[给大脑一点关爱]大脑钙化点

时间：2019-03-01 03:26:15　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　当你复习不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的。　　1.大脑喜欢色彩。颜色能帮助记忆，所以平时要使用高质量的有色笔或有色纸。　　2.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。所以平时要注意自己的饮食结构。
　　3.大脑最多只能集中精力25分钟。所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间伸伸懒腰，闭目养神一会儿，再继续学习，这样效果会更好。
　　4.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体，呼吸呼吸新鲜空气，再回来学习时效果会更好。
　　5.大脑需要水。化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁等。另外，研究显示，经常性头痛和脱水有关。
　　6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
　　7.大脑和身体有各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，上午8∶00～10∶00，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光。晚上6∶00～8∶00，大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，并取得事半功倍的学习效果。
　　8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑尽量保持警觉。
　　9.气味影响大脑的运作。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
　　10.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知识的技巧，你的记忆力会更好。
　　11.压力影响记忆。当你遇到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，使记忆力下降。因此，压力影响记忆。降低压力最好的方法就是锻炼。
　　12.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。你可以用自言自语的方式对大脑说话，但不要提供消极信息，用积极的话与它交流吧。
　　13.大脑如同肌肉可以锻炼。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练的。所以，不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出的表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
　　14.大脑需要重复。重复间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象。
　　15.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。在阅读的时候，需要你的眼睛更快地移动。
　　16.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
　　17.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学习的效率就越高，所以，让自己快乐起来吧！

[给大脑一点关爱]大脑钙化点

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