化妆成瘾:不化妆我根本不出门:什么什么根本无法出门

时间：2019-04-26 03:22:24　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　30岁的何丽是外企白领，她的心病听起很时尚——“化妆成瘾症”。这是一种近年来在一些白领丽人中流行的心理障碍：一睁眼就得化妆。否则心里便如百爪挠心般紧张不安，不化妆既不敢出门也不能工作，只有化完妆才身心松弛。妆后还不允许自己流汗、流泪、淋雨等，以免毁了妆容。令人奇怪的是，越是学历高容貌漂亮的女士对化妆的心理依赖越严重。从心理学的角度分析，这种怪僻的形成往往和她们以往备受挫折的生活经历有关。
　　虽是32度的气温，坐在咨询室的何丽还一丝不苟的涂着眼影抹着睫毛膏。她已二次提醒我，把空调再开大点，“我怕出汗毁了妆，不化妆我根本不出门。这次在国外开订货会，就是因为补妆错过了签单的大好时机。为这老总把我的经理都撤了。回来后我下决心改掉这毛病，没化妆就咬着牙出了门。可开车没走多远就不行了，全身出虚汗，手发抖，心里就像大祸临头似的，差点闯红灯。”
　　心理医生：
　　何丽的“化妆成瘾”是强迫性神经症的表现，在形成的生理机制上确实和吸毒成瘾有相似之处。在开始时不管是化妆还是吸毒都是自愿的，以后就发展成强迫性的欲罢不能。这是因为不断重复的经历和行为引起了大脑神经回路的改变。以致在发作前，会感到不断增加的抑郁和焦虑，只有实施了行为后才会感到愉悦和兴奋。对何丽来说，这种心理障碍的形成不仅源于生活经历的刺激，还和她过分关注他人对自己的评价，力求完美的个性有关。
　　“这痴迷化妆的行为掩盖的其实是害怕失败的心理。不如意事常有八九，生活中的挫折和坎坷是常有的事。一次化妆失利，就觉得“背上都长上嘲笑的眼睛”，归根结底：还是因为当时在“强手如林”的外企有自卑心理。生怕牵一发而动全身，因化妆的“技不如人”引发竞争失败。其实不管是事业还是生活，胜败乃兵家常事，输了还可以再来。惶论化妆，同事诋毁你，也是醉翁之意不在酒，既然你被她们认为是竞争对象，总能找到各种攻击你的口实。
　　“这些我也想过，从原来的公司辞职后，在现在的单位也遇到不少不顺心的事，可我根本改变不了别人。我唯一能作到的是完善自己。”“这是你执迷于化妆的第二个原因。因为社会和生活中某些人和事使你失望，你就将注意力转移到自己身上，似乎自己的完美可以弥补社会的不完美。心理学称之为：补偿心理。一般而言，条件越优越的女性，对自己对他人的要求就越苛刻。”
　　有什么行之有效的矫正方法呢？首先逐渐减少刻意化妆的次数。自己经常对自己说：“女为悦己者容”。素面朝天或浓妆艳抹，顺其自然，即使偶尔一次蓬头垢面也无何不可。其次，学会心理放松。常见的放松训练有意念放松和肌肉放松。前者是静下心来排除杂念，闭目意沉丹田，用腹式法慢慢呼吸，逐渐达到心静神宁的境地，收到消除紧张放松自我的效果。后者训练时宽衣，坐于舒适的地方，肌肉松驰的顺序由下至上，训练时先使该部位肌肉紧张，10秒钟后慢慢放松，周而复始。注意体验放松时的内心感觉。每次练习20～30分钟。形成习惯后，当心中出现化妆冲动的紧张焦虑时，便可及时调节以图缓解。实在不行可以考虑用一些阻断药物成瘾的药。生活中注意和开朗豪爽的人结交。感染他们胜不骄败不馁，为人洒脱的处事方式。相信就会从化妆成瘾中解脱出来。

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