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    篮球过人视频教学【篮球运球过人视频】

    时间：2019-10-13 03:42:00　来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 柠檬阅读网手机站

    　　篮球有很多训练方法，那么最实用也是最简单的运球过人方法，有看过相关教学视频吗?下面小编给大家分享篮球运球过人视频，谢谢阅览。

    　　篮球运球过人教学视频

    　　篮球运球练习方法介绍

    　　练习方法(一)：

    　　1.着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范，基本功不扎实。

    　　2.应该全面提高运动员的身体素质。

    　　3.有必要加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。

    　　4.单手运球100下。

    　　5.单手身前左右运球。

    　　6.单手身侧前后运球。

    　　7.双手体前变向运球。

    　　8.运球时尝试胯下运球。

    　　9.双手背后运球。

    　　10.双手原地8字运球。

    　　练习方法(二)：

    　　1.运球中要掌握好节奏，要有方向和速度快慢的变化。

    　　2.球要保持在自己所能控制的范围内。

    　　3.运球时要远离防守者的手运球。

    　　4.要与投篮和传球相结合，运用持球突破自我。

    　　5.突破时要敢于接近防守者，进行合理的身体接触。

    　　6.对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
     

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