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时间：2019-04-26 03:25:16　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　@王兴国（大连营养学会常务理事）夏季容易让人脱水，影响身体机能，降低免疫力，诱发慢性病等。乙醇有一定的利尿作用，可加速水分流失，扩张血管，因此喝酒的时候要多喝一些水，吃一些汤菜也可。酒后，更要多喝一些白水、茶水、果汁饮料什么的。
　　@上山小麦（小学教师）现代人的空调病，是该出汗不出汗的后果。不出汗，体内大量毒素累积，皮肤容易长斑痘疹，还容易得胃炎、结肠炎、肩周炎、膝关节炎，全身容易出现疲倦乏力、头晕头痛、失眠多梦等一系列问题。夏季空调病的另一个后果，因为过度寒冷，寒气入侵体内，聚集下来，形成寒湿体质。很多女性在炎炎夏日仍然手脚冰凉。每天洗个热水澡，或是蒸桑拿，让寒气排出体外，是夏季养生的首选哦。
　　@一路花开（外企小白领）生气1小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时，尤其是在盛夏。心理学者提醒，生气是一个人对自己实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降，使各种疾病甚至癌症发生，盛怒有时还使人暴亡。
　　@医者小生（网友）夏季养生四原则：一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物，如藿香、莲子、佩兰等。二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。三是补养肺肾。夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴，可选枸杞子、生地、百合、桑葚等，可防出汗太过，耗伤津气。四是冬病夏治。夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病，如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
　　@程凯（北京中医药大学副教授）现在很多人都是夜猫子，咖啡成了必备之品，但喝多了对身体不好啊。不妨试试拍打全身来激发精神：五指并拢并微屈，虚掌拍打颈部、四肢及腰背，操作时前臂带动手腕，指先落腕后落，腕部先抬指后抬。促进身体的气血运行，缓解肌肉的疲劳，每个部位拍打十下，拍打一遍即可。

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