浅谈跆拳道运动员的智能训练跆拳道运动员

时间：2019-01-19 03:26:54　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　[摘要] 跆拳道是以智慧为主的竞技体育项目，它的特点是斗智斗勇，培养提高跆拳道运动员的智能在训练过程中，显得尤为重要。运动员智能水平的高低是决定比赛胜负的主要因素。运动员训练课的智能训练是训练任务的重中之重。
　　[关键词] 跆拳道智能训练战术思想
　　
　　跆拳道是以智慧为主的竞技体育项目，它的特点是斗智斗勇，培养提高跆拳道运动员的智能在训练过程中，显得尤为重要。我国从20世纪90年代起开始发展跆拳道运动，两届奥运会共获3块金牌。虽然说取得了一定的成绩，可同时也不完全尽如人意。我国跆拳道科研现状主要集中在跆拳道发展、技战术、生理、生化、生物力学、心理、运动损伤和选才上。而在运动员的智能训练方面，我们还做得差强人意。因此，要获得一定好成绩，仍需在这方面做全面系统研究工作。
　　
　　一、运动员智能水平的高低是决定比赛胜负的主要因素
　　人们经常说一句话为：斗智斗勇。作为任何一项竞技运动，灵活的头脑应该是克敌致胜不可或缺的根本因素。智能是保证人们有效地认识客观事物和成功地进行实际活动的稳定的心理特点。运动员智能是运动员运动与训练中所需的特殊智能，这种特殊智能是智力的某些因素和能力的有机结合。运动员驾驭比赛的能力和适应比赛的能力，运动行为的观察力、记忆力和思维力的有机结合，才能形成运动方面的特殊智能。智能因素当然也包括神经因素，神经分布于人的肌体纤维中，就象一棵大树，它的根部就是大脑神经中枢，连结于体内的千万条神经如同树干，而具体分布到各组织器官的神经末梢就相当于树的枝叶。当神经末梢接受到外来的刺激时，会将此信号传到大脑，再由大脑发布命令送达到相应的部位去，做出反应。而在肌纤维中连接的神经活动控制的越精细，则完成某个动作的肌肉用力就越协调，浪费的功也越少。因此，神经活动的好坏就是我们通常所说的灵敏性如何，对于同样一个刺激讯号，灵敏性高的人就能在较短的时间内做出反应，迟钝的人就需更长的时间。这在跆拳道中就区分出水平高下，因为对手的进攻都是带有突发性、随意性的，反应快的人就能够从容对付，化险为夷。相反，若欲进攻对方，也需要动作敏捷突然，出奇不意，方能取胜。培养提高跆拳道运动员在比赛中的智能活动，虽要以技术动作为前提，没有技术作为保证，任何其他因素都是空谈。但在每一个动作战术行为中，都或多或少地包含着智能因素。在战术活动中，既包含动作技术的操作能力，又包含战术思维的因素。因此跆拳道运动员智能水平的高低，是决定比赛胜负的主要因素之一。
　　二、运动员训练课的智能训练是训练任务的重中之重，教练员在训练过程中，从以下几方面培养提高跆拳道运动员的智能水平
　　1.运动员学习掌握比赛规则及裁判法是智能训练的前提
　　严格要求运动员学习并熟练掌握跆拳道比赛规则和裁判法。力争要求运动员对裁判法做到知“法”懂“法”利用“法”。
　　在教学训练实战中，多安排一些运动员给比赛运动员做裁判，让他们在实践中学习掌握比赛规则。让运动员给比赛队员做裁判，这样可以使队员从裁判的角度去衡量比赛，培养运动员用“旁观者”的眼光，看待自己的技战术水平，并去感知“裁判执裁”的心理状态。如果一个运动员能够从执裁上感受到裁判的心理活动就能在比赛场中能从裁判的角度认识问题，不至于因为不服裁判而行为过激。同时，也培养旁观意识。苏轼有诗说：“不知庐山真面目，只缘身在此山中”。说的就是旁观意识。冷静旁观，才能知道平时运动员易犯什么错误，才能在比赛中游刃有余，头脑灵活。这样不仅使自己技战术能力有所提高，还可以建立运动员驾驭比赛的能力和合理使用比赛规则，利用比赛规则的能力。
　　2.运动员快速反应能力的培养是智能训练的基础
　　快速反应能力分为思维反应能力上的快和动作反应能力上的快。在训练工作中力争使二者达到相辅相成，互为统一。快速反应能力的训练在每一节训练课上都必不可少，在日常训练中，利用准备活动，教练可以编排一些练习反应力的活动，如：慢跑中喊数（x+x）捉人、报数抢球、反口令练习等等。类似这些游戏式的训练项目，既能寓教于乐，激发运动员的训练兴趣，可以更好地提高运动员的快速反应能力。在专项技术训练中，利用脚靶、护具、定时间、定次数、听口令快速打靶、打护具。可有效地提高运动员的专项技术快速反应能力。快速反应能力的训练项目可以因人而异、因地而异。教练员只有在不断的训练探索中去发现更多更好的训练方法，因材施教，全面提高。
　　3.运动员观察力、记忆力和思维力的培养是智能训练的重点
　　“图片纠错”、“快速记数”、“过目不忘”等训练方法均不失为训练运动员观察力、记忆力和思维力的好方法。另外可以经常安排运动员观看比赛录像，写观后感，要求有感而发，并能捕捉赛场信息。在教学训练实战中，要求运动员仔细观察比赛运动员的技战术特点，在教学比赛结束后，让做裁判角色的队员去分析比赛情况，分析比赛获胜方的优势、失利方的原因以及胜负双方的技战术特点。如果你打这场比赛，你的特点是什么？你将使用怎样的技战术力争获胜等等。教练多提出一些诸如此类的问题，让运动员换位思考回答，并在实战中充分体现自己的技战术意图，使其理论水平和实践能力相结合。
　　4.运动员使用动作合理性的建立是智能训练的关键
　　在跆拳道教学过程中，让运动员懂得跆拳道每一技术都有其优点亦有其缺憾，并知道每一技术的优缺点都在那里。在“模拟比赛”训练过程中，直观的让运动员看到技术动作的优缺点，如：在“条件实战”训练中，规定某一运动员使用后脚横踢进攻，另一运动员可使用后撤步-横踢反击、后滑步-横踢反击、后踢反击、后旋踢反击、迎击等等，同时教练和运动员一起分析运动员每一技术的优缺点，让每个运动员都能做到多种技术全面练习，但最好是因人而异的练习重点技术。帮助每个运动员建立自己的“得意技”技术，使其在比赛中能熟练应对待不同技战术特点的运动员，使用合理技术，挥己之长、攻其之短、克敌制胜、形成独特的技战术特点，使自己的技战术能力更趋于合理性。
　　5.运动员的技战术想象力的开发是智能训练的灵魂
　　在训练课中，利用休息时的几分钟，安排运动员静坐、闭上眼睛、思考自己的技术动作，以及自己和一个想象中的对手在“比赛”。教练员用暗示、引导的方法让运动员进行“实战想象”。比如遇到个高的、个矮的，力量大的，技术好的，动作速度快的，耐力素质优于你的假想对手，你将分别应用何种技战术赢得主动。“实战想象”训练法可以有效避免运动员在实际比赛中遇到各种不同特点对手时的紧张心态及盲目无措。可在“对影空击”练习中观察运动员技战术的能力。所谓“对影空击”是：两名运动员面对面，不接触，进行“实战”练习。“对影空击”的训练方法可以使运动员的思维从“实战想象”的抽象训练中的到升华，此练习可以提高运动员技战术水平，并能观察到运动员的技战术能力。
　　三、运动员在日常生活中的智能训练也是训练任务中不可缺少的
　　跆拳道运动，要求练习者不仅要学习跆拳道的技术，更要注重跆拳道礼仪、精神、道德修养的学习，培养运动员良好的行为规范。进行跆拳道训练时，都首先从这一点做起。
　　总之，教练员应把运动员的智能训练放在首位，培养运动员独立完成训练任务和参加比赛的能力，使运动员明确训练和比赛的目的任务，掌握科学的训练方法，熟悉比赛规则，积累比赛经验。发展运动员对跆拳道项目的知觉，运动表象力、动作概念能力和战术思维能力。并引导运动员对自己的训练效果进行评价。培养运动员的自我监督能力。使运动员学会并用简单的方式对自己的身体机能和心理状态进行有目的的观察与检查，配合教练合理安排运动负荷与恢复，科学安排训练。

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