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    【如何克服学习中的“高原现象”】

    时间:2019-04-14 03:30:00 来源:柠檬阅读网 本文已影响 柠檬阅读网手机站

      007你好:  进入初三后,我的朋友一改原先的懒散,学习非常努力,有一段时间进步非常快,可是现在每次考试成绩总是外甥打灯笼——照舅(旧)。她非常苦恼,难道没有办法重新突破了吗?
      湖北武汉市第一中学 刘艳艳
      艳艳:
      你好!你朋友的这种现象在心理学中称为“高原现象”,是学习者在学习过程中经常会遇到的,一般表现为学习成绩进步到一定程度时,继续提高的速度减慢,有的人甚至停滞不前或倒退。遇到这种情况,切忌急躁或焦虑,那样更会影响学习成绩的提高。你可以尝试以下几个方法:
      改进学习方法,增强学习能力 学习成绩提高到一定程度后,原来的学习方法是否还适用?不断改进学习方法,改正暴露出的缺点,增强学习能力,掌握新的规律或技巧后,对突破停滞不前的状态很有帮助。
      锻炼克服困难的意志力 成绩提高到一定程度,会觉得非常疲劳,学习动力会下降许多,这时就需要顽强的意志力坚持。遇到困境时,要有攻关的精神、百折不挠的勇气和顽强的意志力,才能克服“高原现象”。
      丰富知识,扎实基础 知识基础差的学生很容易遇到“高原现象”。知识基础不足的学生在学习上“欠债”太多,因而克服“高原现象”的一个重要方法是打下扎实的知识基础,提高自己的知识储备量。
      提高心理素质 有些学生在困难面前易失去信心,对自己的能力估计不足而灰心,进而影响学习进步,此时则可以找老师或家长谈谈心,请他们帮忙培养自己的心理品质,如增强意志力和耐挫能力等等,以一个良好的学习心态去克服“高原现象”。
      (特邀心理分析师:姜淑芳)

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