[美味吃出好“孕”来] 吃出美味健康
时间：2019-04-05 03:24:59 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
很多“望子成龙”的父母都赶在龙年扎堆生宝宝，娱乐圈的明星们也不例外，杨千■、陈慧琳、刘若英以及刘德华的妻子朱丽倩等都将生下“小龙子”或“小龙女”。杨千■38岁，陈慧琳40岁，刘若英42岁，朱丽倩46岁，四人都属高龄孕妇。现如今，高龄孕妇日益增多已经成为中国乃至全世界的普遍现象，很多职场女性为了工作而把“孕事”一拖再拖，然而顺利怀孕对她们来说却并不是一件“容易的事”。因而，各种助孕方法便成为她们关注的焦点。在此，本刊特别奉献几则效果不错的助“孕”良方！
红糖生姜汤
材料配备：红糖250 g，生姜末150 g。
制作方法：隔水蒸30 min，分为7份，从月经干净后的第2 d开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7 d。服药期间禁止同房。
对症之道：主治妇女宫寒。
专家点评：中医有个概念叫做“宫寒”，宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色淡，有血块，白带量多，夜尿多，头晕耳鸣，小腹有冷感，性欲淡漠。这些女性在准备怀孕前首先须改善子宫环境。而红糖性温，具有散寒活血、暖胃健脾之功效，生姜性温，具有温中、回阳之功效，故此汤能祛风散寒、活血祛淤、加速血液循环，此外生姜连皮还具有行水消肿的功效。
当归羊肉汤
材料配备：羊肉250 g，当归20 g，菟丝子15 g，桑寄生15 g。
制作方法：药物用清水1 200 ml煎至500 ml，去渣取汁；药汁与羊肉一同隔水炖熟成汤，加入适量食盐，可以温肾固中。
对症之道：妇女子宫寒冷、久不受孕、体质虚损。
专家点评：羊肉、当归性温，可以温补气血，菟丝子、桑寄生均有补肾之功效，女子宫寒多为肾阳虚，因此要温补。
薏米扁豆粥
材料配备：薏米30 g，炒扁豆15 g，山楂15 g，淮山药50 g。
制作方法：薏米、扁豆、山楂洗净后放入砂锅中加水同煮成粥，淮山药蒸熟与粥同食，可以健脾燥湿、化痰调经。
对症之道：痰湿内阻导致的不孕。此类女性往往形态肥胖，常感胸闷口腻。月经周期大多超过40 d或者更长，量少色淡。
专家点评：薏米、扁豆均有较好的健脾化湿作用，淮山药健脾而不滋腻，脾气较弱者可多食，山楂则可起到消食健脾效果。
当归桃仁粥
材料配备：当归15 g，桃仁15 g，陈皮5 g，粳米50 g。
制作方法：当归、桃仁置砂锅中，加水煮沸后再煎30 min，去渣入粳米，煮粥食用，可以活血化淤、温经通络。
对症之道：血淤之不孕。这类女性往往月经周期超过1个多月，量少，色暗有块，临经小腹疼痛。
专家点评：当归具有养血活血功效，为妇科良药，桃仁活血作用颇佳，陈皮为行气药，遵从“气行则血行”以加强活血化淤之功效。
枸杞熟地汤
材料配备：猪肉250 g，枸杞15 g，熟地15 g，女贞子15 g。
制作方法：肉与药材同时加入1 200 ml清水炖汤，加入适量的食盐，可补益肾精、滋养阴血。
对症之道：肾阴虚之不孕。这类女性往往月经频发，量少色红，手脚心热，易口渴，腰酸腿软。
专家点评：枸杞、熟地、女贞子味甘，均为滋阴佳品，猪肉具有补阴作用，此方是养阴佳品。
促进排卵汤
材料配备：当归12 g，赤芍10 g，丹参15 g，泽兰10 g，杞子15 g，熟地12 g，金樱子15 g，王不留行15 g，香附9 g，红花15 g，茺蔚子12 g，仙灵脾15 g。
制作方法：上述中药，用水煎服，自月经开始第11天每日1剂，连服6 d。
对症之道：本方主要促使发育成熟的卵泡排卵。
专家点评：排卵功能障碍是导致不孕的一个常见因素，或卵泡不破裂。或过早出现黄素化，这些都直接导致不能正常排卵从而引发不孕，本方滋肾健脾，是促排卵的效验方之一。
促生黄体汤
材料配备：龟板12 g，丹参15 g，旱莲草20 g，川断12 g，苁蓉15 g，杞子20 g，菟丝子15 g，女贞子10 g，巴戟天12 g，仙灵脾15 g，制附子6 g，肉桂3 g。
制作方法：上述中药，用水煎服，从月经始第17 d开始服，隔日1剂，共服5剂。
对症之道：本方主要促使黄体生成并能使其分泌足量的黄体酮。
专家点评：此为大补肾元之方，对黄体生成障碍有一定效验。
小贴士：煎药服药须知
每日一剂就是取一付药，用水煎服，一般指用水（煎药时将药物平铺在锅底，水面淹没药材高出2～3 cm即可，大约为食指的一个半指节；而质地坚硬、黏稠、或需久煎的药物加水量可略多些；质地疏松、或有效成分容易挥发的药物，水刚淹没药物即可）复煎两次，第一次加水煎熬，然后把药汤倒出来，这个称为头煎；然后再往药渣中加水（第二次放水比第一次减少1/3），再煎，这次得到的汤药是二煎。把两次汤药混合再分成2～3次服用。中药煎煮时间从药液煮沸之后开始计时，一般治感冒等外感疾病的中药煎10~15 min即可，补益类中药则需煎40~60 min。没有写明服几次，一般可按早中晚服用，也可服两次，早晚各一次。需特殊服用，如一剂服1次，一般都会写明。
