小心高血压_你也要小心高血压

时间：2019-02-02 03:25:14　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　暴饮暴食，挑食偏食，久坐不动，学习压力大，你有这样的情况吗?如果有，那你要小心了，高血压可能会“盯”上你。也许你觉得高血压是中老年得的病，跟自己无关。但我要告诉你，近年来人们发现，高血压病已呈现低龄化趋势，学生中也出现了许多高血压患者。北京有位13岁的初中生已有两年高血压病史，他经常头昏脑涨，四肢无力，最终因不能承担繁重的学业而休学。
　　据有关专家分析，青少年患高血压除一部分属父母遗传外，还与不健康的生活方式有关。如：暴饮暴食，挑食偏食，长此以往血液便发生了变化，胆固醇明显升高；久坐不动，造成脂肪堆积，而肥胖又是高血压的“前奏”；学习压力增大，精神长期处于紧张状态，得不到调整；吃的菜太咸，导致摄入食盐过量，造成水、钠在体内潴留，血容量增加，使血管壁的侧压力增加。
　　那么作为一个中学生，该如何预防高血压呢?关键是坚持健康的学习生活方式。主要有以下几个方面：一、保持良好的心态，起居饮食规律化，生活上做到劳逸结合，有张有弛，防止精神过度疲劳和紧张。二、经常锻炼，每天坚持1～2小时的体育活动，运动项目以跑步、游泳、篮球、乒乓球等为宜。三、少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物(如洋快餐等)，少吃含盐分多的食物。
　　如果已经患上了高血压，你一定要及时到正规的医院求诊和治疗。除此以外，你还要注意以下几点。首先，要有良好的心态，精神上不要紧张和恐慌，要坦然面对。其次，要遵医所嘱，坚持长期服药的方针，控制疾病的发展。须知高血压病不及时服药，任其恶性发展的话，有可能引起心、脑、肾的病变，发生心肌梗死、脑卒中、尿毒症乃至猝死，千万忽视不得。另外，有吸烟坏习惯的同学，要立即戒烟。因为香烟中的尼古丁不仅会引起血管收缩，心率加快，血压升高，还会导致动脉粥样硬化。只要坚持适当运动、合理饮食和正常的生活作息，身体是能够逐步康复的。
　　
　　责任编辑/郭天虹ｇｕｏｔｉａｎｈｏｎｇ＠ｓｉｎａ．ｃｏｍ

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