时间不是网瘾的唯一标准网瘾的标准

时间：2019-02-28 03:27:53　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　时间不是网瘾的唯一标准　伊　华　　　　最近，精神卫生专家指出，网瘾已成公共卫生问题，但它不是精神病，也不要以上网时间来简单判断有无网瘾。　根据2008年中国青少年网络学会发布的《中国青少年网瘾数据报告》和最新一期《中国互联网络发展状况统计报告》的统计，中国青少年网民规模为1.75亿人，占所有网民的51.8％。不过，我国卫生部对“网络成瘾”还没有明确的诊断标准和治疗规范，现在判断“网瘾”的实践经验是以下三条同时成立：1上网时间长；2上网失控；3社会功能受损。根据国内外大样本调查显示，中学生每周上网共计超过20小时者容易成瘾。　在表现出网瘾的学生中，男生比例大，原因在于他们更易沉迷网络、猎奇心态更强。此外，中小学阶段，男生受到批评后易向网络寻求庇护。有专家认为，一个儿童，尤其是男孩子，他会从他父亲身上学会什／厶叫控制，什么叫自我激励，而不是外部的控制和外部的激励。在很多使用网络过度的青少年身上，父亲的作用没有得到有效地体现，很多家庭要在这方面加以注意。
　　不过。中国卫生部疾控局人员认为，我国网民中青少年比例较大，但不能由此得出网瘾问题比其他国家严重的结论。另外，目前卫生部并未批准哪一家医疗机构专门治疗网瘾。
　　
　　冬天，多晒晒太阳吧
　　玉　门
　　　冬季夜长昼短，缺少阳光，会减少人体“快乐激素”的产生，而增加“困倦激素”，因此有人会患上季节性抑郁症。专家提醒，冬天，不妨多参加户外活动，多晒晒太阳。　德国心理学教授赫姆利希介绍，每年冬季德国约有40万人会患上季节性抑郁症，因为冬季日照时间短，缺少阳光照射，使人体内的“快乐激素”赛罗托宁减少，而控制人体睡眠和疲倦的激素美拉托宁的量会增加。
　　冬季季节性抑郁症的典型表现是莫名地情绪低落，不爱起床，不愿出门，工作效率低，懒于和家人朋友接触。通常，他们很少求医，而把自己封闭在家里看电视或上网，继续忧郁下去。　赫姆利希建议，最好是多到户外活动和晒太阳，刺激大脑赛罗托宁激素的产生。如果每天能坚持1-2小时的户外活动，则基本上可以避免患上冬季季节性抑郁症。　特殊的日光灯照射对治疗也有一定的疗效，但条件要求比较高。
　　
　　泄密的手上小动作
　　巨　能
　　
　　美国心理学家桑・费德曼发现。手上的小动作能像一面镜子把你的心意照个底朝天。
　　搓手掌：这个动作从孩提时代就开始了。当拿着一根巧克力棒或者玩具逗小孩。做出要给他们的样子。你会发现，孩子会：中着你喜笑颜开。并且不经意间搓搓小手掌。在成人间。如果一位总裁接到了一份大订单。他在会上鼓动员工大干一场时。也常常会搓手掌。还有人在下注、掷色子、等待运动员出场时，也会搓手。费德曼称，搓手掌最常见的心理密码就是，对某些事物抱有期待。而且这种期待是饱含自信的。这个动作的另一个含义是紧张不安，如那些初次登台演讲的人。他们不知所措。也常会搓手掌。
　　中指放在食指上：这个动作原来流行于欧美，如今在谈判场合，无论东西方，人们开始越来越多地使用该动作。费德曼认为， “这是一种有魔力、祈祷的姿态”。在研究中，研究各用摄像机追踪谈判现场。发现当一方提出某个请求时，他们就会交叉手指。费德曼称。这个动作表示希望自己的请求被接纳。此外，交叉手指还表示，当事人希望得到好运。在拉美，交叉手指还用来向对方示好。表示“我俩像这两根手指一样亲密”。
　　手掌托腮：手托腮的含义非常丰富。如果手托腮时，食指和中指紧贴脸颊。说明他正对别人的发言进行深入思考。如果手腕处托着下巴，说明这个人对会议或别人的发言漠不关心或是毫无兴趣。
　　手伸进兜里摆弄东西：不少人喜欢将手伸进口袋里摆弄硬币、钥匙等。费德曼指出。喜欢摆弄硬币的人。其心理诉求无非两种，一是把钱看得非常重；二是缺钱，希望马上获得钱财。而习惯摆弄钥匙等小玩意的人，可能是习惯提醒别人，“你应该重视我”。

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