赵雅芝保养秘诀公开【名人长寿秘诀集趣/赵雅芝的独特保鲜保养法】

时间：2019-05-07 03:35:20　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　名人长寿秘诀集趣　　马寅初的百岁奥妙：长期坚持游泳，养成洗冷水澡的习惯，并坚持了60多年。　　冰心老人的长寿之道：保持身体健康，不吃补药和营养品，重要的是保持心理平衡和乐观的情绪。
　　齐白石的长寿三秘诀：一生粗茶淡饭，从不抽烟喝酒，不吃油煎的食物；喜欢种植桂花树、梨树、杏树和葡萄树；拉二胡，这种自拉自乐、自我陶醉的娱乐方式，使他心境开阔，益寿延年。
　　刘海粟的长寿秘诀：胸怀坦荡，光明磊落，气量大，不生气，要争气，与人为善；放得下，睡得着，吃得下，拉得出；作画、作书法，什么烦恼都忘了；不偏食，不挑剔食物的粗细和味道，但注意食物结构，力求荤素咸淡相宜。
　　诸葛亮论养生长寿：他说，夫治国犹如治身，治身之道，务在养神，治国之道，务在举贤，是以养神求生，举贤求安。
　　姚雪垠的健身七律：不吃过量之食，尤其晚饭量要少，不吃零食；不饮过量之酒，烈冷酒不喝，专饮自泡的有营养的药酒；不吃烟；早睡早起，有劳有逸；坚持锻炼身体；重视牙齿保健；心胸开阔，积极乐观。
　　乾隆的养生秘诀：吐纳肺腑，清晨做呼吸运动；活动筋骨，多做锻炼，增强抗病能力；十常四勿，齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷；适时进补，适时适量进食补品。
　　苏东坡的食疗健美妙方：将水生植物芡实煮熟后，一粒一粒地缓缓嚼咽，每天10-20粒，常坚持。
　　美国前总统尼克松的长寿秘诀：千万不要回顾过去，要向前看。人总要为某些东西而活着，否则便虽生犹死。
　　日本前首相中曾根康弘的长寿法宝：游泳与坐禅，他认为坐禅对身体大有裨益，能促进睡眠，还使紧张的精神得到松弛，达到延年益寿的目的。
　　萨马兰奇精力充沛的缘由：常年坚持体育锻炼，不管到世界任何地方，雨晴寒暑，总是随身带着一套心爱的运动器，坚持每天运动45分钟。
　　康德的健身法：18世纪的德国哲学家康德的健身法是：要使头、脚、胸保挂冰冷状态。用冰水洗脚，为的是不使离心脑远的血管衰弱；少睡觉，只在夜间睡觉，要睡得短而酣；要多活动。
　　
　　赵雅芝的独特保鲜保养法
　　对于自己的保养方法，赵雅芝笑着说：“我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。”
　　其次，她会选择适合自己使用的护肤品：“不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。”
　　而苗条身材的背后，除了遗传了父亲瘦高个儿的基因外，赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得累。很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，“注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。”
　　都说生气的女人不美丽，漂亮的赵雅芝也会发脾气，但她比较会控制情绪：“我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。”通常生气时，她温柔的嗓音会提高八度，但绝不打骂人。
　　赵雅芝保鲜爱情也有秘诀：不要当老公是老公，而当他是男朋友，去欣赏他做的事情。因合作拍戏结缘，赵雅芝与老公20年深情难了。“幸福不是必然的，爱情和事业需要经营，我的方法就是尽职尽责，体谅丈夫，在他需要帮助的时候帮助他。”(芳芳)

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