公司户外拓展训练心得体会「个人」

　 公司户外拓展训练心得体会「个人」

　拓展训练的课程主要由陆、海空三类课程组成水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上利用各种训练设施如高架绳网等开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动以下是小编带来的拓展训练心得体会希望对你有帮助

　拓展训练心得体会(一)

　上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训听到过的你会忘记看到过的你会渐渐淡忘只有亲身体验过的才会铭记在心两天的训练不长但很有意义

　众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒当我们完成了5秒的目标之后教练问我们下一个目标是多少我们的意见出现了分歧有人说3秒有人说4秒当时我支持的是4秒觉得3秒钟不可能、想都不敢想可在我们一次次失败之后终于用行动证明了我们的实力2秒多钟大家不自禁的拍起手来这个成绩是当时我们都无法想象的被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了

　教练说的很对：如果你心中想到失败你就失败如果你没有必胜的信心就无任何成就可言如果把目标定的过低触手可及那团队还有何动力有何发展可言只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔

　当我站在1.6米的高台上做好准备之后教练向下面问：“下面的伙伴你们准备好了?”对于台下的伙伴们听到这句话会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固耸耸肩搭搭腿然后骄傲喊出：“准备好了请相信我们一定支持你”教练教我们的时候我还觉得可笑觉得连这样的场合都这么形式化可当我站在高台上的时候才明白这样的回答是必要的这是向台上的伙伴交付的信任对我们这个团队的信任让他放心的将自己的安全交给大家我连最后的一点疑虑都打消了毫不迟疑的笔直倒下稳稳的被接住安全的落地

　这个项目叫做信任背摔名副其实这是同事之间的一种信任这种信任来不得半点虚假甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害由心而生的才是真正的信任只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致才能达到最完美的效果

　“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战20分钟时间4.2米的光滑墙壁教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神对我们来说这是一个很艰巨的挑战

　随着教练一声令下大家利用简短的时间制定好策略之后大家都毫无怨言主动去做人梯看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水每个人都在借助身边人的力量向上爬群体中的人都是互动的帮助他人也是在帮助自己最终我们顺利地提前完成了任务在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意

　领导力的作用至关重要团队的力量更不能忽视它可以起到1+1>2的效果回过头来再看这面墙人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了又是谁成了我们脚下的人梯帮助我们跨越了一个又一个高墙团队中有各种角色要找准自己的位置竞争与合作都是达到目的的手段而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力

　拓展培训是一种挑战不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队训练虽然结束了但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富通过训练我们增强了自信心磨练了战胜困难的毅力我们超越了自己完成了看似不可能的事情提高了解决问题的能力更增进了对集体的参与意识与责任心随着中心的不断壮大与发展我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题如何能够更好的提高部门与自身的工作效率如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标

　在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动,为我们搭建了一个相互交流的平台,也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌

　拓展训练心得体会(二)

　这是我们公司自成立以来举办的第一次拓展训练此次的拓展训练我认为办得挺成功的我们一起激动一起欢笑一起体现……

　参加此次拓展训练的共有31人其中有公司高层办公室各科室经理及科员车间各关键岗位人员以及仓库部分人员拓展地点：××培训基地

　早上8：45分怀着激动、紧张而又急切的心情我们一起坐上了客车直往目的地开去在车上HR部的×经理为我们简要讲述了一下这次拓展的几个要点：“首先此次拓展训练目的主要是锻炼我们团队的一种协作能力沟通能力和处事能力;第二活动安排上午是一连串的活动中午午餐后下午继续接受更具挑战性的训练到了晚上我们将一起搞野炊节目还挺丰富的;最后强调一点的是此次拓展首先要端正自己的心态放下自己身架重在参与要明白我们是一个团队而我们的每个人就是团队中的一员”在车上我们还哼起歌来因为距离比较近所以很快我们就到达了目的地

　接我们的是一个中等身材皮肤黝黑黝黑的教官训练场地周围没什么楼房感觉比较荒野穿过小道我们来到了其中一个训练场所一张红色的横幅醒目地展现在眼前上面写着几个醒目的大字—“同在麦田同一梦想”这是我们的口号远看左边已有一些公司的员工在那里培训正大声地喊着口号那种氛围就是不一样

　到了训练地的第一件事教官给我们每人发一套迷彩服(短袖上衣又宽又松的长裤加上一条硬硬的皮带)很快我们就换上军服感觉像回到了大学军训的时候青春活力又回来了呵呵……心情还真不一样

　在十分钟的时间内我们31人分成了两组各组分别成立了队长队长助理(主要负责拿队旗)部长(集安全、卫生、后勤等职责身兼数职)还各自创立了队名队号(口号)队歌(简要的几句歌词)两队分别是：第一队—麦浪队其口号是：团结互助激情麦浪队歌是《明天会更好》的高潮部分;第二队也就是我们那一队—给力队口号是：团结协助给力麦田我们的队歌是《月亮弯弯照九州》的高潮部分在十分钟内我们就成立两个的团队教官说：“队长助理要保管好自己本队的队旗旗在人在旗倒人倒”全场人笑了然后我们进行士气的提振教官说：“各位队友上午好”然后我们大声喊：“好(同时往右上方举起我们的右手)我神采飞扬YES”试了几次声音洪亮起来了士气也渐渐提振起来了

　接着就是活动的开始……

　第一个游戏—“教官说”

　游戏规则：当听到一句话前面有“教官说”三个字的时候你就要做出相应的动作该句话前面没有“教官说”这三个字的时候你就不能做动作同时游戏开始的时候会有一句“教官说：游戏开始”游戏结束的时候也会提示“教官说：游戏结束”

　我们分成两个横排盘腿而坐教官开始发言：“教官说游戏开始教官说举起你的左手(此时我们相应地举起了左手)再举起你的右手(此时我们也很快地举起了我们的右手)”动作做出后全场一下子笑了起来我们很多队员才醒悟过来自己犯规了因为该句话前面没有“教官说”三个字有了第一次意识我们应该会变聪明点×教官说：“第一次全军覆没(全场爆笑)”游戏继续开始教官说游戏开始教官说举起你的左手(我们举起左手)教官说再举起你的右手(我们举起右手)击掌一次(我们击掌)”这一次我们又全军覆没了……游戏进入第八轮我们还是全军覆没然后教官让我们先讨论讨论对策有队员发言“我们只需集中精力与教官说三个字后面的一句话其他的不要理”另一队员说“我们不要看这教官手势他会误导我们我们可以试着闭上眼睛去听同时我们不要急”第九轮开始×教官继续说：教官说举起你的左手教官说再举起你的右手教官说击掌一次教官说击掌两次教官说击掌三次教官说把手放下(此时全场松了一口气)给自己掌声鼓励(我们掌声很响亮)又是一次全军覆没因为我们的游戏还没有结束吴教官说：“在我们训练史上最高历史记录是第十七次才通过你们要不要突破这一记录呢?”我们队员们士气十足地说：“不要”最后终于在第十次我们胜利了只听见掌声在耳边响个不停

　教官问：“这件事情简单不简单(我们的回答是简单)但是把简单的事情做好就不简单刚开始我们队员注意力不够集中如果我们一个团队的其中一个队员注意力稍微不集中我们这个团队就很容易全军覆没若我们所有人都把注意力集中起来把简单的事情做好我们这个企业不简单在工作中我们常常会遇到这样的事情很多事情我们认为很简单但果真如此?……大家回去想想”教官的一席话说出了公司的一些通病确确实实是这样子九次的失败换来一次的胜利那种感觉就是不一样但在工作中何止是九次十次那么简单呢?

　第二个游戏—“说与做”

　游戏规则：全部队员男女间隔手拉手肩并肩以教官为圆心围成一个圆第一次教官说你就说也跟着做一样的动作;第二次教官说你就反着说也反着做;第三次教官说你说但做是相反的;第四次教官说你就反着说但动作跟教官说的要一致

　教官问：“全体队员准备好没(喊：准备好)第一次教官说你就说全体队员往左跳一步(我们跟着喊也跟着做)再往左跳一步往右跳一步往前跳一步”这次我们跳得很顺畅而且圆圈还没变形游戏继续“第二次教官说你们就反着说也反着做此时很多队员开始觉得有点困难了不过还算可以”到第三次和第四次的时候我们就开始乱了不知道做说了搞不清方向了分不清前后左右整一个圆圈不像样

　游戏结束后教官问：“大家认为那几次比较困难(回答是：最后两次)为什么?从这个游戏中有什么收获呢?很好玩?不知所措?”一队员说“团队协调得不够好”另一队员说“因为说的跟做的不一样”“对就是因为说的跟做的不一致当然我们现在只是一个简单的游戏跳出游戏可以想象如果在一个公司或企业大家都是说一套做一套没有真正说到做到落到实处公司的会出什么乱子呢?基层员工看到上层领导都是说一套做一套又会想呢?当然不是说我们公司样只是希望大家都能够明白这一道理因为大家都是公司一员只有同心协力才能搞好”大家都低下了头一副若有所思的表情

　在整一个上午我们一连玩了好多游戏比如：“抛球游戏”(游戏规格：道具：一个球一个系有八根长绳的垫板(用于垫球)队员分次两组所以组员必须一同上阵在限时内以该组垫球次数最多为胜主要是锻炼我们一个组织如何协作如何沟通的一个过程如果在玩此游戏的过程中大家都是你做你的我做我的步调不协调一致只能乱成一团也很难取得好的成绩)、“跳兔子舞”(这个兔子舞跟我们平常的玩法不一样它分为童年期青春期成熟期一次比一次动作难度全场玩得乐不开怀这个游戏就跟我们一个公司成长的各个时期关联起来)、“信息的传递”(游戏规则：全部队员围成一圈男女间隔手拉手闭上眼睛不能说话教官开始从一个队员的手中发出动作然后依次传递这个游戏跟企业内部信息的传达关联起来)、“比赛说出队员的名字”、“计时拍掌游戏”……

　整一个上午很开心地渡过了有取得胜利的喜悦有吸取教训的反思相信大家都在游戏中获得了自己想要的东西

　吃过午饭下午13：15我们的训练继续开始教官说“先看看你们经过一个上午状态如何‘各位队友大家下午好’”大家仿佛没反应过来一阵子才说：“好(举起右手)我神采飞扬YES”大家笑了教官接着说“看来大家的状态一般不过呢等一下接着就有更加刺激的游戏等着你们让你们绝对清醒(大家仿佛都动了起来)”

　接下来我们玩了两三个游戏“梅花梅花朵朵开游戏”(这个纯属的非常搞笑的一个游戏主要是最后输了的要表演节目这个游戏结束后大家还在捧腹大笑有些笑到眼泪都流出来了)“荒岛求生”(游戏规格：有三个荒岛一个叫盲人岛(岛上的人都是看不见东西的)一个叫哑人道(岛上的人都不能说话)一个叫珍珠岛(这个岛上的人是正常人)每个岛都有各自的游戏规格和要求岛与岛之间很遥远做手势大喊均看不见听不到珍珠岛的人需把盲人岛和哑人岛的人救到珍珠岛用一块长长的木板做船而工具呢又放在盲人岛那边……一个营救的过程这个游戏主要教我们如何进行上下层级的沟通、协作把盲人岛人员比作基础员工哑人岛的人员比作中层干部珍珠岛的人员就是高层领导这个游戏以我们各组队员谈各自看法结束了)

　休息片刻一个非常刺激的游戏即将开始了—“高空断桥”大家的心情一时涌动起来

　教官说：“这是一个极具挑战性的动作在高空中跳的那一刹那如何调整你的心态如何去克服你的心理跨过了这一步可以说你就跨出人生的一大步大家敢不敢去挑战(男士们大喊：敢)?有没有信心征服(男士们大喊：有)?”走到高空训练场地我往上一看脚都有点发软了在十几米高的高空还有一头跳过另一头跨度应该有1米多点另外一些女队员说我不跳了太恐怖了我们队的小妹一马当先她胆量很大做好安全措施后她开始一步一步往高空爬当她站在跳板上的时候我们下面的人都为她加油不知道她此时此刻的心情是样的沉默了一阵子只看见小妹起步一跳过了跳过了我们心里都还在为她胆战心惊抓了一把汗一下来我们立刻问她的心情她说“刚开始是有点怕因为那个跨度看起来很大不过我不停告诉自己跟自己说很小的一跳就过去了的”但我还是觉得很怕但既然来到了我就要挑战一下自己陆续几个人上去了下面的队员也是同样的激动我鼓足勇气戴好安全帽系好安全绳第五个轮到我在往上一步步爬的过程中我真的在颤抖仿佛要经历什么生死战站在高空我抱着柱子始终不愿放手不敢踏出去一步我往对面一看心都仿佛想跳出来了办?过来一阵子我还不是很敢踏出去怕真的很怕只听见的下面的同事大喊加油镇定下来我暗示自己能行的能行的我的右脚尝试着往前夸一步又缩回来“加油别人能行为什么你不行只要勇敢一点就可以勇敢一点跨出那一步”我不断地暗示自己不管那么多了决定跳脚步慢慢往前走123脚步不由自主地用力跨出去了我竟然跳过去了那一刻眼泪都想掉下来了激动开心还是……下到地面后脚还是有点软不过经过刚才的那个心理战仿佛一下子豁然开朗了很多接着是其他队员……

　教官说：“是否感觉自己很强战胜自己的感觉很开心吧”其实是真的很后怕不过如果让我再来一次我会更加勇敢因为尝试过我知道我自己能行其实没有自己想的那么难克服了就成功了

　另外这一挑战活动也让我明白一个道理自己能克服困难因为有队友们的支持有他们的鼓励我才勇敢地踏出了这一步在此最想说声：谢谢您们同理在工作的过程中如果我们都是孤立一人没有同事们的协助支持理解工作也是很难开展再好的想法也是一句空话

　上一个活动是是一个挑战自己的战胜自己的一个环节接下来我们继续接受更高难度的挑战团体作战翻越四米多高的墙(教官跟我们说是“成功墙”)没有任何工具只有我们这个团队

　教官问：“这个团队需要有一个总指挥自愿原则上层领导不可以10秒钟自己站出来”过了一会一个男队员站出去了接着教官跟我们讲了活动的规则“一全体队员不允许墩墙上去二就是拉手的方式(接着跟我们做了个示范)三整个过程全体队员不允许说话只有总指挥一个人可以说话(因为等一下做垒人的时候下层队员如果一旦承受不了我们听不到他们说话很容易出事)违反其中任何一个规则整个活动将重新来自己本队定一个时间标准”

　我们开始做垒人的架势总指挥做好安排谁在第一层谁在第二层谁先上谁后上人员定好后挑战开始第一次翻越过去一个人第二个上去了教官很严肃地说：“停知道为什么停?(回答：有人说话了)你们以为下面的人好受你们上去一个他们就要承受一百多斤的重量是不是你们觉得很好玩你们有理会过你们队员的感受?”队员们都不吭声了一阵调整后挑战继续上去一个继续上去一个第三个接上去了教官有发话了：停(因为第三个人上去的方式违规了)知不知我可以让你们继续上上完后再重新来知道违规为什么你们不叫停看来在这个公司你们都只懂得索取自顾自己你们有想过别人?你们有想过下面帮助你上去的他们?很好玩是?如果你们觉得自己不行可以选择放弃把你们的队旗原地烧掉然后走人而就可以在我们训练史上多了一个例子此前已有三个团队是失败的你们想成为第四个?”队员们大喊“不想我们要征服”调整后看得很多队员注意力都集中起来了神态表情士气大不一样仿佛身边的环境都在变了挑战继续一个两个三个……该做什么的做什么每个人都很清楚自己要干什么很自觉因为我们都坚信我们有目标我们不是做不到的我们能成功翻越最后我们是胜利了的全部队员都成功翻越“5分29秒”完全超出了我们给自己的标准时间

　欢呼后我们在围成一个圈原地坐下教官说：“请在底下一二层的队员出列(他们站到了中间)在工作的过程中在成长的道路上我们或多或少受到别人的帮助可以说你们是踏在别人的肩膀上翻越过去的连他们父母都没试过说踏在他们的肩膀上他们的累和痛你们感受到?那我们该以样的一种方式感谢他们?”全体队员都拥到中间抱在一起那样的一个拥抱感动真的很感动女队员们都热泪盈眶男队员们体现了兄弟同心如此的一个真情拥抱让我们看到了一个团结协作的团队看到了一个心连心的团队看到了一个有血有肉的团队当时的我其实很想大哭出来相信大家的心情也是这样反思自己反思自己平时的生活和工作又何曾不是这样呢?

　一个合照留下了我们这天的拓展训练的结束

　晚上我们搞了一个野炊晚餐(发现麦田的男士们煮菜很有一手老板也亲自下厨弄得有色有香花色多样)大家欢聚一起拓展训练圆满结束

　说不出的感受道不出的感动感谢公司为我们提供如此好的一个机会也希望我们参加比赛的队员们能发挥自己特长有所担当把此次拓展所学到的真正运用到我们的日常工作中为公司也是为自己尽最大的努力我将永远铭记这一天—××年××月××日

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