[别把自己彻底打倒] 打架技巧力气小的人

时间：2019-02-23 03:30:22　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　心理咨询室里，一个男孩在诉说着自己的困惑：　　“我是个体育生，体育成绩已经过关，现在关键是看学习成绩了。可是我却出现了严重问题，特严重――我学不进去了，在教室里坐不住，总想溜出校门。眼看就要高考了，这不是要坏事吗？
　　“难道是因为游戏机？我早就想买一个游戏机。前些日子在一家店里看到了一个，如果不买下来，过后可能要涨价，买下来，兜里又没钱，再说高考就来了，也没空玩。在教室里心里就总想这件事儿，七上八下的。直到昨天实在不安心，我去交了一百元定金，老板答应给我留下来，我心里才踏实一些了。可是，今天我发现还是坐不住。我们班只有我一个人是体育生，我看别的同学都能坐得住，特别是我的同桌，一坐就是几节课，我怎样才能像他那样坐得住？一想到高考，我就觉得这样子问题太严重了！您说怎么办？”
　　我一直静静地倾听男孩的诉说，至此才问道：“你走出教室走出校门，做什么不好的事情了吗？”
　　男孩说：“溜出校门，其实我也没做什么坏事。我没有网瘾，不去网吧，也没参加团伙，不会去打架，也就是到外面溜溜，散散心。可是，在教室里坐不住是不是问题太严重了？我这样是不是自暴自弃？是不是彻底没救啦？”
　　面对男孩一脸的痛苦，我却笑了：“想走出教室，想到外面散散心，马老师没有听出这有什么问题呀？作为学生，作为毕业班学生，作为毕业班的体育生，想到教室外面散散心，即便是个问题，怎么就非常严重了？你明白我的意思吗？”
　　幸好这是一个悟性还不错的男孩，他听懂了我的意思：“您是说，像我这样想到外面散散心，是人之常情，不要因此把自己彻底否定了？”
　　男孩领会得正是。其实，我非常理解男孩的心态。作为体育生，坐不住应该说是固有特点，不可能和其他同学那样在教室里坐得住。但是，面临高考了，面临学习的压力，很想提高自己的学习成绩，很想让自己马上如其他同学那样坐得住，这个想法挺好，却也有些不切实际，这无异于想让自己脱胎换骨变成别人的样子。年轻人可以互相学习，也会有所成长。但是，每个人都只能是你自己，不可能把自己变成别人，所以，尽管心里很矛盾，男孩还是会经常溜出教室。可即便人在教室外面，心却仍在教室里，玩起来一点都不踏实，一点都不开心。于是，男孩为自己做不到像别的同学那样而痛苦，感到自己很失败，很迷茫，很无望。男孩的这个心路历程可以这样概括：第一步是先把自己彻底打倒――我彻底没救了；第二步是让自己重新做人――我要变个人，像同桌那样。这是一种极端化的思维方式。这样的思维方式常常会让自己走进死胡同。把自己彻底打倒了，还怎能站起来？连站都站不起来，还怎么重新做人？于是，不合实际的想法也就必然难以达到，因而在迷茫中感到无望和无助，不知道自己下面的路该怎样走了。
　　听了我的分析，男孩一个劲儿地点头：“您说到我心里去了，每次我都想让自己像别人那样坐得住，但是每次都做不到，还是要溜出教室。可是，在外面又想着教室，心里一点也不好受。就这样心里总是左右为难七上八下的，特难受，特痛苦。”
　　既然男孩先前的思路救不了自己，就得换一种思路了。第一是接纳自我，也就是不要再彻底打倒自己了，而要接纳自己――我就是我，我就是体育生，我和别的同学不一样，坐不住是我的特点，否则就不是我了。这样接纳了自己，心里就会多一份安宁。第二是适当调整。虽然坐不住是自己的特点，但也是可以适当改变的。问题的关键是，这种改变的目标要有现实性，要有可行性，也就是要适当。这个适当，既要难度上适当，也要形式上适当。
　　男孩领会得很好：“我知道了，不要用太高的目标把自己否定了，应该先接受自己是个体育生的现实，接受自己坐不住的特点，在这个基础上再进行一些积极的改变。是这样吗？那好，我以后就这样，不要整天想让自己坐得住，每天给自己规定出玩的时间，比如晚饭后出去玩就痛痛快快地玩。再有，我也可以换个形式，溜出教室也不出校门，就到体育训练室玩个痛快。这样，其他时间我也就可以坐在教室了。您看这样可以吗？”
　　我对男孩新的想法给予了充分肯定，同时针对他的具体情况提出建议：为了让自己在教室里坐得住，还应该把学习目标进行分解。每个时间里，就盯住一个小目标，一点一点地学，一点一点地啃。这样，总比心里七上八下要好得多，到最后必有收获。
　　告辞的时候，男孩脸上有了笑容，眼睛有了光亮：“真谢谢您了！和您的谈话让我看到了希望，让我最后这段时光不再迷茫。”
　　后记：不仅体育生，每个学生都有不完美的地方，每个人都有需要发展的任务。因此，人可以对自己不满意，可以对自己抱有期望，但是，不能先彻底打倒自己，再期望自己重新做人。把自己打倒了，还怎么站起来？离开了原来的自己，那个新的自己从哪里来？所以，每个人都只能在接纳自我的基础上，来促进自我的可能发展。
　　（作者系应用心理学研究员、知名心理咨询师）
　　（编辑蓝忆）

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