[凉茶是药讲究多]凉茶店点嘴巴的是是药

时间：2019-04-26 03:25:57　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　每到夏天，不少人都喜欢自己煲点凉茶用来消暑解渴。吃了热性食物后喝些凉茶降火，或在天气特别炎热的时候喝点凉茶消暑，的确能够很好地发挥凉茶清热解毒、解暑祛湿、清肺润燥的作用。但凉茶毕竟是药，饮用不得法，对身体有害无益。
　　
　　饮茶看体质
　　怎么饮用凉茶呢？这里我们把人的体质分成四类，大家可对照一下，自己的体质与下面哪种体质最为相似，确定自己的体质之后，对症饮茶即可。
　　1.阴虚火旺型
　　阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。
　　推荐药茶：寸冬15g、生栀子10g、沙参10g。
　　加减法则：上火咽痛者去生栀子，加射干、板蓝根；尿黄小便不利者加白茅根、竹叶；头晕者加菊花；口舌生疮者加莲子心、金银花；睡眠不好者加苦丁茶。
　　2.肝阳上亢型
　　这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气可加重症状。
　　推荐药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g。
　　加减法则：视物不清或大便秘结者加草决明；血脂高、肥胖者去菊花，加泽泻、生山楂；头晕目赤者加槐米。
　　3.痰湿热盛型
　　这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。
　　推荐药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g。
　　加减法则：头晕较重者加菖蒲；胃中泛恶者去茵陈，加藿香、佩兰；反复尿路感染者去厚朴，加车前草、淡竹叶；便秘者加大黄。如长期湿热留恋不愈，可加薏仁、泽泻。
　　4.气虚血郁型
　　这类人群的症状为少气无力、食欲不振，同时舌体胖大有齿印、舌质暗淡。当出汗过多、津液丧失时，会导致血黏度升高，症状加重。
　　推荐药茶：当归15g、黄芪15g、麦冬15g。
　　加减法则：头晕重者加葛根，此药可选择性改善心脑血管微循环，可长期服用；心前区疼痛、舌质紫暗者加赤芍，不仅可凉血化郁，还有清热解毒作用。
　　上火分虚实
　　这是针对体质而言的，对于上火的朋友，如果您要选用凉茶来祛火，也需要知道自己上的是哪种“火”，因为在中医看来，上火又分实火和虚火两种。
　　1.实火
　　如果一个人本身体质比较好，但最近却有明显的发热、喉咙红肿、小便短赤、大便干结等症，这种是实火。对于实火可以喝点凉茶。
　　2.虚火
　　和实火不同，出现虚火的人的体质相对差一些，容易出现小便黄短，还老会感到口干、口渴，这类人适宜喝一些滋阴润燥的凉茶，比如雪梨炖川贝、南北杏炖雪梨雪耳等。
　　凉茶看功效
　　从凉茶的功能上来说，不同功能的凉茶有不同的作用，这也需要和我们自身情况做一下对比，看看自己的身体情况与凉茶功能是否相符。市面上普遍可见凉茶，一般都有两个功效，即清热和祛湿，祛湿凉茶就是降火同时侧重祛湿，清热解毒茶就是全力降火。
　　若觉得身体沉重、腹部胀胀、口黏黏、大便溏稀的则是属于湿热之症，可喝些具祛湿作用的凉茶。但注意不要过于寒凉，一般情况可以选择含五花茶、薏米水、夏枯草、鱼腥草的凉茶。此外，平时多煮一些家常菜汤其实也很不错，例如老黄瓜汤、丝瓜汤等。
　　而体内实火过重时，清热的凉茶则较为合适。如菊花茶等。当然了，由于菊花毕竟性凉，体虚、胃寒病者还是不要多喝。即便是身体健康之人，喝菊花茶也该有限量，最好是每天不要泡煮超过100克的菊花。
　　食疗可取代饮茶
　　清热解暑的方式很多，不一定非用泡茶的方式。
　　脾胃虚寒的人，要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。另外，五色豆甜汤也具有很好的食疗效果。五色豆是指绿豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黄豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜汤，既有清热解毒的作用，对皮肤也有益。
　　最后再提醒一下大家，如果您对自己的身体情况和凉茶的性质不甚了解，可最好到医院找有经验的中医师把把脉，根据自己的体质开个对证的茶疗方饮用，方可奏效。

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