“迟到大王”的心理分析|迟到行为的心理分析

时间：2019-01-21 03:28:09　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　典型案例　　中学生晓凡是“迟到大王”。比如他预定7点起床，即便到了6点59分，他也会眼睁睁看着闹钟走过那一分钟，然后火急火燎地洗漱穿衣出门，再在书包里反复查找诸如什么《作文素材大全》《新英汉字典》《数学题解》之类的参考书是否带了，如果忘带，还要返回家里去取。因为这样，他上学经常会迟到几分钟。
　　在上学的路上，晓凡第一件事情就是为迟到找借口，为此还颇费脑筋。人太多挤不上公交车、交通事故导致路上塞车、妈妈生病了要照顾之类的借口他已经用得太多了。有一天他的理由是：做了一晚上噩梦，所以早上起不了床。还有一天是：电梯坏了，关在里面出不来。每次听到这些不一般的理由，老师和同学们都会忍不住相视一笑。
　　除了上学，晓凡跟朋友约会参加一些公共活动也经常迟到。他迟迟不出门，临近约定的时间就发短信：对不起，我这边的事情还没完，马上就到。晓凡说的“马上”，有时候是半个钟头，有时候是一个钟头，让大家等得断肠。尽管这样，晓凡还是认为“马上”是一个很好用的词，因为它有无限的不确定性，又能给在等待的朋友一种心理安慰，让他们知道自己很快就会出现。
　　晓凡觉得，自己心里总有些拿不起放不下的东西，所以一定要把所有事情都拖到最后一刻。他也知道这样不大好，看到老师、同学或朋友不高兴的脸色，他也很心虚，但总是改不掉。
　　
　　心理分析
　　经常迟到其实是一种心理强迫。不少人上学或上班、约会都会迟到，偶尔迟到无可厚非，倘若迟到成了家常便饭，就可能是心理强迫症。
　　不难发现，那些爱迟到的人似乎总是迟到。远程的约会，他要迟到；在他家旁碰面，他还是可能迟到；连你早早到他家，坐在客厅里等，只见他东摸摸、西磨磨，到头来仍然无法准时出发。
　　总是迟到的人心里总认为时间还多、还有一些时间、大概正好可以赶上、不会迟到太久、别的人也不可能准时……最后则是：急也没有用，反正已经迟了！因而迟到就成了习惯。
　　晓凡之所以有迟到强迫心理，很可能是因为对学习和参加集体活动倦怠。如果他对学习和参加集体活动兴趣大、热情高，即使路程再远也会克服困难保证准点，而如果缺乏热情和兴趣，却又不擅长表达不满，就容易出现经常迟到这种无意识现象，这种心理机制在精神分析学中称之为“被动攻击”，也就是用被动消极的方式来象征性地表达不满。至于找借口，则只是想借此来避免尴尬和惩罚，他还意识不到自己迟到背后真正的原因和心理冲突，这在心理学中称之为“自我合理化”。
　　而晓凡之所以约会迟到，一来是习惯性心理，二来，他可能也是用这种方式来衡量朋友与自己的关系到底有多铁，朋友们是否愿意为自己牺牲时间。当然，他也有焦虑，这种焦虑让他约会时都会担心学习或其他活动有没有顺利完成，这些内心无法解决的情绪，在脑中形成一种抵抗脑波，间接地指挥他逃离即将面对的一切。
　　
　　心理处方
　　对于晓凡这类人来说，首先要追究自己为什么总是迟到。如果是学习压力过于繁重，就最好给自己的学习提提速，以保证晚间有6~8小时的高质量睡眠。如果是想让朋友无条件等待迟到的自己，就要学会换位思考，把自己放在等待者的位子上，想想自己被迫等待时会有怎样的感受。如果是太在乎细节，就要多做心理调节，让任何事情都顺其自然，学习资料忘带了就不带了，头发有点脏了就再忍一忍。长此以往，克服了焦虑情绪，迟到便会减少。
　　另一方面，用规律化生活调整迟到心理，也是很有效的策略。晓凡应该尝试发掘一些早到的好处。比如提前10 分钟到学校，清理一下书包、课桌，把昨晚做过的作业再浏览检查一下，把一天需要做的事情理顺。尝试改变所有跟迟到有关的心理惯性。比如要学会循序渐进调整生活状态，每天的学习生活要仔细规划逐样完成，然后在睡前“清空”大脑，每天做到让自己的上床时间提前半个小时。
　　此外，以下几点小习惯，也可以使生活更加规律化，从而调整自己长期以来的迟到心理。
　　1．准备一本备忘录并且带在身边，将每一个重要时刻都记在上面。口头承诺很容易忘记，而记录在本子上的承诺，能更好地兑现。
　　2．为迟到设置“路障”。提前做好出门准备，比最初的计划提前10～15分钟。
　　3．对自己的未来充满信心，试着去除松散无度的生活习惯，将每天的时间进行良好的规划，每天的时刻表都应该核对好，看自己做到了几条。
　　4．学会换位思考，提前到达约会地点等别人，体会让别人等待时的焦虑。
　　5．带手表，经常看时间，增强时间观念。

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