赶走春天的忧伤_赶走坟墓爬出的忧伤
时间：2019-04-06 03:18:26 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
为何春天多伤感 2003年4月1日“哥哥”张国荣从文华东方酒店坠下，结束了他传奇的一生。曾经一度让我们以为，这不过是一个愚人节的玩笑。
韩国女星郑多彬在《阁楼男女》一剧中演绎的那个积极向上、充满朝气、心地善良的“静恩”，至今让人难以忘怀，然而戏外的她却罹患抑郁症，在2007年的初春，病发离世。
不难看出，这些例子都有一个共同点，那就是抑郁情绪的爆发多集中在春季，也就是说抑郁症也有季节性。郑州市第八人民医院国家级心理治疗师霍军说，春天是抑郁症患者自杀多发期，据统计有50%的抑郁症患者在春天有自杀倾向。
本应该是万物萌发、春暖花开的三月，为何却成了一个阳光彻底缺席的春天?南方的好多城市自从2011年11月底入冬以来，就再也没见过太阳露脸。不仅是凄风冷雨，就算是气温逐渐回升了，也难得见到一天干燥的地面。有人戏谑的说，这座城市自2012年以来就下过两场雨，一场30天，另一场29天。
如此糟糕的坏天气，让人哪里也不想去，只想窝在家里。想出去运动运动，看见窗外潮湿的阴雨，顿时没了兴致。即使气温开始渐渐地回暖，气候的变化也非常大，有时候早上出门穿着毛衣，中午就需要着短袖了。这还不是最令人郁闷的，最令人郁闷的是粤语里俗称的“回南天”。墙上，地上，到处都是湿漉漉的感觉。一低头，满地都是凌乱的脚印，而且还老半天都不干，这让人又如何能高兴得起来？
除了多变的气候，春天最常出现的还有低气压。在气压高的时候，天气往往阳光明媚，天空清澈而湛蓝。用不着科学家，我们都能发现自己在这样的日子里更容易绽放笑容，感觉到人们友好而愉快，甚至对完全不相识的人也会含笑点头，或友善地打声招呼。可倘若低气压在夜间侵入，那么在早上一睁开眼就会有感觉：不想从床上爬起，感到浑身乏力，情绪低落，只是程度各有不同。我们跟朋友打招呼时声音嘶哑，遇到陌生人时甚至不想理会，这都是低气压对我们情绪的影响。
医学家和气象学家的研究结果表明，气压降低了，空气中就会有更多的正离子存在，是它们引起了人们肉体和精神上的不舒服。而在雷阵雨或台风过后，气压重新上升，空气中负离子明显增加，正离子减少，人们则会感到头脑清醒，精神振奋。
还有一个原因，那就是春天容易产生次声波。那些频率小于20Hz赫兹的声波统称次声波。它不容易衰减，能绕开某些大型障碍物继续传播。某些次声波甚至能绕地球2至3周。科学家还发现，次声波和人体器官的振动频率相近，容易和人体器官产生共振，对人体有很大的伤害。当次声波的振荡频率与人们的大脑节律相近时，引发的共振能强烈刺激人的大脑，轻者恐惧，狂癫不安；重者突然晕厥或完全丧失自控能力，乃至死亡。
在春天，能够检测到的次声波比其它季节多得多，不过产生的机理目前尚未明了。
难怪有作家在文章中这样写道：春天的阳光灿烂，明媚到忧伤。
忧郁点亮灵感
在很多人的认识里，忧郁悲伤似乎成了艺术家的代名词。
梁朝伟的眼神忧郁而深沉，凭借这道目光，再加上精湛的演技，他斩获了不少影帝桂冠，观众也为他这一抹忧伤而着迷；写下了“面朝大海，春暖花开”这样明媚诗句的海子，因为抑郁症加剧，选择卧轨自杀作为他人生的谢幕。除此外，杰克·伦敦、弗吉尼亚伍尔芙、茨威格、海明威、三岛由纪夫、川端康成……这些近似于天才的作家都曾展现出其忧郁的气质。
不仅仅是作家在忧郁的时候灵光乍现，作为普通人的我们在糟糕的阴雨天里也常会涌出抑制不住的创作灵感。
不少人都开有博客，而且似乎都有过类似的体验：心情不太好或比较压抑时，写出来的博文气势磅礴，文采飞扬。又或者写于阴雨天的文章字里行间都带着一股氤氲的湿气，分外迷人。可当天气晴朗、工作生活顺遂愉快时，所做记录不过三言两语，最多是在“今天好开心啊”后面多带几个感叹号。
为什么总要在情绪压抑的时候，笔尖才会涌出流畅的文章，而晴朗的日子开心的时光总是匆匆溜走，如羚羊挂角一般留不下蛛丝马迹？
2009年，一名叫做福加斯的研究员在实验室外做了一个有趣的试验。他来到悉尼郊区的一家小文具店，在收银台的旁边摆放了一些例如玩具士兵、塑料动物、玩具车的小物件。当顾客走出商店后，福加斯上前询问顾客，要求他们尽可能多地回忆刚才看到的小玩意儿，并说说这段时间的情绪是快乐还是抑郁。为了进一步证实情绪对实验结果的影响，他分别在阴雨天在店里播放威尔第的《安魂曲》，晴天播放吉尔伯特与沙利文的欢快乐曲的情况下进行了实验。
实验结果显示，“情绪低落”的购物者所能记住的小玩意儿是正常人的4倍。阴雨天让人悲伤，而悲伤让人的大脑更加卖力地运转。就连亚里士多德也说过：“所有杰出的哲学家、诗人、艺术家和政治家，哪怕是苏格拉底和柏拉图，都有着忧郁气质，实际上有些还患有忧郁症。”
爱荷华大学的南希·安德烈亚松调查了30名创造性的作家和30名普通人，发现80%的作家都经受过精神疾病，特别是双相情感障碍和重度抑郁的困扰，而只有30%的正常人有此经历。1995年，肯塔基大学的阿诺德·路德维格通过对1004位各个行业的佼佼者的研究发现，他们患有心理疾患的比例明显高于正常人。仅抑郁症，就纠缠过50%的艺术家，46%的作曲家，47%的小说家，77%的诗人。
抑郁点燃了他们的灵感，也烧尽了他们的生命。
有没有关于抑郁的基因？
小蓝的妈妈一直以来情绪都不太正常，到了医院一检查，发现已经患上了抑郁症。之后她的病情越来越严重，有一天她竟然走上了不归路。
而小蓝在这个春天到来的时候心情也没有好过。看她网络日志的朋友，发现里面常出现“开心不起来”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类负面的词汇；领导和她讲话语气稍微重了一些，她就忽然变得默默无语。过了不到十分钟，就有同事发现她将自己反锁在卫生间里哭泣。 经过同事和旁人善意的提醒，小蓝忽然意识到，自己是不是遗传了妈妈的抑郁症？
抑郁症的确可能遗传，据统计，抑郁症患者的亲属患抑郁症的概率远高于一般人，约为10～30倍，而且血缘关系越近，越容易发病。但这只是表明抑郁症患者后代患抑郁症的风险高，若是没有外界强烈的刺激，还是不容易发病的。
究竟是不是患上了抑郁症，仅依靠网上的资料和文章来进行自我诊断，并不准确。只有到专门的医院请大夫进行全面而专业的测评，才能得到正确的结果。
有学者认为既然抑郁能够遗传，那么人体内必然会存在表达“抑郁症”的基因片段。在人类的进化过程中，这种“追求悲伤”的基因为何没有被淘汰？有人猜测，或许是这种抑郁的基因所指导的人类气质适应了环境和变化，因而能够被保留下来。而且抑郁并不影响生物的生殖行为，抑郁患者同样具有后代，同样也能够将基因延续下去。虽然抑郁患者会有自己结束生命的风险，但是基因依然顽固。
对抗春季忧郁
席慕容在诗里问：在长长的一生里，为什么欢乐总是乍现就凋落？走得最急的是最美的时光？
正是因为开心和愉悦的感觉在漫漫人生中总是显得那么稀少而珍贵，有时候还稍纵即逝，所以我们在组词的时候，把快和乐放在一起，也表明了快乐不过一下。
不过，在这样的春天里，要如何迎战抑郁情绪，捕捉那些稍纵即逝的快乐呢？
首先，要做到的是树立起对自己的信心。对于生活中偶尔遇到的挫折和郁闷，没必要过份忧虑，要相信自己的身体和能力会自然调节适应。生活和作息起居也要规律，养成定时就寝与定时起床的习惯，使生物钟与自然的季节变化相适应。
其次，可以通过适量的运动来抵制抑郁情绪的干扰。科学研究表明，人在长跑过后，大脑会产生一种叫做内啡肽的物质。这种物质也被称为快乐激素或者年轻激素。当它适量存在于人体内的时候，会让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，帮助人排遣压力和忧郁。运动在加强人体新陈代谢的同时，不仅能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作，还能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状。
第三，就是要进行及时和正面的自我调节，干预自己的抑郁情绪。在感觉到自己情绪低落的时候，应该及时干预，不要让自己的情绪日益低落下去，并及时地肯定自己。比如每天晚上休息之前，回忆一下今天取得了什么样的成绩和进步，把好的体验、进步、成绩记到日记上。坚持下去，会觉得生活会越来越有意思。
此外，多认识新的朋友，和朋友多多保持联系和交往，精神状态远比孤僻独处的人好得多。
当然，如果发现自己有严重的抑郁情绪，并且影响到了社交和生活，那么一定要去正规的医院进行系统的检查和分析。千万别拿着一张症状列表比照着，自己吓自己，给自己贴标签。也不要上网发帖子，征求同情和建议。因为在这样的情况下，人们会选择自己喜欢听的话，从而忽略真相，造成情况的恶化及不可逆转。
