿参加任何体育活动都是智力开发的动力，练习跆拳道对少儿智力发育也有重要影响。
2.4.2少儿的心理特征及跆拳道运动对其的影响
体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、顽强的意志、勇敢果断的性格等心理品质为基础。跆拳道不仅是一项简单的运动，而且是对身体和心灵的综合训练，练习跆拳道不仅是为了增强体质或者训练的某种技能、技巧，更多的是为了锻炼自己的精神和心理，形成积极的生活态度和健康的心理。
2.5 跆拳道运动严格的技术等级考核制度能够满足少儿的成就感
跆拳道有着非常严格的技术等级考核制度，只有在一定年龄段、练习足够时间、经过规定内容考试合格后才能晋级晋段。该制度有极强延续性，不但能使练习者按照自己需要去参加升级升段考试，长期保持练习兴趣去不断增强追求更高的目标，而且使初学者必须按部就班地进行学习和锻炼，慢慢增长跆拳道技术水平。这样在获得了国际统一、社会认可级别的情况下，可满足少儿的心理特点，让少儿不断地获得对自己进步的肯定，内心充满成就感和自信，更加不断地去努力进取，突破自己，更努力地参与到跆拳道的运动中来。
3、结论与建议
3.1结论
通过以上分析可以得出，少儿这一特殊时期的孩子非常适合练习跆拳道。它属于一种全身性的运动，动作、训练要求非常符合少儿心理、生理特点的需要，具有严谨的科学性。通过训练，能使少儿体质得到改善，智力得到开发，克服懒惰自卑等不良影响，更加自信、积极和乐观。且跆拳道很重视对礼仪精神的培养，一直以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，并将礼仪意识带到少儿生活、学习等方面，培养少儿养成尊师爱友、不怕吃苦、恭敬谦虚的道德品质。因此, 如果把跆拳道作为对少儿进行素质教育的内容之一,对此进行大力推广, 这不仅是给跆拳道发展提供一个很好的空间和平台, 而且对深化教育改革全面推行素质教育, 对少儿的德、智、体、美全面发展也起到重要作用。
3.2 建议
3.2.1在跆拳道教学中，合理安排运动量与强度，以防止发生运动损伤，且练习时间不宜过长。
3.2.2据少儿生长发育特点，多进行对速度、力量、柔韧、协调和反应速度等的训练；准备活动要充分，否则易发生肌肉拉伤及关节扭伤；重点关注动作规范方面的要求，使训练的效果合理化，为其今后的全面发展打下良好基础。
3.2.3在跆拳道教学过程中，多运用镜面示范法、模仿练习法、游戏法等，多采用简单易懂的语言进行教学并充分调动少儿训练积极性。不仅让少儿掌握学习内容，而且也要发展少儿的逻辑能力、观察能力和人际交往能力等。
参考文献
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