自由潜水:游刃有余的自在_游刃有余的意思和造句
时间：2019-04-02 03:20:32 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
一个人的宁静 2011年10月，从马尔代夫回来就一直深深地被深蓝所吸引，在每天刷微博的无聊日子里，一条微博跃入眼帘！SSI在大陆发起的第一届自由潜水课程—“潜入深蓝、自由自在”这八个字让我穷酸了一个月，付学费、买器材、订酒店，闺蜜都说“作为一个金牛座，你这样太不正常了！”
潜入深蓝、自由自在—这八个字太具有诱惑力了，以至于我忘记了自己那技艺不精的游泳水平和仅有一次的水肺潜水体验经验。至今，我仍深深地记得在微博上遇到总教头的那一次，他竟然记得每一个学员的资料，还表示了对我的担忧。这一份感动在课程上可以体会得更多。
有些事需要一点点莽撞，不然我一定不会有勇气站在15.8米深的水池旁。单是这深不着底的不安全感就可以让我望而退却了。基础太差，我在班里的“差生组”由总教头亲自指导。从三米深池逐渐习惯，第二天才到五米平台，课程的最后一天终于能勉强下到10米深度。这三天的课程，让人体验了兴奋－紧张－失落－怀疑－坚定－喜悦的变化。
我很清楚，虽然拿到了C-card，却仍有很多需要改进，还有很多上升空间。
拿到卡并不是我参加自由潜水课程的最终目的，我想要的是在深蓝中的自由自在！
我可以肯定地说，每一个热爱自由潜水的人在滑入水中时都会有一种回归与放飞的心情。而这种感受在开放水域尤为显著。
无论是在泳池，还是在苏州海洋馆15.8米的海水池，都无法和开放水域给人带来的感受相媲美！在一个安全的、一览无遗的场地，我们需要关注的仅仅只是自身的技巧，然而在开放水域，我们需要有正确的认识、充足的经验和充分的享受。
今年5月，有幸前往宝岛台湾自由潜水。台湾的美，在于鲜为人知的水下美景，“满山遍野”的软珊瑚，仿若走进一个秘密花园。超过30米的能见度是自由潜水绝佳的场所！
第一潜，在绿岛公馆渔港外。第一次的开放水域自由潜水，让我体会到的不仅仅是在海中畅游的曼妙，更有对潜水安全的认识。公馆渔港虽然是一个次级的港口，却也不免有往来船只，在安全的优先考虑下，我们放弃了较深的海域，而是选择了7?11米的“小丑鱼岛”。自由潜水的乐趣并不在于挑战深度及生理的极限，我们在7?11米的海域一样可以畅享水中悠游的自在。与成千上万的小丑鱼玩耍，在岩石间穿梭。
在回程途中，我们经过了一处深度不超过三米的“洞穴”，第一次在有遮顶的环境下自由潜水。虽然对其深度、距离很有信心，却还是由于陌生水域及第一次遮顶环境下潜水而备感紧张，匆匆游过洞穴都没有仔细留意其间的生物。对陌生水域的畏惧，我认为是好事，它能让我们更谨慎地对待潜水，渐进式地增加深度或难度。
第二潜，在绿岛钢铁礁。顾名思义，这里是由早期废弃的钢铁所形成的珊瑚礁。最深处达30米。感谢上天给了我们一个风平浪静的日子，这样的环境加上30米的能见度，简直是自由潜水的最佳之地。我们以循序渐进的方式逐渐向预定深度前进。第一次到20米的那一次，一种突然而至的气短让我措手不及，若不是有水肺安全守护员和自由潜水安全守护员的双重保证，我不会第二次尝试20米的深度。在充分的心理准备之下，第二次到达20米要轻松很多。
仰望着20米之上，那透彻的大蓝水，我仿佛能够理解雅克那颗自由的心灵。在这片一个人的宁静中，只有大海和我，没有烦恼和忧愁，只有自由。
自由潜水历史
自由潜水起源于早期对海洋资源的采集活动，各沿海城市都有类似的历史记载。比如日本的“海女”，就是早期从事自由潜水的人，她们仅凭一口气潜入海中采集贝类和珍珠。
随后，在猎鱼者之间逐渐形成一些竞赛，并开始将自由潜水理论化、规范化，并演绎出了不同的自由潜水竞赛类别。虽然都是仅凭一口气下潜，然而不同的竞赛项目也体现出了不同的自由潜水态度。
自由潜水的类别
恒定配重潜水，在我看来，这是最纯粹的自由潜水形式，是自由潜水员与大海间的融合，凭着自身的力量下潜，逐步感受海水中独特的压力与身体变化。享受深海之中一个人的世界。
无限制潜水，借助外力下潜及上升，这一类的竞赛选手更着重于探寻人类的极限！人类究竟能下潜到多深？是他们不断追寻的课题。
这是两类最具有差异的自由潜水竞赛项目，其他还有如静态闭气、动态闭气着蛙鞋、动态闭气无蛙鞋等等。
国外的自由潜水发展早已有很长的历史，然而直到2011年11月前国内都基本为一片空白。谁能想到有这么一批人愿意尝鲜，参加去年11月在苏州海洋馆举办的内地第一届自由潜水课程。
憋气练习—与天分无关
自由潜水，简单地说就是人类仅凭一口气下潜。憋气时间是进入这项极限运动的入场券。
和大部分的学员一样，我们很看重憋气时间。谁敢想像一个平时只能憋一分钟都不到的人，竟然在短短的半天理论课程之后就能突破2分20秒（平均最低成绩）。
憋气，不只是闭上嘴巴和鼻子。这是一道精确的计算题，是生理学、物理学乃至于哲学的综合课题。
在那些没有海水可潜的日子，我很着重于憋气的练习，因为短短的2分20秒完全不够在水下尽情地享受。在最初的四个月里我始终就憋气练习而练习，找不到方法更不得当。在三月份的课程上，在教练的“售后”指导下，憋气时间从2分20秒一跃达到3分50秒。指导与不指导差别很大，自己摸索或许最终也能达到突破，但可能要走不少弯路。
回来后一直坚持教练说的陆上运动，跑步、瑜伽、游泳、冥想…… 除了冥想仍不得其道，其余几项确实让我明显感觉到心脏变得更有力，精神状态更好，憋气时更容易集中精力以及扩大肺活量。
如今，我已经达到了5分40秒的最佳静态闭气成绩。但在静态之后，我逐渐意识到动态的成绩更有意义。而动态闭气不仅仅和憋气有关，还涉及到动作的精准与频率。
对于很多外行人来说，自由潜水甚至可以与憋气直接画等号。不知道多少次被人问起总是“你能憋多久？”仿佛闭锁呼吸系统，就能走进这另一个世界。 就在不久前，我的一些同学收到了湖南台“芒果大直播”节目的邀请，从苏州、大连、青岛飞往长沙作为“草根憋气之星”去和世界憋气冠军接力比赛。节目组还邀请了花样游泳冠军、自小出生在海边的渔夫等民间高手，是否接受过系统的学习在此一目了然。我的三位同学分别名列草根的前三，且远远超过其他民间高手。
是！我们从不担心憋气能力，只要在正确的指导下配合适当的练习，憋气成绩是一定可以提高的。甚至是显著的。
自由潜水的精髓
随着静态闭气的成绩日益进步，我越发认识到憋气不只是自由潜水的全部。有些同学憋气能达到六分半，然而动作、装备却成为了他最大的阻碍，无法把憋气的优势发挥到淋漓尽致。动作的精确性需要时间慢慢去雕琢，绝不只是课堂上就能领会精通的，在无数次的练习中，在教练耐心的指导下，顿悟到动作的精髓。如何才能“精确计算”耗气量？在最大化踢水的效率下，又使得耗气量相对降低？如何保持垂直下潜？控制身体的平衡？
装备也是国内自由潜水发展的一大瓶颈，自去年自由潜水课程开设以来，内地才陆续有一些商家开始贩售自由潜水器材。然而，如果没有对器材以及自身的认识和理解，很容易在眼花缭乱的装备中茫然无措。就以最知名的C4来说，作为顶级的碳纤维长蛙，无论款式和设计都无话可说。但C4真的适合任何人吗？长蛙的价格、材质、尺寸、硬度、舒适度都要与个人的能力相符合，
自由潜水与水肺潜水不同，水肺潜水学习的是如何使用水肺装备，而自由潜水则是学会如何掌控自己的身体！我们学会的是如何了解身体、控制身体并改善身体状况，选择最适合自己的装备，让身体发挥最大的能力。
户外探险提示
自由潜水小贴士：
1.潜伴制度
永远遵循“一上一下”的潜伴制度！确保潜伴的救援深度超过本次潜水深度。
2.深度限制
每一级的自由潜水等级都有相应的深度限制，在没有经过进阶课程和教练指导下不可妄自逾越深度。不同的深度有强烈的身体变化和应对方法，不可贸然尝试。
3.潜水安全
自由潜水对于水域的要求很高。因有较长的水面休息时间，遇到海况不佳等具有潜在隐患的海域宁可放弃本次潜水。
另，自由潜水对个人的身体素质要求较高，若潜水前感觉不适，一定要取消潜水，不可强行下水。
4.陆上练习
自由潜水的最佳练习除了经常潜水以外，以陆上运动为主。类似于跑步、瑜珈、游泳等有助于心肺功能的改善、增大肺活量、提升身体的控制力等，是安全而有效的自由潜水练习方法。
5.静态闭气
自由潜水员需要经常练习静态闭气来提升二氧化碳的耐受度，在练习过程中一定要有旁人在身边，以防发生事故。
6.自由潜水竞赛项目介绍
攀绳下潜（FIM）— 自由潜水员在上下潜的过程中进行攀绳之外，完全不使用任何具备推进效果的装备。攀绳下潜（FIM）是一项感官上最纯净的运动性深度训练活动。自由潜水员可以依照自己耳压平衡习惯选择头先式或足先式皆可。
恒定配重无蛙鞋（CNF）—自由潜水员仅利用自身力量进行下潜与上升动作，而不依靠绳索和装备所产生的推进力。因此使得恒定配重不着蛙鞋，成为难度最高的自由潜水深度训练。要操作这项活动，自由潜水员必须在各技巧之间取得完美的协调力。
恒定配重（CWT）— 以不攀绳并且不改变配重的方式，配戴蛙鞋／单鳍蛙鞋并且自行选择是否要透过摆臂或踢水的方式进行下潜；其仅允许自由潜水员握绳一次以将身体从下潜姿势转换为上升姿势。是三项国际性自由潜水竞赛项目之一。
可变配重（VWT）— 自由潜水员藉助重物的重量下潜；并利用自身的力量上升，包括：踢水、攀绳或者不攀绳上升。是第一种采用引导索滑轨下潜的深度训练方式。以往利用滑轨下潜都是采取头先式；而现今的滑轨下潜则已普遍采取足先式姿势下潜。
无限制（NLT）—自由潜水员藉助重物的重量进行下潜；并利用自己选择的方式进行上升。无限制（NLT）是属于一项绝对深度训练。其主要是利用引导索滑轨装置下降；利用浮球、可充气式潜水衣、背心，或是其他类似的浮具上升。
动态闭气着蛙鞋（DYN）—自由潜水员以水平姿势在水中移动，以追求最大的移动距离。除了蛙鞋／单鳍蛙鞋与手臂所带动之外，任何具备推进效果的动作或装备都是禁用的。此项目惟有在25公尺以上的游泳池内进行，其纪录才会被认可。
动态闭气无蛙鞋（DNF）—自由潜水员以不穿着蛙鞋以水平姿势在水中移动，以追求最大的移动距离。任何具备推进效果的装备或帮助都是禁止使用的。此项目惟有在25公尺以上的游泳池内进行，其纪录才会被认可。
静态闭气（STA）—自由潜水员将其脸部浸入水中，并尽可能地延长闭气时间。操作时，其身体不是浸在水中就是浮在水面成放松状态。静态闭气主要只是测量闭气耐力而已，同时也是三项国际性自由潜水竞赛项目之一。
