【山药好吃的菜谱做法有哪些】简单好吃的菜谱和做法

时间：2019-08-21 03:42:22　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　许多朋友都十分喜欢吃山药，山药对心腹虚胀，手足厥逆，不思饮食有缓解作用，美味又健康，今天，小编为大家整理了好吃的山药做法，希望大家喜欢!

山药好吃的菜谱做法有哪些

　　清炒山药的做法

　　材料

　　山药一段

　　胡萝卜半根

　　菜心几根

　　盐 1/2小匙

　　做法

　　1.戴手套给山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡萝卜也这样切，菜心也切段。

　　2.锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出。

　　3.重新起锅下少许油，下烫好的蔬菜加1/2小匙盐大火快速炒匀出锅即可。

　　铁棍山药炒木耳的做法

　　材料

　　铁棍山药、胡萝卜、黑木耳、青蒜、油、盐、姜、鸡精。

　　做法

　　1、山药去皮洗净切片，胡萝卜洗净切片，青蒜洗净切段，黑木耳洗净撕小块。

　　2、把山药片与黑木耳放入开水焯1分钟捞出。

　　3、锅里油热，放姜末，胡萝卜煸炒。

　　4、待胡萝卜有些发蔫，放下山药与黑木耳煸炒1分钟。

　　5、放下青蒜煸炒。

　　6、待青蒜发蔫，加盐，鸡精，煸匀即可。

　　蓝莓山药泥的做法

　　材料

　　原料: 山药250g，蓝莓果酱30g，牛奶

　　调料: 食盐

　　做法

　　1、山药洗净，去皮后切成薄片放入盘中，入沸水锅中蒸10分钟至山药熟透后取出;

　　2、趁热将蒸好的山药用勺子按压成细腻的泥状，加入少许盐和牛奶混合均匀，蓝莓果酱用少许开水调匀;

　　3、将山药泥放入碗中，用勺子稍稍整一下形状，将调好的蓝莓果酱淋在上面即可。

　　山药桂圆的做法

　　材料

　　山药200克，桂圆肉20克，蜂蜜(白糖)适量。

　　做法

　　1、山药去皮切片，桂圆洗净。

　　2、起锅加少许水，将山药片、桂圆肉一起放入，用小火煎煮。

　　3、待烂时用白糖调好味即可。

　　吃山药的好处

　　一、扶正祛邪

　　山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，既能补阳以强健脏腑功能，又能补阴以充养物质基础，更为可喜的是，它扶正而不会恋邪，在病邪存在之时也可采用。所以历代医家在决定扶正、祛邪的治则基础上，常选用它组合成方，其应用范围十分广泛。山药与银花相伍、山药与牛蒡子共用等，都是发挥山药的扶正气而不恋邪、祛病邪而不伤正的效用。

　　二、滋阴补阳

　　山药补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。其性涩，能治遗精不禁，味甘兼咸，又能益肾强阴，生捣敷痈疮，消肿硬，亦是补阴退热之意。分析前人用山药配方，一味薯蓣饮用山药治疗劳瘵发热，或喘、或嗽、或自汗病症;资生汤以山药为主，配用玄参、白术、牛蒡子、鸡内金，治疗阴虚劳热等;黄芪膏取山药作为佐药，助黄芪、石膏以治肺病。醴泉饮则以山药与生地黄、天门冬、玄参诸味配用，治疗消渴阴虚病症;玉竹山药汤治消渴，则以玉竹、天花粉、何首乌等，合山药以滋阴生津。凡此，均可见山药有一定的补阴清虚热作用。

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