2岁3个月宝宝食谱大全 1岁5个月大的宝宝食谱

时间：2019-11-20 03:22:59　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　宝宝1岁5个月以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食已从过去以乳类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的1岁5个月大的宝宝食谱，希望对你有帮助!

　　1岁5个月大的宝宝食谱：鲑鱼菜粥

　　营养提示：蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养，帮助宝宝健康成长。

　　原料：鲑鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片

　　做法：

　　1. 锅里放水，倒入鲑鱼肉、姜煮熟;

　　2. 剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎;

　　3. 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠;

　　4. 再加入鱼泥，边煮边搅;

　　5. 最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。

　　注：蔬菜可以选用菜花，土豆，圆白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以选用牛、羊、鸡等。

　　营养小提示：玉米纤维含量高，营养丰富，可防治宝宝便秘。胡萝卜能提供丰富的维生素A，可防止呼吸道感染，促进宝宝的视力发育正常。

　　原料：大米，玉米粒，胡萝卜，瘦肉

　　做法：

　　1.把玉米粒和胡萝卜分别洗凈用搅拌机打碎，把瘦肉剁成肉泥。

　　2.把大米清洗浸泡熬成粥，然后加入玉米茸一起煮3-5分钟，再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟，就可以了。

　　营养提示：鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。随月龄增加，可以变化添加蔬菜的种类，并逐渐让食物由泥变颗粒。

　　原料：鱼肉，菠菜(或其他青菜)，西红柿，大米(或龙须面)，适量清汤，植物油

　　做法：

　　1. 河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;菠菜洗凈后在开水中汆熟，用刀剁碎备用;

　　2. 将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用);

　　3. 取整个西红柿，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎;

　　4. 将西红柿先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥(或龙须面)、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开;

　　5. 最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。

　　营养提示：栗子营养全面，尤其是维生素含量丰富，有养胃健脾补肾强筋骨的作用。

　　原料：栗子，青菜，猪肉，木耳，菜花

　　做法：

　　1. 取栗子去皮，捣碎，将青菜、木耳、菜花洗凈焯烫后剁碎备用;

　　2. 将猪肉煮熟，剁碎，大米清洗浸泡半小时;

　　3. 将米、栗子、猪肉、木耳一起下锅，煮至米烂下入蔬菜末，再煮5-10分钟即成。

　　
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