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    “天塌下来,让那些高个儿撑着”_天塌下来有高个顶着

    时间:2018-12-24 03:19:04 来源:柠檬阅读网 本文已影响 柠檬阅读网手机站

      身高问题对很多同学来讲是一桩心事,不只是男同学觉得身材高大才有男子汉的“帅”气 ,女同学也希望自己有个高挑的身材,方能与“天生丽质”挂上号。不过,愿望归愿望,决定每个人身高的各种因素,大多不是自己所能控制的。比如遗传与身高有很大的关系,如果父母都不高,孩子要突破基因的限制是不容易的。当然也不是绝对,一些后天的因素可以使之改变。常见的后天因素有:
      运动这是刺激长高的最有效的办法,因为运动可以影响骨骼的生长,尤其是身体上下跳动的运动,如:篮球、跳绳、游泳和跳高等。
      营养长高最需要的营养是钙质,在青春期多摄取钙质,对身高有极大的帮助。其它如维生素D、C和矿物质中的锌、镁及蛋白质,也有助于身体的发育。只要在发育期间不偏食、不减肥,多喝牛奶、多吃鱼等,这些所需的营养物质都可以由食物中摄取。
      愉快的心情和充足的睡眠研究表明,心理压力和睡眠不足会影响荷尔蒙的分泌,阻碍身体的发育。因此,保持良好的心态非常重要。
      另外,同学们应懂得,过了青春期后,人体的骨骼发育已基本完成,再多的荷尔蒙刺激、运动,补充再多的钙片,也很难再长高了。至于“增高鞋”、“增高药”都不会有多大作用,千万不要被那些广告所迷惑。对于自己的身高,应当以积极的心态来接受,高的人虽然有高挑的外型,但个子矮的人一样可以以小巧玲珑为自己的形象添分,关键是建立自我价值和自信心。邓小平同志个子够矮的吧,但是他从不因此而自卑,而是常常幽默地说:“天塌下来,让那些高个儿撑着嘛!”

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