松子的功效与价值作用_松子的营养价值及功效

时间：2018-07-04 23:49:06　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　松子一直以来都被人们认为是坚果之王，它含有的营养价值极高。下面是小编为大家精心挑选的松子的功效与价值作用，希望对大家有所帮助。

松子的功效与价值作用

　　松子的功效

　　松仁被视为天然的美容佳品，具有美容养颜的功效

　　吃过松仁的人大家是不是感觉松仁里面的油含量是非常的多?没错，松仁里面是有很多的油，正因为这样松仁的口感才会更加的好，可是但是一定是不知道松仁里面的VE含量是非常的高的。如果让大家在VE胶囊和松子中选一样来补充VE我相信选择松仁的人一定是非常多的，而且松仁的VE更天然。

　　松仁是预防心脑血管疾病的健康守护神

　　许多人都是非常的清楚一件事情，就是对于老年人来说或者对于具有三高的人群来说，是非常容易就会引发心脑血管等疾病的，一旦发作那么对于身体的危害是非常的大的，有时候甚至连性命也不保。但是经常吃松子的话就可以帮助这类人降低心脑血管的发病机率，所以要多吃一点。

　　松仁是补脑的营养品

　　由于现在人们的生活工作压力大，很多上班族都在忙忙碌碌中度过，时常会感到身心疲惫。而经常食用松子等干果的话，可以有效的缓解身体的疲劳，而且对于大脑的放松来说也是非常有帮助的。因为，松子中的主要的微量元素正好是维持我们神经系统活动的主要元素。可以说，松子是补脑的非常有效的食物之一。

　　松子，顾名思义就是松树的种子，在中医学里它即是重要的中药，也是上佳的食品，久食既健身心，又可以滋润皮肤，延年益寿。松子中含有极为丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，具有很好的软化血管的功效，其含量可以说是所有坚果中的冠军，是中老年人理想的保健食物。

　　在松子中还含有大量的不饱和脂肪酸，亚油酸、亚麻油酸等物质，能够起到降低血脂，预防心血管疾病的作用;还含有丰富的磷和锰元素，对大脑和神经有不错的补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

　　1、由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20-30克为宜。

　　2、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质。

　　3、松子较为坚硬,吃松子的时候要注意细嚼慢咽,不要一次吞食太多或者过快吞食,否则容易伤到喉咙。

　　有关松子的功效与作用还有很多，在此就不一一赘述。关于松子的功效与作用如何发挥到更大，需要大家在食用松子的时候要讲究科学的方法。不要一次吃的过多，否则会对自己的身体造成一定的负面影响。科学合理的方法应该是每天以二十克左右为宜，长期坚持对身体的健康是非常有利的。

　　尽管吃松仁的作用很多，但是松仁并不是人人都适合吃的。

　　如果你的脾脏和胃相对于常人来说功能都要差上一些的话，那么小编还是建议大家不要吃，如果实在想吃可以稍微的少吃一点就好了。这主要是因为松子里面的油非常的多，如果稍微吃一点不管是谁都是有一定的好处的，但是如果吃的太多脂肪就会在体内堆积了。另外，松子摆放的时间也不能太长。

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