耐心是一切聪明才智的基础 耐心是聪明才智的基础
时间：2018-12-28 03:38:04 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
柏拉图曾经说过:“耐心是一切聪明才智的基础。”对于中学生来说,在学习时保持耐心是通往成功的关键因素。耐心是一种意志品质,一个人能否在学习中保持足够的耐心,是一个人能否取得好成绩的关键。
咨询个案
我很爱学习,也是很求上进的人,兴趣广,很多事我都想去干一下,特别是看到班级里有同学去参加某些活动,取得一定的荣誉和成绩,我很羡慕。我也想成为一名出类拔萃的让同学羡慕的好学生,可是我缺少耐心,往往半途而废,所以我现在一事无成,没有什么值得称道或骄傲的事。你能否帮帮我,给我说说,如何培养自己的耐心?
成因分析
缺乏耐心这种现象,在初中生当中不算少数。一些同学志向还是很高的,但到真的在做事或学习时,往往情绪不稳定、见异思迁、急于求成,有的还会表现出心神不宁、急躁、敷衍了事、怠慢懒散的情绪状态,说白了,就是缺乏应有的耐心和毅力,使学习无法深入,仅局限于表面,直接影响学习成绩。那么,产生这种现象的原因主要是什么呢?
(1)神经类型。心理学研究表明,具有不灵活、不平衡的神经类型的人,容易急躁,沉不住气,做事易冲动,注意力易分散。
(2)人格特征。有些学生意志品质薄弱,缺乏自我克制能力,学习怕苦怕累,做事急躁冒进,缺乏恒心。
(3)认知水平。部分同学把成绩作为衡量自己是否成功的唯一标准,急于取得优异成绩,而又不从踏实学习入手,希望通过一些“捷径”,快速“成功”。
(4)兴趣程度。有些同学对做事或学习某些学科兴趣不是很浓,依赖外界压力而学习(父母、教师等)。有些同学兴趣太广,好高骛远,见异思迁,易受外界因素的干扰。
(5)生物节律。人体存在的智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天,这3种“生物钟”存在明显的盛衰起伏。当人体三节律运行在高潮时,则表现得精力充沛、思维敏捷、情绪乐观,记忆力、理解力强,这样的时机是学习、锻炼的大好时机。当人体三节律处于临界期或低潮期,人确实会感到智力下降、情绪欠佳和体力易疲劳。
心理处方
培养耐心,不仅对自己的学习有帮助,而且对今后的人生道路也有很大的影响。耐心并不是与生俱来的,而是需要后天培养的。了解了缺乏耐心的成因,我们就可以找出相应的克服方法了。
1. 激发学习兴趣。兴趣是勤奋的动力,一个人对某项事物产生了兴趣,便会积极主动地投入,表现得非常有耐心;有耐心而取得某种学习成果又激发了更大的学习兴趣。学习兴趣与耐心,互相联系、相互促进。一个对学习感兴趣的人,可以持久集中注意力,保持清晰的感知,引起丰富的想象和积极思维,产生饱满、愉悦的情绪,并能用耐心去克服困难。我国围棋界著名的棋手聂卫平,从小酷爱围棋,他七、八岁时竟能长达十几小时地端坐在棋盘前下棋,表现出不可思议的耐心。
2. 建立明确的目标。目标明确,行动才会有方向,目标才会产生强大而又稳定的吸引力。有些人虽然有愿望,但缺乏明确的目标来表达这种愿望,从而不能产生有效的吸引力,不能使思想、行动集中在固定的目标上,效率很低,这样很容易使人丧失信心和耐心。目标不要设立过高,以小目标为起点,比如说我要超过某某某,定好这个人至关重要!专注于自己设定的目标,那么你所有的思想、行动以及意念都会朝着那个方向前进。
3. 学会安排时间。不要把学习时间安排得很紧很多,要有玩的时间,注意劳逸结合。比如:学习数学1个小时,休息20分钟。提前完成给自己一点奖励,如奖励自己看些课外书或电视。注意科学用脑,适当进行体育锻炼,以你最佳的体力和智力状态完成各项学习。
4. 磨炼意志。学会调控自己的浮躁情绪,采取一些措施,有针对性地消除自己的浮躁心理。如练习书法,学习绘画,弹琴,解乱绳结,下棋等,都有助于培养自己的耐心和韧性。此外,还可用语言进行自我暗示,可以给自己做一张卡,上面写上鼓励自己学习的话语,例如“不要急,急躁会把事情办坏”,“不要这山望着那山高,这样会一事无成”,“学习的痛苦是暂时的,学不到的痛苦是终身的”(美国哈佛大学图书馆的一句提示语)……制作完毕后,在不想学习的时候,看看这张卡,让这张卡提醒自己。只要能坚持不断地进行心理上的练习,学生浮躁的毛病就会慢慢改掉,耐心品质自然形成。
同学们,巴尔扎克说过:“人的全部本领无非是耐心和时间的混合物。”大凡事业有成者,都是耐心十足的人。要有耐心,就需在自己的学习、工作、生活的过程中自觉地培养,使耐心成为自觉习惯、高尚境界。
心理故事
耐心等待“果汁软糖”
1960年,美国心理学家米卡尔曾做过一个“果汁软糖”实验。实验者将一群4岁的孩子留在房间,发给他们每人一颗软糖,然后告诉他们:“我有事要出去一会儿,你们可以马上吃掉软糖,但如果谁能坚持到我回来的时候再吃,就能够得到两块软糖。”
有些孩子比较冲动,实验者走后就迫不及待地吃掉了糖果。有些孩子能够等到实验者回来,尽管等待的时间非常漫长。这些孩子用尽各种方法让自己撑下去:有的闭上眼睛,避免看见十分诱人的糖果;有的将脑袋埋入手臂之中,自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚,甚至让自己努力睡着。20分钟以后,实验者回到房间,坚持到最后的孩子又得到一块软糖。
实验后,研究者进行了长达14年的追踪调查。结果发现,两种孩子在情绪与社会性方面的差异表现得非常显著。自制力强的孩子社会适应能力较强,较为自信,人际关系较好,也较能面对挫折,在压力面前,不易崩溃、退却、紧张或乱了方寸,能够积极迎接挑战,不会轻言放弃。
责任编辑 张一文
