古典式摔跤准备活动呼吸机能变化的研究|准备活动的作用
时间：2019-02-04 03:29:38 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
1、准备活动前、后的肺活量差别较大,准备活动后的肺活量比准备前的增大,并呈显著性差异 本测试反映呼吸机能的指标选用的是肺活量,肺活量是人尽最大努力吸气后再尽最大努力呼气所能呼出的气体量,反映了肺一次通气的最大能力,是评价肺功能状况、运动员训练水平和开展国民体质测定的常用指标。肺活量越大,肺功能越好,越能满足运动的需氧量,越能满足运动过程中能量物质的供应和运动的维持。古典式摔跤项目是对无氧和有氧工作能力都要求较高的项目,呼吸机能显得尤为重要,有研究表明,该项目的平均肺活量要高于普通健康人,但并无显著性差异。
从身体机能角度来分析,准备活动是通过各种必要的身体活动,使身体各个器官和肌肉更好的适应训练的要求。一般的摔跤运动员的准备活动,先进行一般性准备活动原地活动操、热身跑共15分钟,然后做专项准备活动10分钟和专项行进练习15分钟;准备活动时间共40分钟。在本次所测试的结果中,准备活动前、后的肺活量差别较大,准备活动后的肺活量比准备前的增大,并呈显著性差异。准备活动前的肺活量的平均值是4350.2毫升,对于一般男性运动员来说这个基础数值并不是很大,这与运动员的运动能力、身体素质和呼吸机能的强弱有关。准备活动前的标准差是604.9毫升,说明25名运动员个体差异还比较大,这从具体数值上可以看出:最大的达到五千多,最少的才三千多。
经过准备活动,身体的各系统、器官功能得到调节,准备活动后的肺活量平均值达到4517.7毫升,标准差减小为504.7毫升,并与准备活动前的肺活量呈现显著性差异,这说明经过准备活动后,队员间的差别相对准备活动前也相对减小,队员的呼吸机能得到了改善。这是因为准备活动使身体机能发生了适应性调整。平静呼吸时,呼气为被动过程,运动过程中呼气过程会有呼气肌肋间内肌和腹臂肌的参与。此外,胸肌、斜角肌、胸锁乳突肌等辅助呼吸肌在用力运动时也参与呼吸运动,呼吸肌的舒缩是实现肺部通气的原动力,准备活动后固有呼吸肌和辅助呼吸肌得到适应性改善,是肺活量增大的一个原因。另外,准备活动促进有机体新陈代谢,使身体的体温升高,加速血液在体内的循环,为机体运动提供所需要的氧,并能使各组织、器官更快的发挥和提高工作效率,通过身体机能的调节功能,减少器官、系统活动时的惰性使机体能适应运动的要求。经过准备活动后肺部毛细血管开放数量和开放程度增加,呼吸膜的扩散面积和通透性也大大增加,从而增加了通气效率和肺通气量。此外,运动后过多的氧耗和产生过多的二氧化碳,使得组织细胞中的氧分压下降,二氧化碳氧分压升高,导致分压差增大,肺换气量加大。准备活动还可以使运动系统的各关节、肌肉的韧带得到刺激和活动,为剧烈运动做好准备从而减少运动损伤的发生。还可以使运动员从低沉、消极的情绪中尽快的调整到积极向上的状态,能把注意力尽快的转移到运动内容上来。
15分钟的原地活动操、热身跑,10分钟专项准备活动和15分钟专项行进练习的准备活动,使身体的体温升高,加速血液在体内的循环,各组织、器官活动时的惰性得以克服,适应了运动时的要求,呼吸机能在此过程中得以适应和改善。总之,从影响准备前、后肺活量的变化因素、准备前后肺活量平均值的大小、准备活动后的标准差减小到504.7毫升,可以看出,这套准备活动使肺部机能得到很好的适应,但从测量值也可以看到存在个体差异性前后变化很不明显,对有的队员来说这套准备活动可能没有完全活动开。
2、准备活动后、实战训练过程中的肺活量差别较大,准备活动后的肺活量比实战时的肺活量大,并呈显著性差异
准备活动后、实战训练过程中的肺活量差别也较大,准备活动后的肺活量比实战时的肺活量大,并呈显著性差异。实战运动过程中,骨骼肌毛细血管密集程度适应性增加,血流的再分配使流经肌肉组织的血流量增加。由于代谢的加快使氧的消耗增加,二氧化碳、乳酸等代谢产物增加,组织PH值下降,组织温度升高,这些都有利于组织内氧的解离和组织对氧的摄取,利于运动过程中能量物质的供应和运动的维持。此时机体通过神经系统和体液调节系统使通气量增大,表现为呼吸的加深加快以满足代谢的需要。与准备活动后相比,实战过程中肺活量没有准备活动后平均值大,原因可能因为在运动过程中,通气量的增大不单纯与每次肺活量的大小有关还与呼吸频率有关;另外,准备活动的内容和强度已经达到了实战训练的需要,使肺部机能充分适应满足运动的需要。但是仍存在个体差异,部分队员的肺活量在实战过程中的数值比准备活动后要高,对这部分队员来说该准备活动的强度可能相对还小,机体还没有充分调节到适宜状态还要进一步加大运动量。
从肺活量的角度采集数据经过分析统计,显示的结果,准备活动前和准备活动后还有准备活动后和实战训练的肺活量,都符合人体生理学的要求;在时间的安排上40分钟长短适宜,因为时间过长了容易导致学生对准备活动没有兴趣,甚至会让准备活动与正式的训练主次不分明,极大程度上影响整个训练的效果。反之,时间过短也会叫运动员无法进入正式的训练,在身体各个器官都为活动开的情况下进行正式训练往往会在正式的训练中兴奋度不够或出现受伤的情况,影响训练的整个环节。
