孕妇简单瑜伽动作床上_论体操动作教学的反馈调节
时间：2019-04-13 03:14:59 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
【摘要】反馈调节应用于体操动作的教学，有助于加强体操动作教学过程中时间的分配，明确教学的方向性和目的性，减少教学中不必要的重复和失误，以取得教学调控的经济性、实效性，本文论述了体操教学中动作教学的反馈调节的模式，反馈调节的原则与方法等。为普修体操教学的学时分配提供参考依据。
【关键词】体操教学;动作;反馈调节
【中图分类号】G832.1 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089 (2012)02-0023-02
1 体操动作学习反馈的种类
在体操动作教学中，一般分为两种形式，一种是学生练习动作时，在大脑中形成的信息和正确动作的信息相同，另一种是学生练习动作时，获得的感觉和正确动作相反。这会使学生向两个不同方向发展，找出存在的差距，使其误差达到最小值或是说取得最佳的教学训练效果。如果控制的结果使给定信息与真实信息的差异加大，即学生在规定的时间内不能掌握动作或学习的进度太慢，学生就会心急，加剧偏离目标的行为，使教学趋于不稳定，甚至失去原有的动作概念。这就表明原教学计划制定得不是很恰当。如果控制过程的结果使给定信息与真实信息的差异减小，即学生大部分能够比较顺利地完成教学任务，使教学趋于稳定状态，这说明原计划或教法是适当的。体操教师要善于根据给定信息与真实信息两者偏差的情况，将它与预定的目标进行比较、分析，对原计划或者教法实施的某个环节作出修正，对被控学生的行为不断进行调节，消除偏差，以实行最佳的教学方案，达到最佳的教学效果。
2 反馈调节的模式
2.1 不同动作的反馈差异。 根据反馈原理，运动技能又分为闭式技能和开式技能两大类［1］。闭式技能是指在完成这类练习时，人体基本上不受外界环境的影响而改变自己要做的动作，做这类动作时主要的反馈信息来自本体感受器，即主导分析器是本体感觉。开式技能是指在完成这一类动作时，往往要根据外界环境的刺激，改变自己的动作。从体操项目的特点来看，大多数动作都是以闭式技能来实行控制的，即在完成动作的过程中，本体感受器起着主导作用。教师要启发学生善于利用自身的身体感觉和教师的提示，将正确技术的自身感受反馈到大脑与不正确技术的自身感受信息进行比较，并以此作为对比，来校正运动动作的正确与否。
2.2 时间上的不同反馈。 反馈分为同步反馈和异步反馈［2］。同步反馈是指学生在做动作的整个过程中，主要是参加者的各种感受器来提供信息，并根据反馈的信息来及时地改进动作和记忆动作。如在前手翻、滚杠的动作中，练习者可根据身体翻转的速度、腾空的高度来调整或改变身体姿势以达到顺利完成动作和自我保护的目的。做前手翻时，若推手没用上力，翻转速度慢，练习者可反馈性地弯腿落地动作，以保持正常体位的完成动作；若推手用力大，翻转速度过快时，又可做腿在动作制动的感觉，让飞行的距离扩大。这种反馈与动作过程共存，完全有学生的自我感觉入手。异步反馈是指反馈信息的获取与动作过程不同步。例如，学生在做跳马动作时，只有从腾空的高度、落地的稳定性等情况来分析出成功与失败、质量好与坏的原因，判断在完成助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手等某个技术环节时所产生的不合理因素，为下一次练习提供改进动作的依据。为此，教师在教学中应要求学生善于运用同步反馈和异步反馈来提高自己的学习效果。为了有效地运用同步反馈，教师应教会学生如何在完成各类不同的动作时，针对动作变化的不同情况而采取不同的应变形势，这不仅仅有利于加速学生技能的掌握，而且在教会学生自我保护、避免伤害事故方面也大有意义。为了有效地运用异步反馈，教师应提醒学生在每个动作完成后应尽可能地根据反馈信息来调整下一步练习。
2.3 体操教学中运用反馈的手段。 只有通过运用各种不同的手段来加强对教学过程的反馈调节，才能达到较好的教学效果。体操教学中反馈的手段很多，但原则上要能充分调动学生的各种感觉机能，注意在强烈印象消失之前重复练习。如可采用观察、询问、比较等不同的方法。同时注重不同的反馈形式，如语言、非语言的反馈，动态、静止的反馈，片段、连续的反馈以及视、听、触觉反馈等。教师应该在掌握反馈原理的前提下，设计能使师生良好互动的手段，去创造更为合理的教学方法。
3 体操教学中反馈调节的原则
3.1 学生主动运用与教师传授相统一。 运动系统本身具有非常完善的反馈路线。在完成体操动作的过程中，自身感受器起着主导作用。但是，自身感受的反馈信息多是下意识的，开始时学生意识不到这种反馈信息，需要经过教师的提示才能意识到。例如，学生初学“头手倒立”动作时，易犯屈髋的毛病，虽然有自身感受的反馈信息，但因是下意识的而意识不到，也就不能通过反馈信息调整动作，而教师则可及时把这一信息传递给学生以调整动作。反复练习，这种反馈信息被纳入学生的自我控制系统，一旦出现同样的毛病，通过反馈信息就能立即进行自我调整。由此可见，在体操教学中学生主动地接受自身反馈信息还必须与教师的传授相结合起来，达到教与学统一。
3.2 反馈调节与动作形成统一。 学生掌握动作要靠完成动作表现出来。运动生理学将动作技能的形成分为泛化、分化和巩固三个阶段。在体操教学中，反馈调节与动作技能形成规律必须统一。
第一阶段：学生的神经过程处于泛化阶段，内抑制多，知觉的准确性较低，控制能力差，肌肉的紧张与放松配合不好，动作不协调，多余动作较多。此时教师应该利用大量的视觉反馈信息，加强示范力度，不断强化视觉与自身感受之间的联系。随后，为了使学生在初学阶段尽可能避免错误动作的产生，建立动作的正确概念，教师还应运用语言反馈来提示学生。但应注意语言反馈应以正面为主，即通过一些鼓励性的语言来肯定学生做动作正确的一面，如“好”、“对”等。而不应该过多强调他们做动作错误的一面，如“不行”，“错了”，“为什么总是错”等。因为初学者对正确动作的体会还不够深刻，过多阴性的反馈信息会降低学生学习的积极性。
第二阶段：经过一定的练习之后，练习者的神经逐渐形成了分化抑制，内抑制过程不断完善，动觉对动作的控制加强，动作逐渐协调起来，语言反馈信息的作用加强，视觉对动作的控制相对减弱，意识对动作的控制也相对减少。因此，这个阶段应注意加强阴性的语言反馈刺激，使学生对动作多进行分析和思考，不断地消除错误。
第三阶段：在动作多次反复练习后，动作在练习者的大脑中建立了牢固的动力定型，动作协调、流畅。虽然动力定型更趋牢固，但如果不经常练习，动力定型还会消退。因此，这一阶段的任务主要是强化动作、精雕细刻。应注重运用同步反馈来不断强化动作。在体操学习中不是机械划分的，而是环环相扣的，并伴随有反复的，应针对实际情况采用合理的对策。
3.3 反馈的依次性。 根据反馈原理，在体操教学中教师要根据学生所产生真实信息的不同情况来对原给定信息进行调整［3］。有时真实信息与给定信息的差异很大，教师则须对原给定信息作较大调整 ,但这种调整不应一次性完成，即对信息的再输入过程应该是依次性的，而且每次应先对众多信息中的主要信息进行输入。例如，学生在完成某个动作时出现多处错误或大部分学生都有同样的错误，教师则应先针对其最主要的错误提出纠正的方法，然后再逐步地纠正其它的错误。因为反馈是一种输入的形式，因此要对提供输入作出规定。一次告诉学生太多的内容以及对原教法作出过多的修改，会引起反馈系统的负担过重，同时也会使学生茫然不知所措，影响反馈的效果。
4 结束语
体操动作技能学习中受认知成分的影响较大，要注意调动学生认清动作本质，区别类似动作的异同，充分调动听觉、视觉、触觉、自身感觉的潜力，在体操动作形成的不同阶段，反馈方式、方法应有针对性，既及时，又有效。在这一过程中，要遵循运动技能形成规律和体操技术内在规律来合理安排具体内容的学习顺序和时间，根据技术的难易及练习条件来正确选择和运用教法。动作形成是建立在人体生理心理基础上的，形成过程是有阶段性的，而反馈是控制人体自身变化的一种基本方法。根据反馈的理论和体操教学训练的实践证明，应用反馈原理是探索改进体操教学训练方法，提高教学效果的重要途径。教师应自觉地运用这一原理于教学中，提高教学的效果。
参考文献
［1］ 王广虎，冉学东.论运动技能［J ］.上海体育学院学报 ,1994 (1) .
［2］ 蔡芳川，应用反馈原理实施对教学训练过程的有效调整［J ］.福建体育科技 ,1997 (1) .
［3］ 《体育科学研究方法》编写组.体育科学研究方法［ M ］.北京.高等教育出版社 1990
［4］ 《体操》体操教材编写组［M］.北京.高等教育出版社1987
