击剑的6种基本步法 [浅析击剑步法在比赛中的运用]
时间：2019-02-04 03:27:08 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
摘要：本文采用文献资料、统计分析、观察、逻辑分析等方法，通过近几年江苏省的佩剑比赛，对击剑步法的运用率、成功率进行统计并摸索它的规律，在总结训练，比赛经验的基础上，对步法在击剑比赛中的作用和训练方法等问题进行了探讨，便于更熟练、细致的掌握和运用它，更大地发挥该技术的作用，为提高运动成绩服务。
关键词：击剑；步法；时机判断；运用
击剑步法是击剑技战术组合中重要的环节内容之一，运动员在比赛中不论是进攻还是防守都需要很好地掌握步法技术。其目的是为了牵制、控制和摆脱对手，去争取有利的距离和时机，以便完成自己的技战术目的。因此，做为一名击剑运动员必须掌握快速、灵巧、稳健、善变的步法技术，这样才能在比赛中争取主动战胜对手。在比赛中要想运用好步法技术，关键在于随时控制好身体重心的平衡与变化，以便及时突然地改变向前和后退的距离，使对手不易抓住攻击自己的时机，同时自己有机会发起有效进攻。
1 研究对象与方法
1.1研究对象：2009年的江苏省击剑锦标赛南京队女子佩剑队员。
1.2研究方法：文献资料法、观察法、统计分析法和逻辑分析法。
2 结果与分析
2.1步法的主动性在比赛中的作用
运用脚下积极主动的移动，破坏对手的距离，在比赛中控制，占据场上的主动，有利于自身技战术的发挥。运动员在场上要想方设法地控制对手，而主要方法就是通过步法的调节来达到这一目的。例如主动意识的步法行为：如果双方的比赛处于僵持状态时，为了打破这一僵局，一方运动员利用步法的前后移动，不停地转换干扰对手思路，使对手不能猜测自己的真实意图，然后乘对手犹豫时突然发动进攻；化被动为主动意识的步法行为：当对手发动快速进攻时，自己没有把握防住对手的剑或距离不适合抢攻时，可主动快速拉开与对手间的距离，然后再迎上对手做向前的防守或截击动作达到得分的手段。
在平时训练中，需有意识培养运动员时刻占据步法的主动意识。而步法的主动意识在比赛中成功率极高。击剑步法主动意识运用为何成功率高，它具备以下的突出特点：步法抢主动意识形成之后再主动出击，争取主动，就单步法转换意识而言，它不是孤立的，再配合手上交锋出剑，手上出剑意识抢主动等技战术变化，相互联系，千变万化。多意图的步法转换与单意图的战术配合，使对方难以捉摸，很难判断真实的意图。脚下步法运用与手上出剑的各种战术配合运用更具有灵活性和实用性。
2.2击剑比赛中步法的运用主要取决于下面几个因素
2.2.1对对手出剑进攻时的预判能力
决定步法向前、向后移动的首要前提是根据对手的位置、速度和要刺中地方，正确地做出预判。这不仅是防守的需要，同时也是还击的需要。移动距离太远防守还击距离不够，移动距离太小，预判就反应不过来。对手的风格打法在预判能力中起关键作用，对手特点也许是击打进攻或是压剑对抗进攻，也可能变换使用，进攻变化能力强等等，这都需要在比赛的过程中准确地做出预判，所以说预判能力是步法运用好坏的重要前提。
2.2.2起动的快慢与身体的控制
起动的快慢是步法移动的关键，步法的移动是起动动作的延续，起动的技巧主要在于起动时的发力，起动的发力主要依靠脚向身体所要移动的方向用力蹬地而产生的反作用，利用反作用力来克服人体重和惯性，保持身体平衡和移动。另外，上下肢的协调用力对于启动快慢也起着很重要的作用。在比赛中还应随时保持正确的基本姿势和身体重心，随时准备快速起动。在比赛中如果解决不好身体重心问题，就难以顺利进行灵活多变的技战术运用，还容易造成身体比手臂出手更快上前，被对手打抢攻等错误动作。特别是在运用步法前后移动时，重心的问题往往造成步法技术的各种障碍，使步法节奏与手上技术动作和所抓时机无法正确合理地进行。
2.2.3合理运用距离感
合理运用距离感对于步法运用有很大关系，在比赛中自己的实力强于对手时，控制不好距离感，容易失去扩大战果的机会，搞不好还要失败，当自己的实力比对手差时，始终被对手控制，难以进行进攻和反攻，防守还击。这种场面我们常常能够遇到，这主要是运动员没有在场上合理运用距离和节奏变化造成的。在比赛中通过步法调整和不同节奏变化控制主动占据有利位置。因此，合理距离，不同节奏变化，才能发挥好自己的技战术，为战胜对手奠定基础。
2.3步法技术在实战中的距离分类及运用
了解了影响步法运用的因素，在平时的训练中就要有步骤地重点解决一些问题，为以后的比赛打好基础。练习时可以根据实战的距离进行演练，步法技术在实战中分远距离，中距离，近距离。
3.3.1远距离交锋
远距离指双方运动员以实战姿势持剑，双方剑尖不相交的距离。这在比赛中通常称之为安全距离。在这个距离里，运动员可肆意做任何动作，同时利用此距离做步法上的前后移动，一是为接近对手，二为迷惑对手，使对手不了解自己的真实意图。但由于距离远、进攻路线长，在接近对手的同时需观察对手的反应，配合快或慢的节奏以及手上动作的欺骗。在这个距离内，运动员可任意调节步法的节奏、速度、深度。利用这几种变化去欺骗对手，以达到接近对手的目的。
2.3.2中距离交锋
中距离指双方运动员以实战姿势持剑，双方剑身前三分之一位置相交的距离。这在比赛中通常称之为危险距离，在这个距离内运动员每做一个动作都有可能造成一次得分机会或失分机会。同时要求步法节奏加快，特别是向前中，如果对方有抢攻意图，需随时停止向前的移动，观察对手动向再做下一步的动作。如果对手有向前起动，企图强攻的意图时，需具备急停步法，并马上后退至安全的距离。
2.3.3近距离交锋
近距离指双方运动员以实战姿势持剑，剑身三分之二的部位相交，或者是弓步距离。这个距离以交锋为主，脚下步法只是做短距离、快节奏的移动，同时配合手上动作，近距离交锋主要就是一个“快”，脚下移动要快，手上动作要快。
2.3.4距离的运用
无论是现在、过去还是今后的击剑，拥有一手绝招对于成功是至关重要的。每个冠军都有一手成名绝技，甚至不止一手，那么在比赛场上能够将自己与对手的距离控制在有效的交锋距离之内，保证自己不被对手轻易击中而自己能得分，无疑已成功了一半。
击剑比赛中，运动员除了要有好的技战术水平，更重要的是要有距离的配合，一切成功技战术水平的运用，都要有积极的脚下移动、调整距离来保证，同时，必须依靠脚下步法频繁移动来破坏对方距离。也就是说技战术的正确，稳定发挥，都得依靠脚下步法的移动，主动地破坏距离，在有利于自己交锋距离内击中对手。
3 提高步法灵活性和意识的方法
3.1双人练习
击剑是一对一的个人对抗项目，运动员可通过双人练习掌握、熟练基本技战术动作。而在做距离感的 练习中，运动员手中可持剑可不持剑，将距离保持在有效的交锋距离内，然后由一方主动移动，不断地变化移动速度和节奏或每步行进的深度，以及距离上的进和退、真和假的变化来迷惑对手，破坏对手对距离的感觉。而被动一方有两种练习方法分别有两个练习目的：一是完全跟随主动方的步法行进，练习自己脚下移动能力；二是不跟随对方步法行进方式移动，以自己的方式移动，尽力破坏对方节奏，不被对方的步法所控制。
3.2个别课练习
个别课是提高技术和丰富技战术的最主要方法之一，同时也是提高在有效距离内的交锋能力在实战中应用的过渡。比赛中，运动员要从各种各样的距离开始组织进攻和防守，或是应付对手各种变化。个别课的主要目的一是基本功的熟练和强化；二是将实战中可能出现的各种变化表现出来，让运动员做出反应，从而增加比赛中的应变能力。
3.3实战练习
运动员在训练中无论个别课或双人练习做得多么出色，但真正提高技战术水平的还是依靠实战练习。实战是检验平时训练，所学所用是否掌握、理解、合理运用的最佳方法。实战更接近于比赛，练习中要求运动员大胆运用平时所学的技战术，特别是一些步法较差的运动员，在实战中更应积极地移动步法，达到练习步法灵活的目的。而对于一些专项体能较差的运动员在实战中可通过不停的步法移动的转换，积极主动地全攻全守，来达到加强专项体能的目的。例如双方运动员在实战中都不可做手上的防守动作，只能通过脚下步法的移动来进攻或防守得分，这在实战中被称为不防守的距离感实战。这种实战可充分调动运动员步法的积极性。距离感是击剑比赛中一个制胜的关键因素，而步法则是这一因素中最重要的一环。用步法控制距离，用距离控制对手，距离防守重要过手上防守。拥有灵活的步法，敏锐的距离感觉在比赛中争取主动，正常发挥技术并克敌制胜起到最直接关键的作用。
4 结论与建议
4.1结论
灵巧的击剑步法移动，是保卫自己“领地”的最好武器，使对方不敢贸然进攻，又可待机反击。运用灵活多变的击剑步法在今后的比赛中将越来越担负重要作用。
4.2建议
4.2.1运动员应重视对击剑步法的训练，在个别课中多增加步法接近的真假变化配合各种战术的组合练习，提高运动员在任何方位都能运用步法变化抑制对手，及时抢攻和防守转换的能力。
4.2.2教练员和运动员要抓住击剑步法的发展方向，及时掌握和提高脚下技术的运用能力，在掌握了进攻系统和防守系统的基础上很好地贯穿步法转换系统，在比赛中一定能取得好成绩。
参考文献
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