葵花宝典真正的创始人 [葵花宝典]

时间：2019-04-05 03:22:02　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　克里斯·波什——转身后仰跳投　　众所周知，虽然身高只有2.11米，但热火队的内线，无论是防守还是进攻，波什都是不可或缺的支柱。东部半决赛当波什因伤缺阵的时候，詹姆斯和韦德就尝到了没有他的苦涩滋味。步行者队在内线的进攻打得风生水起，希伯特和韦斯特可以说是完爆乔尔安东尼和哈斯勒姆等热火内线。而在进攻端，波什更是内线惟一的得分点，虽然他最出色的得分方式是中投，但是只要在靠近篮筐附近持球，波什便有多种选择进攻的方式让对手头疼。这一招后仰投篮是波什最常用的手段，而与其他人不同的是，他的后仰并不像锋卫摇摆人那样身体有很大的倾斜，也不是靠与对手有身体对抗后的惯性起跳，而是主要靠双脚向后的跳跃拉开与对手间的距离从而顺利投篮。可以说这样保持身体与地面垂直的后仰投篮，更容易控制出手的感觉。
　　关于后仰跳投的注意事项：
　　在想做到后仰跳投之前，首先要有稳定的定点跳投能力和手感，这是练就后仰跳投的基础。就像是一个人走路还没有学会，那么想要跑得快是不可能的。所以不要看NBA的球员们能够轻易地做出潇洒的fade awav，那都是在他们有了稳定的投篮能力之后才会去练就的附加能力。因为你几乎找不到哪个球员在无人防守时的命中率要比贴身防守下的后仰跳投低。因此要记住后仰跳投只是为了有效躲避防守的另一种得分手段，不是用来耍帅的。
　　而当你有了比较稳定的投篮之后就可以为拥有另一项得分能力而练习后仰投篮了。不过在此之前，你要注意三点能力。第一，腿部的力量足够发达。这是后仰跳投的身体条件基础，只有在你向后跳的时候才能与对手拉开足够的距离，拥有最充足的投篮空间，否则还不如把全部的力量都放在向上跳去完成正常的投篮了。第二，手腕的力量。当你最初尝试后仰跳投的时候，一定会有这种感觉，就是找不到正常投篮时的手感和力量，出手后球总是短很多。这是向后跳时的惯性所造成的，对于初学者确实需要一定的适应时间。而克服这个惯性最有效的途径就是增强你的手腕的力量，因为你习惯了垂直起跳时的投篮感觉，在后仰投篮时要克服很大的惯性便需要比正常投篮多几倍的力量才能掌握出手时的感觉。第三，掌握好平衡。事实上这也可以说是后仰跳投的安全保证，如果你一开始就想学会乔丹那样几乎倾斜45度的投篮，那你一定会直接将后背重重地摔在地上。不要小看这完成投篮之后的保护动作，后仰投篮事实上意味着你在空中失去了一半的平衡和重心，若不掌握好平衡任由身体去做自由落体，你的结果要么是像上面所说直接摔在地上，要么你着地的脚的脚腕会有很大的负担，甚至是有受伤的危险。如果你能在进行后仰投篮前做好这几个要点的准备，那么你就可以开始练习并拥有与球星们同样的技术了。
　　1.波什通常会选择正面或在进攻方向的右侧攻击篮筐，这样更有利于他的左手运球和投篮。
　　2.面对身高略高于自己的海伍德，波什先用右手带球做突破状，让防守球员与自己拉开一些空间。
　　3.此时背向对手的波什头和眼睛同时转向自己的右手边，试图让海伍德的重心向右侧转移。
　　4.停止运球后，波什准备以左脚为中轴脚，但同时右脚向前跨出了很大一步，让对手误以为他仍要向右转身。
　　5.在海伍德的重心偏移向右侧时，波什以左脚为轴突然停下向右进攻的动作。
　　6.随后右脚奋力地把身体先调整到正常状态，并将整个重心向下沉。
　　7.此时海伍德的重心还没有从刚才被晃开的状态下调整过来，波什已经与他拉开了一个身位的距离。
　　8.看到对手与自己有一段距离，波什眼睛开始瞄向篮筐，同时右脚已经完全拉到身体后侧。
　　9.双脚站稳后，波什的重心开始从下向上移，同时双手将球举过头顶做好准备投篮的动作。
　　10.由于海伍德身高臂长，所以波什不能用原地的跳投结束进攻，身体向后倾的他准备用后仰跳投。
　　11.此时的波什双脚同时起跳，但发力脚是右脚。而虽然是后仰投篮，但波什的右腿和整个上身是与地面保持垂直的。
　　12.球出手后，波什的身体依然与地面保持垂直，而由于整个身体在往后跳，所以海沃德甚至连波什的手腕都够不到。
　　急停抛投——约翰·沃尔
　　在上赛季被留级生格林芬夺走了本该属于自己的最佳新秀之后，本赛季的沃尔依然表现出了异常的稳定。无论是得分、篮板还是助攻，沃尔都能够保持与上赛季相同的出色数据。而在今年的新秀挑战赛中，我们也见识到了状元秀的得分能力和身体素质。
　　沃尔的身高是1.93米，在面对任何一个组织后卫时速度都是他最大的优势，而在上赛季，沃尔最常见的得分方式也多以直接用速度突破上篮为主。不过本赛季，沃尔开始学会利用自己的优势聪明的选择进攻。如本次进攻在布莱德索面前，沃尔的身高优势就不那么明显了，反而是身体条件会成为关键。布莱德索的身高只有1.85米，所以沃尔选择抛投是明智之举。新秀赛上的那次空中背后换手扣篮也证明沃尔有着异于常人的指控能力。所以在这次进攻中，他用自己的身高和滞空来进行投篮也得到了不错的效果。虽然看上去布莱德索的防守并没有失位，但是在空中对抗时他的身高和滞至能力的不足可能会让沃尔有打三分的机会。
　　1－3.作为新一代的组织后卫，沃尔有着相同出色的左右手运球手感。在顶弧拿球的沃尔选择了从左手边进攻，布莱德索防守时的身体非常贴近沃尔，所以沃尔在一开始准备突破对手。而在运球突破的同时用右肩顶住布莱德索，保证运球的安全性。此时沃尔的重心要比对手的低，所以在面向篮筐进攻时已经拥有了启动速度的优势。
　　4－6.当沃尔运球突破到三分线内左侧45度时，他看到了布莱德索的身后有格里芬，所以即使他用速度过掉了对手，在接下来的上篮或者投篮的时候，都会有一个强劲的“神兽”对他进行补防，所以沃尔觉得左侧并不是最好的突破线路。此时沃尔的右脚突然急停，身体马上准备转向右侧，同时运球手开始换做右手，在远离了格林芬所坚守的左侧防守的同时，也暂时将布莱德索的身体重心骗到了左侧。
　　7－10.右手运球的沃尔速度变得更快，看到右侧的空当后沃尔开始大跨步的准备换做从右侧突破到篮下。但布莱德索显然是一个难缠的防守者，很快把中心调整到了防守沃尔的最佳状态+同时左手张开随时准备防沃尔的投篮。看到对手重心也开始下降的沃尔做好了上篮的准备，此时他拿起球开始迈出三步篮的第一步，如果强行把第二步迈得更大的话，沃尔很有可能抢出一个上篮或投篮的身位。
　　11－15.但当沃尔准备迈第二步的时候，肯扬·马丁出现在了他突破的线路上，正在虎视眈眈地等着他起跳并给他一记火锅。沃尔迅速决定改变进攻方式，从上篮改为投篮，这样至少在投篮时他的面前只有布莱德索一个人，而论身体条件胜算一定高过面对马丁的防守。所以沃尔的第二步并没有迈得太大，他选择了急停跳投。但布莱德索的防守位置一直没有丢掉，他与沃尔同时起跳，刚刚张开举起的左手也似乎找到了最佳的封盖位置。强行起跳的沃尔没有了退路，他主动与对手需求空中的身体对抗，这样即使投篮不中也很有可能搏到一坎犯规。面对布莱德索左手的封盖，沃尔在空中将球转向右侧，此时滞空能力的高低决定了这次进攻的结果。同时起跳的两人没有同时落地，从最后一张图可以看到，布莱德索的双脚明显先于沃尔着地，而这就是沃尔最佳的出手机会，最后沃尔用单手抛投完成了这次进攻。

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