【今年冬天向手脚冰冷说拜拜】今年冬天会冷吗2018

时间：2019-01-13 03:26:28　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　每到冬季手脚冰冷冰冷的，连做功课时握笔太久，手指都会僵硬得像没有知觉，晚上看书，也只好早早躲进被窝……这就是一到冬天，大多数女生的困惑，医学上称之为“冬季冷感症”。　　要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗吧，今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润地度过了。
　　
　　攻略1：运动保健
　　
　　冬天的早上，晨读固然重要，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来先做做运动。如果实在没时间，那么在上学的路上健走一段，是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖烘烘的，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！
　　课间活动时，最好到操场走一走、踏踏步，握笔疾书的时候，别忘了不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
　　
　　攻略2：饮食保健
　　
　　常食坚果类的核桃仁、芝麻、松子等可让你的身体暖一暖；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择。其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖……都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食物。
　　
　　攻略3：注意保暖
　　
　　别因为爱美，或穿太多怕被同学取笑而少穿御寒衣物。各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、羽绒服、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。
　　睡前用热水泡泡手脚，也可促进血液循环，别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。如果你的手脚真地发冷到不行，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1:1，趁着做功课或看电视时浸泡，很有效喔！

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