怎样树立竞技游泳训练的指导思想|树立指导思想
时间：2019-02-05 03:22:24 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
1 竞技游泳训练指导思想的基点 1.1竞技游泳项目本质上的特点 游泳是人体依靠水的浮力用手和腿的推动,并借助人体本身的一些其他肌力,使身体在水中借用水的浮力仰卧或俯卧而前进的一种运动,这种水上运动项目在竞技训练和比赛中都是需要高强度和快速的来完成,而在这种高强度的快速完成中,除了技术本身外,还需要与这些技术向适应的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧协调等素质和能力,所以我们把竞技游泳所需要的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等素质和能力看成竞技游泳项目所必备的基点,也就是基本素质。
1.2我国竞技游泳项目的开展取决于三个层面、两条轨道、一个目标(结果)。
1.2.1三个层面――第一个层面是指广大的少年儿童基础训练层面,也就是业余训练层面;第二个层面是指省及省辖市和各体协等的专业运动员的专业训练层面,也叫专业队训练层;第三个是为了参加国际赛事由专业层面调集的优秀运动员组成的国家集训队或国家队这样一个最高层次的层面,也叫尖端层面。
1.2.2两条轨道――是指业余训练的一条轨道和专业训练的另一条轨道,简称业余训练和专业训练。
1.2.3一个目标(结果)――无论是业余训练还是专业训练,最终要在赛场反映出来的是成绩和名次。就业余层来讲,为了完成输送指标,平年年度比赛指标,全运会比赛指标和全国年龄组锦标赛等,都必须要以各种训练手段和方法来提高运动员的成绩,完成和实现既定的指标。专业队参加国内大赛和国际赛事最终结果也同样如此。
2我国竞技游泳训练现有的几种指导思想观点
2.1竞技游泳训练属于技能性项目
持有这种观点的人在训练中大多采用以有氧技术训练为主和无氧的技术训练相结合的一种训练方式而忽略了体能和一些其他方面的力量素质训练。
2.2竞技游泳训练属于体能性项目
持有这种观点的人尽管在训练中也采用了有氧和无氧技术训练的训练方式,但是比较注重体能方面的训练,特别是大量的专项力量素质的训练,而在技能和其他方面又有相应的忽略。
2.3竞技游泳训练属于综合性项目
持有这种观点的人在训练过程中上述两种方法都有采用,但是由于对项目本身的规律和特点认识不足,结果是该采用的手段和方法有采用但不完整,不该采用的手段和方法又有所保留。
以上三种指导思想的观点都各自存在缺陷,使被训练的对象其潜质得不到充分的展示与发挥,训练最终也不能获得理想的训练效果。所以只有教练员的训练指导思想观点正确,通过正确的训练手段和方法,才能真正使运动员的哪内在潜质在训练和比赛中充分发挥出来,以获得所需的最佳效果。
3 影响竞技游泳训练正确指导思想观点形成的几个方面
3.1深化该项目规律的认识、树立长远的战略指导思想观点
在我国有从6―10岁的低年龄组的培训计划,一般各省市都是从5―6岁的年龄抓启蒙训练,到进入省一级专业队伍的训练大约是13―16岁之间,也就是说从一个5―6岁的儿童开始培训训练到进入专业队伍大约须要6―10年的时间左右,平均的算也需要8年左右的时间,这就充分说明,游泳在本质规律上是一个周期性较长的项目,应该根据运动员生长发育的具体情况和训练中技能形成的情况确定训练指导思想,制订阶期性训练计划,不同的阶段,不同的技能形成期就要有不同的训练指导思路,只有深化了项目规律的认识才有可能树立起长远的战略指导思想观点。
3.2抓住项目内容的特点、树立适合项目的训练指导思想观点
竞技游泳比赛项目设男女个人项目:自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳和个人混合泳及团体项目混合泳接力与自由泳接力。在个人项目中除自由泳包括50M、100M、200M、400M、800M(女)、1500M(男),其他项目都是100M和200M。团体项目在业余训练这一层面的比赛中除有400M混合泳接力和400M自由泳接力外还有200M的混合泳接力和200M的自由泳接力,并且如今的国内大小赛事已日益同国际接轨,个人可以参加多项比赛。所有这些项目的比赛和训练都对速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等素质和能力有很高的要求,而大多数的素质和能力又需借助陆上的训练手段和方法来获得支撑。由此可见该项目从项目内容和项目所需的素质能力看,竞技游泳的训练是一个以水为主、水陆结合的项目。明确了这样的认识,训练的指导思想就有了明确的方向,因此树立指导思想还必须抓住项目内容的特点。
3.3认识游泳运动员训练中的共性与个性、树立正确的训练指导思想观点
在游泳训练中,受训者对水的感知,对教练员安排的手段和方法都会表现出其共性和个性,而在不同的年龄阶段,又有不同的共性与个性,了解和认识运动员的共性与个性以及这些共性与个性的关系和变化,对教练员树立训练的指导思想非常重要,其认识和了解的越深越透,训练的指导思想就越不会偏离训练所期望的轨道,训练的指导思想也就越会融入训练的整套训练计划之中,所以认识了解运动员在训练中的共性与个性以及共性与个性的关系变化,对树立正确的训练指导思想观点有着十分积极的一面。
4 树立正确的竞技游泳训练的指导思想
不管运动员在哪个阶段参加竞技游泳训练和比赛,都必须要有与该阶段训练和比赛相适应的各种必备的素质和超强的耐力,突出的力量,适合运动员个性的技术,灵活多变的训练手段和方法,以及科学的观点来统调训练全局的这样一种训练指导思想,竞技游泳训练的指导思想概括起来就是――耐力是基础、力量是关键、技术是核心、手段(指训练的手段和方法)是灵魂、科学是根本的这样一种竞技游泳训练的指导思想(简称五个“是”的指导思想观点)。
