[迁安市初中学生抵触上中长跑课原因的调查与分析]迁安市三初中校歌
时间：2019-02-05 03:21:14 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
摘要:中长跑是一项发展耐力素质,改善人体心血管系统及呼吸系统机能的运动项目,特别是能培养学生刻苦耐劳的意志品质。本文采用调查问卷、数理统计、文献资料和专家访问等方法,针对迁安市初中生抵触上中长跑课原因进行了调查与分析,找出了现在的初中生抵触上中长跑课的原因,并针对这些原因提出了一些对策,为中学体育教师的教学提供一些参考。
关键词:迁安市;初中生;中长跑
初中学生正处于身体发育旺盛阶段,体育锻炼对其生长和发育起着良好的促进作用。中长跑作为中学体育教学的一项重要内容,不但对增强中学生的体质和健康水平起重要作用,而且还可以通过练习培养学生顽强的意志品质和积极向上的精神。中长跑教学由于距离长,动作形式单一和趣味性不强,学生没有练习兴趣且畏惧心理比较严重,就会影响教学质量的提高,达不到教学目的,因此有必要对学生不愿意上中长跑课进行调查与分析。本文对迁安市4所初中的学生进行了问卷调查,对学生抵触上中长跑课的各个因素进行了分析,并相应的给出了一些对策,希望能取得较为满意的教学效果。
1 研究对象与方法
1.1研究对象
本文采用整群随机抽样的方法,抽取了迁安市4所初中的100名在校学生为研究对象,其中男生53名,女生47名。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
查阅大量相关文献、书籍、收集相关素材。
1.2.2问卷调查法
针对初中学生抵触上中长跑课等问题对学生发放调查问卷,并积极回收,得出研究结果。问卷发放100份,回收100份,回收率为100%,有效问卷98份,有效率为98%
2 研究结果与分析
2.1迁安市初中学生上中长跑课的情况
2.1.1通过调查我们发现初中学校开设中长跑课一般为4―6课时,要求80%以上的学生能够达到达标水平。要求学生基本掌握中长跑过程中呼吸的方法,动作要求,步伐频率等关于中长跑的基本知识。
2.1.2学生对中长跑课的兴趣
对学生最喜欢上的体育课项目中(见表1)发现:只有6.12%的学生喜欢田径课,大部分学生喜欢球类、健美操和游泳等体育课。可见,学生本身就对田径课没有热情。这是因为简单的跑、跳、投已经远远不能激发起学生对体育课的期望,学生的兴趣不仅仅是锻炼身体,而更多的在于类似于游戏类的运动项目,例如球类等项目。
对学生最喜欢的田径项目的调查中(见表2)发现:在田径课的项目中只有7.14%的学生喜欢中长跑,而我们在调查表中发现,这7.14%喜欢中长跑的学生几乎都是中长跑成绩优秀的学生。这是因为中长跑课较之其他田径类项目课运动量大,要求有一定的速度和耐力,对人体的呼吸和心血管系统的代谢能力要求更高。
通过表1、表2我们可以看出绝大部分的学生不喜欢田径课,尤其是田径课中的中长跑课,他们本身就对中长跑不感兴趣。
2.2影响学生对中长跑课积极性的因素
2.2.1学生的恐惧心理
对学生对中长跑课是否存在恐惧心理的调查中(见表3)发现:有92.86%的学生对中长跑课存在恐惧心理,15.31%的学生非常害怕上中长跑课。只有7.14%的学生对中长跑课不存在恐惧心理。可见大部分学生对中长跑课存在一些恐惧心理,而一些学生非常害怕上中长跑课。通过问卷我们发现不存在恐惧心理的学生都是中长跑成绩比较优秀的,而非常害怕上中长跑课的学生都是中长跑成绩比较差的学生。这是因为中长跑运动量大,要求有一定的速度和耐力,对人体的呼吸和心血管系统的代谢能力要求较高,由于身体素质差,在中长跑的学习过程中,往往出现胸闷、气短、四肢无力和头晕、恶心等不适症状,正是由于上述这些“极点”现象使学生从客观上惧怕中长跑。在中长跑练习中,许多学生都害怕出现“极点”时的感觉,错误地将“极点”当成了极限,在跑的途中不敢主动加以克服。针对学生的这一心理,在练习之前先安排一定的时间理论介绍,使他们懂得“极点”是途中跑过程中内脏器官机能的惰性产生的一种暂时性的不适应反应现象。同时,向学生介绍克服“极点”的办法。可以通过加深呼吸、增加呼吸次数、适当调整跑速、坚持到底,“极点”随之自然消失。通过对“极点”正确的认识,他们就有心里准备,正确对待、主动克服,顺利渡过“难关”。
2.2.2教师教法的乏味
对教师的教学方法选择调查中(见表4)发现:32.65%的学生认为老师的教法非常枯燥乏味,55.10%的学生认为老师的教法有一些枯燥乏味,12.24%的学生认为老师的教法不枯燥乏味。可见,大部分学生认为老师授课形式单一,内容枯燥乏味,上课没有乐趣。这是因为大部分老师本身就不愿意给学生上中长跑课,认为学生上课没有积极性。教师由于教学方法枯燥乏味,激发不起学生学习中长跑的积极性。因此课堂教学,教师应利用形式多样趣味性的游戏活动,逐步培养学生对中长跑这种耐力性运动的兴趣。教师在教学中要不断提高教学艺术,采用灵活多样、内容丰富的练习手段,通过诱导性语言、鼓励性语言、表扬性语言、评价性语言和风趣诙谐的语言,生动形象的比喻,增加娱乐性,提高学生练习的兴趣,才可收到良好的效果。
2.2.3过大的运动强度
对中长跑课上的运动强度安排是否合理调查中(见表5)发现:21%的学生认为中长跑课上老师安排的运动强度太大,57.14%的学生认为老师安排的运动强度有一些大,16.32%的学生认为老师安排的强度正好,5.10%的认为老师安排的强度太小。可见,大部分学生认为老师安排的强度比较大,学生难以承受。认为老师安排的强度太小的学生都是中长跑成绩优秀的学生。在中长跑课上,中长跑本身就是一个要求长距离的高强度项目,学生如果没有长期锻炼的话,身体确实有些吃不消,这无疑使学生本身就对这个项目产生抵触心理。中长跑项目教学重在科学性,减小盲目性,适宜的运动负荷是进行中长跑项目教学的关键。首先,适宜的运动负荷应体现在学生的可接受性上。具体地说,当学生在练习中表现为兴奋时,应适度增加负荷和强度;当学生在练习中表露出沮丧、疲惫、懒散、注意力分散、精神不集中时,应适度减少负荷和强度。其次,在中长跑项目教学中,必须遵循先慢后快的原则,使内脏器官的机能和运动系统的机能逐步适应奔跑的需要,减小“极点”出现时的不适感。再则,应根据学生的体质和运动能力的实际情况,按不同的负荷和强度进行分组练习,拟按120次/Min、150次/min、180次/min三个层次分组。在跑量控制上,一次课的跑量应在1800―2400m之间为宜[1]。
2.2.4学生意志品质的脆弱
对是否认为在中长跑课上表现出意志品质的脆弱的调查中(见表6)发现:有82.65%的学生认为在中长跑课上表现出意志品质的脆弱,17.35%的学生认为他们在中长跑课上表现不出意志品质的脆弱。可见,大部分学生在中长跑课上意志品质的脆弱。当他们进行大运动量训练时,在生理和心理负荷较大的情况下,容易出现意志品质弱,缺少吃苦耐劳精神的现象。体育本身就是一种意志行动,实践证明,一个意志坚强的人,能够战胜很大的困难。正如在中长跑中,在跑了一段距离,感到特别疲劳,呼吸困难,腿抬不起来,不愿再继续跑下去,但是就在此时,需要有克服困难的毅力,尤其是克服内在困难的能力,坚持跑完全程,这就是意志努力的结果。良好的意志品质,并不是一朝一日就能够形成和具有的,而是在平时的刻苦磨练中,才能逐步形成[4]。
3 结论与建议
3.1结论
3.1.1通过调查得知学生本身就对田径课不感兴趣,而田径课中的中长跑课更是他们厌烦的课程。
3.1.2由于“极点”现象的存在,导致身体的种种不适,从而致使学生对中跑课产生畏惧心理。这种畏惧心理成为学生不愿意上中长跑课的主要原因之一。
3.1.3教师由于教学方法枯燥乏味,激发不起学生学习中长跑的积极性。所以,教师应以“爱生乐教”为己任,让每个学生都能从教师身上感受到一种期待,一种力量,从而转换成学习的动力。
3.1.4过大的运动强度致使学生心理和生理上都无法接受。因此,应安排适宜的运动强度。
3.2建议
3.2.1对于身体素质较差的学生,在多给她们鼓励和帮助的前提下,根据他们的实际情况,以每个月开一次运动处方的形式,给她们树立运动素质锻炼的目标,以目标所具有的激励作用不断地鞭策她们。
3.2.2对身体形态较差的学生,如身体肥胖,应对其进行背腹肌和有氧操训练,以配合中长跑项目教学。
3.2.3对于学习和掌握中长跑运动技能有困难的学生,除了教师应多给予关心、指导和帮助以外,还应要求全体学生给她们创造和谐的学习环境。与此同时根据她们的实际情况,适当降低练习难度,运用模仿、诱导、辅助等练习手段帮助她们改进和掌握动作技术,提高她们的学习信心。
参考文献:
[1]孙宇航.谈大学生畏惧中长跑心理障碍[J].吉林体育学院学报,2004(2):67―68
[2]赵格日乐图.培养大学生中长跑兴趣的探讨[J].内蒙古民族大学学报,2003(4):55―56
[3]赵雪琴,王新民.初中学生中长跑教学初探[J].兰州教育学院学报,2002(3):13―14
[4]王德育.中专生中长跑教学探析[J].宿州师专学报,2002(3):24―26
作者单位:河北省迁安市职教中心
