灵自救:清扫你的心房:清扫干净自己的心

时间：2018-12-26 03:28:34　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　◎心灵的写照◎ 　　　　下面是一个女孩子描述的几幅画面。　　画面一：我看到了房子，但房门锁着，打不开。我使劲打开门，房子里到处是灰尘，还有蜘蛛网，光线昏暗。房间里有一个箱子，也锁着，打开一看里面都是垃圾。花盆里，是带刺的仙人掌，很狰狞的样子。房后的河里，河水很脏，很冷，很可怕的样子……动手打扫，房间、箱子变得干净了，花也变得温柔可爱了，河水变得清净了，感觉也温暖了，不再可怕了……
　　画面二：我推开了房门，房间里没有了垃圾，没有了灰尘和蜘蛛网，干净了许多，只是还有点昏暗阴冷……仙人掌还在那里，不再那么狰狞了。我打开了电灯，房间里变得明亮而温暖起来，仙人掌变成了百合。房后的河里没有了脏水……
　　画面三：我看到了一个小木屋，从外面看显得自然而宁静，门敞开着。走进房间，看到了一张木床。从房子的天窗可以看到蓝天。墙上挂着风景画，旁边有一盆铁树，还有一把椅子，院里有青草和鲜花，夕阳下五颜六色的……现在，铁树变成玫瑰，散发淡淡的清香，夕阳变成了朝阳……
　　画面四：蓝天，白云，自然宁静的景色中有一座红色的小木屋，有爬山虎围绕。房间里是木地板，木桌，木床，木座钟，一派自然景色，花盆里五颜六色的花，挂满露珠，阳光照耀下，晶莹剔透。窗子上有牵牛花，天蓝的风铃发出悦耳的声音，让人感觉明快，纯净，温馨。河水清澈，波光粼粼，水中的小鱼小虾，清晰可见。伸手捧起河水，感到清爽而舒心。这是一个春天的早晨，太阳正从东方升起，光线温暖而柔和，花草充满了生机……
　　这是什么画面?这是心理咨询中运用意象对话技术，引导一个女孩想象的画面。
　　所谓意象对话，就是用想象中的意象来交流，进行心理诊断和治疗。人想象中的形象，往往具有象征意义，这种有象征意义的形象，就是所谓的意象。意象可以反映人的意识中或潜意识中的心理状态。就是说，我们可以通过意象看到一个人的心灵。意象对话的操作，就是双方闭上眼睛，在心理咨询师的引导下，求询者进入想象的情境，然后双方通过意象进行交流。对于求询者的有些心理问题，通过意象对话技术，可以更好地诊断和调整。
　　上面房间中的意象正是女孩心灵的写照。你也许会说，女孩的心灵好像正朝着越来越美好的方向变化。没错，经过几次心理咨询，女孩的心房的确正在发生着可喜的变化，过去许多扰乱污染心房的东西正在被清理出去，她的心房开始敞开了，正在洒进阳光，正在透进空气，正在归于本来的清静，正在恢复本来的生命力。
　　
　　◎心病的缘由◎
　　
　　女孩的心房当初为什么变得那样可怕?女孩究竟出现了什么心理问题?
　　这是个刚上高一的女孩。几个月前的一天，我接待了女孩和母亲的如约来访。刚刚落座，母女的泪水就挡不住了。母亲边哭边说：孩子中考前就开始有病了，说自己的脑子不行了，到了高中，还是不行，我们去看了几次医生，吃了不少药，不管事，孩子现在休学了，您说该怎么办呢?
　　女孩也泪眼婆娑地诉说：最让我痛苦的是胡思乱想，我总是反复想一些没用的东西，看见什么东西，就没完没了地胡思乱想。比如，看到这个楼房就想，这儿为什么这样，那儿为什么那样，比如，看到这屋子里的盆花就想，花为什么摆在这儿。写作业的时候，总是没完没了地想，为什么这样，为什么那样。每到这时，非常难过，心里就使劲地想让它停止，可越是控制，就越是厉害。
　　女孩的强迫症状是显而易见的，问题是强迫症状的背后是什么?
　　女孩继续诉说着：我的同学关系不好，我感到自己和周围的世界隔着一道墙，我融入不进现实的生活，总感觉自己面对着一个无底的黑洞，特别害怕，怕被吸进黑洞，就努力地控制，控制，脑子就像压着一块大石头，又好像被抽空了一样，空空的。有时候我感觉像在爬山，累得一点劲儿都没有了。做梦更可怕。
　　我从小就总想要做一个不平常的人，以前我什么都好，同学老师也都喜欢我。但是，现在我觉得自己一无是处，什么都不行，什么都没有了，觉得自己彻底完了。我总是回忆初中时候的生活，总是和初中的同学联系，总是想初中时候的班集体，只有和过去的同学在一起的时候，才找到一点感觉。那时候，我是学习委员，成绩自然在上游。但是，现在总是感到处处不如别人，只有一些过时的证书，可以证明自己曾经是一个好学生。如果我中考不是这样，我应该是重点高中的学生了，可是我现在只上了普通高中。如果高考再像中考那样……
　　女孩倾诉的愿望非常强烈，有些话几乎是一遍遍反复诉说，泪水也始终不停。她说，这是自己第一次和人说这么多话，第一次在人面前这样流泪。我知道，女孩此刻的倾诉是最好的心理调整。
　　看得出来，女孩的症状都是心理压力的反应。女孩有明显的完美主义人格倾向，争强好胜，不甘人后，也有过辉煌。但对中考过于看重，导致压力过大，妨碍了能力的发挥。而走进普通高中，成了她不能承受的重压。重压之下心中没有了阳光，女孩便封闭了自己的心房。
　　
　　◎心房的清扫◎
　　
　　第一次咨询会话以及意象对话，帮女孩打开了心扉，初步清理了心房。女孩也朦胧地感到自己的内心有了变化。当然，女孩的心房还需要花很大力气打扫才能清静下来。
　　帮助女孩清扫心房需要从三个方面下功夫。首先是采取意象对话疗法。从开头的画面，我们已经看到了几次意象对话的进程和效果。同时，还要配合认知领悟疗法。认知调整的目标，一是顺其自然，对强迫症状不要刻意控制;二是转换视角，不要休学，而要面对现实，学会看到事情的积极面;三是善待缺憾，接受现实的自我，不再苛求完美;四是把握现在，不为过去而失落，不为未来而担忧。几次心理咨询就是围绕这些目标进行的。当然，还需要家庭的合作。孩子的人格往往是父母人格的复制品。女孩的母亲承认自己也是个争强好胜的人，是自己培养了孩子这样的性格，表示要改变自己。家庭的协助，会有助于女孩的改变。
　　经过几次咨询会话，女孩体验到了自己心灵的变化。首先是体会到在顺其自然的心态下，强迫观念真的逐渐淡化了，不再为此而焦虑不安了。更重要的是，女孩逐渐地能够以平常心来对待自己，能够从积极方面看问题，能够接纳现实的自我，内心也逐渐变得安宁。
　　最后一次来访，女孩在“成功日记”上记下了这样一段话：我对生活有了新的感悟，心里有了阳光，有了温暖，特别是能够融入到同学之中了，还参加了班级演讲，参与了班级网页制作，我又找到了当年的感觉……
　　我真切地领会到，应该把握的、能够把握的只有今天，只有现在，只有此刻，一旦我的心放在了此时此刻，就安宁下来，真的，我能感觉到自己的内心变化很大。前面意象对话的画面之四，就是在这次会话中出现的。
　　女孩的父母也非常欣喜，他们没有想到心理咨询可以治病，一样能妙手回春!
　　我知道，女孩的心病的确开始化解了，因为她的心房正开始归于本来的清静。心理咨询的过程，就是帮人清扫自己的心房，让心房归于本来清静的过程。但是，这不是靠心理咨询师的妙手回春，而是靠求询者的心灵自救。女孩积极自救，主动清扫自己的心房，让心房归于清静，是令人欣慰的。

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