排球拦网动作要领_排球拦网动作技术分析

时间：2019-10-15 03:42:34　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　排球拦网既是防守技术，也是进攻手段，那么你知道拦网技术动作的要点吗?下面小编给大家介绍关于排球拦网动作技术分析的相关资料，希望对您有所帮助。

排球拦网动作技术分析

　　一、单人拦网动作技术方法

　　准备姿势：面对球网，两脚平行开立约与肩宽，两手自然置于胸前。

　　移动：可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，将身体重心移动到拦网位置，准备起跳。

　　起跳：移动后立即制定，使身体正对球网后起跳，或在起过程中在空中使身体转向球网。起跳时，膝关节弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。

　　空中击球：起跳后稍收腹，控制平衡。两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提。拦击时，两手尽量伸向对方上空，接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。当手触时，两手要突然拦腕，用力捂盖平均奖前上方。

　　落地：拦网后自然落回地面，落地时屈膝缓冲。

　　二、双人拦网动作技术方法

　　集体拦网有双人拦网和三人拦网。集体拦网的目的是为了扩大拦网的截击面。集体拦网除按个人拦网技术的要求外，更重要的是拦网队员之间的配合。集体拦网配合时应注意以下几个问题：

　　1、集体拦网要确定以谁为主，密切协同配合，防止各行其事。

　　2、主拦队员确定拦网中心，配合队员要及时选好起跳点，起跳时应避免互相冲撞和干扰。

　　3、起跳后，手臂在空中要保持适当距离，尽量扩大拦击面，但手与手之间距离不要过大，以免造成漏球。

　　4、不同身高的队员要加强起跳时间的配合，一般来说，高个子队员起跳时间应稍晚于矮个子队员。

　　5、把身材高、弹跳力强、拦网好的队员换到3号位或换到对方扣球威力大的位置上，以加强本方拦网的威力。

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　　拦网与防守系统化的好处

　　拦网是排球基本技术之一，是防守的第一道防线，也是反攻的重要环节。成功的拦网不但可以直接拦死或拦起及拦回对方的扣球，还可以直接得分或获得发球权，使本方由被动变为主动，削弱对方的进攻力量，减轻本方防守上的压力。此外，有效的拦网还给对方心理上很大的威胁，削弱对方的锐气，增强本方士气和必胜的信心。目前，随着扣球技术向着力量、高度、速度、巧变等方面发展，拦网更加显示出它的重要性。另外，防守是为了积极为本方抓反击的机会，而防反又是排球比赛获胜的关键所在。因此，必须迅速提高拦网和防守系统化技术水平。

　　排球能有多次的来往，可以增强其观赏性，也可以从中发现队员的一些问题，如对小球的处理，对乱球的处理，对多次往来中，身体的调整等等

　　然而，有进攻就得有防守，而防守的第一关就是拦网，当拦网没有组织对方的进攻时，后面的防守就显得尤为重要，就是经验再丰富，技术再好，也很难一次将对方的进攻拦死，所以就得有其他队员的防守，有防止对方打平手(打手，但是球会往对方的后排场地落)，也得要防止对方打打手出界(球从拦网队员的手上弹到界外)，所以说拦防拦防就是这样，既要有拦网就得有防守，这样的得分率才会提高，防返的机会才会有保证。

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