对高校健美操专选课教学方法的探讨:高校教学方法
时间：2019-02-14 03:24:26 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
【摘要】 通过对健美操运动特点的分析,以及对健美操教学经验的总结,提出了健美操课需要加强理论知识的传授,优化动作组合,重视培养学生的综合素质,目的在于使高校学生在学习健美操课过程中能运用更多的方法来完善健美操的学习。
【关键词】 健美操;教学方法;探讨
【中图分类号】G83 【文献标识码】A 【文章编号】1001-4128(2010)09-0139-02
1 前言
健美操融音乐,舞蹈,体操,技巧,形体于一体,通过徒手或使用器械来进行身体练习,既是竞技运动的一个项目,又是健美身体,陶冶情操的大众健身方式。健美操动作的多样性,协调性,节奏感和韵律性强等特点,不仅能起到增进健康,促进身体良好发育的健身作用,同时所蕴含的美学内容还能提高欣赏美,创造美的能力,更能满足现代人的精神需要,所以健美操课在普通高校开设以来就受到大学生的普遍喜爱,尤其受到女生的推崇。它对增强学生身体素质,培养审美能力,矫正体型,陶冶情操,调节心理等方面都起到良好的作用,尤其是在培养大学生终身健身意识及能力方面具有其他运动项目所无法替代的作用。因此,如何搞好高校的健美操教学,提高教学质量,使高校体育与终身体育紧密联系就成了一个值得探索的问题。
2 健美操理论知识的传授
实践是理论的基础,理论是实践的指南,在健美操教学中,不仅要使学生掌握和了解健美操的基本动作,还应该使他们了解健美操的基本组成,技术特征,竞赛规则及健美操运动的起源和发展方向,健美操运动对人体的综合作用,大众健美操的开展以及当今社会上健身事业的发展和动态,使学生对健美操运动有个全方位的了解,在教学中应多渠道采用综合教学方法和手段,除传统课外,还可以使用多媒体教学,使用多媒体课件进行技术分析,观看比赛影碟以便更直观了解健美操运动,使他们对健美操产生兴趣,这对他们今后的学习无疑会有很大帮助。
3 对健美操动作的教学进行优化组合
健美操内容丰富多样,动作多而复杂,音乐情绪激奋,动作方位和队形不断变化,所以要把健美操引进大学课堂,还要根据学生的具体情况对待,对刚进大学的学生来说,健美操对于他们可能还很陌生,而且学生的综合素质参差不齐,所以一开始的教学应该从最基本的步骤练习开始,在慢慢辅以手臂动作,方位变化,由易到难,有单面到多面,逐步过渡到成套动作练习,在开始成套动作练习后,就应该以难度动作进行讲解示范,指导学生反复练习,使学生较好的掌握难度动作,再把成套动作分成几个单元,每个单元又分成几个小组合,使学生掌握小组合的基础上再完成单元练习,在比较流畅的完成单元练习后,再将若干单元练习串起来进行成套练习,即使有停顿或个别动作质量不过关都没关系,等他们能够为流畅的做完整套动作后,再分单元抓动作质量,然后再串联成套动作,成套动作完成后可将学生分成2~3组,辅以队形的变换,使成套动作更具备可看性,在分组练习时,把做的好的同学和差的同学搭配起来练习,互相帮助,从而达到共同提高的目的。
4 重视对学生能力的培养
健美操教学不仅可以增强学生体质,使学生具有会跳健美操的能力,更应该重视对学生审美能力,表现能力的培养,以及培养学生综合运用知识,分析问题,解决问题的能力,将健美操课上所学的知识和终身体育相联系,所获得的理念向终身体育延伸。
4.1 培养学生自我设计,自我锻炼的能力:健美操运动本身有着连贯性,针对这一情况,对课上所学的知识教师可以指导学生以简笔画的形式记录下来,不仅可以加深动作的记忆,还可以让学生在课后自我锻炼,只有课内课外紧密结合,才能保证教学效果得以巩固,在此基础上让每个学生针对自身实际情况制定健身计划,教师做一定的辅导,监督和检查,这样可以培养学生自我设计,自我锻炼的意识和能力,健身计划可纳入平时成绩,可以督促学生,增强学生自我锻炼的积极性,从而达到健身的目的,为终身体育打下基础。
其次,要重视学生的主体作用,教师逐渐向授课,指导与辅助相结合的形式转化,以利于学生自学,自练和自控的能力的提高.合理安排课的时间,在教师辅助下让学生有选择的进行自我发展练习,对学生的自发兴趣,在一定范围内给于尊重与满足,使他们通过系统练习,既促进了身体发展,又培养了独立的自我锻炼的能力.
4.2 学生创编能力的培养:健美操创编能力的培养是一个综合能力的培养过程,教学难度大,学生在学习创编过程中,必须掌握较多的动作素材,加强健美操理论的学习,以大众健美操理论为主,掌握创编的原则,方法和步骤,为创编创造条件,建议在健美操选修课的第二年开始教学,第一步是让每个学生自编8~10节健美操动作,每个人在课上轮流教授,互相学习,第二步是将学生分成两个小组,分别编排十几人的小型团体操,教师适时点评.第三步:组织学生进行排练几十人甚至上百人的体操,使学生学习的价值得到充分体现,最后可以进行健美操编排的教学,将学生分为两组,分别由能力强的学生牵头,共同编创,共同练习。
4.3 逐步提高学生的审美能力和表现能力:健美操是融音乐,舞蹈,体操,技巧,形体为一体的综合性运动项目,因此就必须鼓励和引导学生学习其他相关的艺术内容和表现形式,提高学生的综合艺术修养,在教学中应逐步培养学生的节奏感和对音乐动作的理解能力,也可以适当引入一些芭蕾,民族舞,现代舞的表现技法,以拓展学生的思路,增加表现力,让学生从思想上认识到练习健美操不仅可以提高身体素质,增进健康,还能提高审美能力,塑造美的体型,培养高雅的气质。在教学中应由浅入深,由易到难,循序渐进,对手型,手位,脚位,头位,站姿以及神态处理与基本姿态进行强化,培养动作的感觉和意识及控制身体的能力,使动作准确到位,在熟练完成动作后才能有精力照顾到动作的表现,随着练习的不断深入,量的积累也会使学生的表现力逐步增强。
5 教学方法和运动强度的合理安排
5.1 采用点评法进行教学:当学生陶醉于优美的音乐和动作中时,也会出现错误动作,会给自我或他人带来不良影响,对他们应采取相应的措施及时进行排除,可挑出几名或成绩较好的与成绩较差的学生,分别进行示范,对学生逐一点评,并相互讨论,争取用对照的方法提高学习成绩。
5.2 重视发挥骨干作用:选出4~5名成绩优秀,有组织能力,责任心较强的干部或学生组成检查评定小组,协助老师完成教学任务。
5.3 运动强度的合理安排:运动负荷不宜过大或过小,过小就不会达到训练效果,前功尽弃,并且丧失前进的动力,教师要注意练习的安排应遵循循序渐进的原则,并随时注意学生的面色情绪,运动能力的细微变化.训练时间要根据学生的年龄,接受能力,体质状况进行合理安排,一般时间由短到长,动作由简到繁,速度由慢到快或快慢结合,采用的音乐可不断变换,以节奏感强,有高低起伏,令人情绪兴奋,欢快的音乐.做到松紧合适,这样学生在歌曲的伴奏下,即使做了大强度的练习,也不会觉得疲倦,这个练习的时间最好安排在课前或课后1~5分钟比较适宜.课外布置作业要求自编创作,每次练习时间为5~10分钟,由于练习的增多,时间逐渐增强,很容易使学生产生疲劳,出现运动损伤,必须合理的调节。一般来说,在完成3~5分钟后,休息1~2分钟,等心律恢复正常或接近正常时再做下一组练习,效果会更好。
在完成运动练习的过程中,要注意定时监控,具体方法是:在课前先让学生测自己的平静心律变化,看是否维持在运动时的正常变化值内,如果多数学生出现异常变化,就要及时监控调整.另外,还要注意区别对待学生的个体差异,注意其练习的阶段性安排,从而调控好生理负荷,使得教学质量稳步提高。
6 结束语
健美操内容多而复杂,教师要对教学内容进行优化,同时改革单纯选择的现象,加强健美操理论学习,重视学生综合能力的培养,综合平定体育成绩,使学生学习的主动性和创造性充分发挥,激发学生锻炼的自觉性,为终身体育奠定良好的基础。
参考文献
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