[如何让“马虎”远离] 马虎
时间：2019-01-25 04:09:08 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
马老师： 您好！我是一名中学生。对我们来说，考试是经常的事儿，但考试给我带来的总是痛苦。因为每次考试过后，我都会品尝到马虎给我带来的恶果――许多本来会做的题，却因为马虎而白白丢掉几分甚至十几分，这直接影响了我的名次。
有人说，只要细心一点儿就可以了，但我的努力并没有收到好的效果。从小学到中学，马虎一直伴随着我，我很想把它赶走，但是，不管我怎么细心都没用。现在，我十分担心，害怕中考的时候也会因马虎而丢分。马虎，难道是天生的吗？真的无法改变吗？我希望您能给我帮助，我不想让马虎伴随我一生，更不想让马虎影响我的未来。拜托您了！
一个因马虎而苦恼的女孩儿露露
露露同学：
你好！马老师非常理解你的苦恼。不过恕我直言，让你苦恼的，与其说是马虎，不如说是你对自己的分数和名次的不满意。如果你分数很高，名列前茅，那么即使丢些分，你恐怕也不会这样苦恼吧？
因此，先要弄清一个问题：考试答错题究竟是因为什么。不错，人在性格上确有仔细与马虎的差别，考试也确有因马虎而答错的情况，但并非所有的错都因为马虎。然而，由于考试过后发现有些题目是以前作业或练习中自己答对的，于是有了这样的感觉：这个题目原来我会做，考试时怎么弄错了？很自然会想“如果细心些也许就不会错了”，因此就归因于马虎。其实，这未必是马虎造成的。
如果像你说的，你已经很细心了，为什么还将丢分归罪于马虎呢？无非是平时会做的题目，考试中却答错了。其实，几乎每个人都有这样的情况。因为考试与练习毕竟是处于两种不同的情景，比如时间限制、周围环境、心理压力等都有所不同，答题的效果自然也不同了。考试的意义就在于要考出差别。这个差别体现在很多方面：首先是智力水平，我们必须承认，人的智力是有差别的；再有是努力程度，看似都会了，但由于努力程度不同，知识掌握的扎实程度也是不一样的；还有心理素质，有的人越是考试脑子越清楚，而有的人一到考试就乱了手脚……这些在人群中都是呈正态分布的，就是说非常好和非常差的人都很少，处于中间的人最多。考试成绩也如此，分数很高或很低的人较少，分数居中的人最多。这是很正常的事情，怎能都怪“马虎”？
但是，当分数没有达到自我期望的时候，人就容易将原因归于马虎，因为这样比较容易让人接受，也就是说，马虎是一个好看的“台阶”。可你有没有想过，一旦归罪于马虎，就给了自己这样的暗示：我是个马虎的人。这就如同将一个标签贴在了自己身上，其结果是，即使原本不太马虎的人也可能变得马虎起来。因为，通常你认为自己是怎样的人，就会成为怎样的人，这在心理学上叫作“标签效应”。因此，你在“马虎一直伴随着我”这样的心态下，是难以把马虎赶走的。
既然如此，你该知道，摆脱马虎的办法就在你的手上，那就是：扔掉“马虎”的标签，换上另一个标签――“我是一个细心的女孩儿”，由此你就会变得越来越细心了。至于考试分数，即使有时不尽如人意，也不要用“马虎”来给自己找台阶，更不要用盲目的过高自我期望和自己过不去。而是面对现实，承认差距，以一颗平常心来要求自己，只要尽了最大努力就是成功的。在这样的心态下，你的努力会更有效。
马老师希望尽快听到你的好消息！
心理咨询师马志国
（责任编辑曹懿）
