• 美文
  • 文章
  • 散文
  • 日记
  • 诗歌
  • 小说
  • 故事
  • 句子
  • 作文
  • 签名
  • 祝福语
  • 情书
  • 范文
  • 读后感
  • 文学百科
  • 当前位置: 柠檬阅读网 > 故事 > 正文

    篮球基础训练计划【篮球运球基础训练视频】

    时间:2019-09-25 03:31:56 来源:柠檬阅读网 本文已影响 柠檬阅读网手机站

      篮球所有的招式都是以运球为基础而生,而运球,运得怎么样,将影响着过人,快攻,成功的概率,下面小编给大家分享篮球运球基础训练视频,谢谢阅览。

      篮球运球基础训练视频

      篮球运球基础训练

      首先得增加球感,就需要反复的来回运球,虽然比较枯燥但是却是坚持就非常有效的。开始可以慢速来回运球,熟练了就可以试试高速来回运球。

      曲线运球,训练自己对球的掌握,很多人在运球的时候不自然球就会脱离手,多训练曲线,有利于控球,在训练时记得脚尖微踮,眼睛平视前方,看清障碍物,球的着地点要控制好,不然会飞出去,就这样多训练,对球的掌控会越来越熟料,对于过人技巧也打好了基础。场地一定要选择不滑的,不然易受伤。

      胯下运球,双脚张开,放低重心,左手跨下运球,球弹背后的右边,然后右手在背后接住球带到前方,球弹起到背后的左面,接着左接球反复这一动作。这样运球既能锻炼对球的掌控力,也为过人技巧打下基础,可以反复多加练习。

      原地低手控球运动,双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球,球不能高于腰部眼睛不看球,右手压球而不是拍球,用来感觉球增强球感。

      持球环颈,持球于颈一侧,将球由后颈传递到另一手,动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球,手腕伸出、手指弹动作,目的传接球要领。
     

    篮球运球基础训练相关文章:

    1.篮球运球基本功

    2.篮球运球基本功教学视频

    3.篮球运球技巧讲解

    4.篮球技术脚步动作的练习

    5.怎样练好篮球基本功

    6.篮球控球技术训练方法介绍

    • 文学百科
    • 故事大全
    • 优美句子
    • 范文
    • 美文
    • 散文
    • 小说文章