情人节收到朔料花 [情人节更有“料”]

时间：2019-05-13 03:19:21　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　 Week1充分睡眠+滋补美食　　月经期一周为美胸备战　　月经期的一周应该尽量避免各种丰胸按摩和美容护理，此时你需要充分的睡眠。最好能配合舒缓的减压运动，诸如瑜伽、普拉提等等，帮助改善经期压力的同时赋予胸部健康美态。
　　牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长；猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满；而深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变得更健康。除此之外，海鲜中的蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的增长，这些有助于美胸的食物，不妨多多摄取。
　　药膳粥滋补又丰胸
　　将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥喝。
　　花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级，同时还具有温暖子宫的效果。
　　 Week2月经后第一周
　　美胸黄金期美胸操+丰胸按摩
　　这期间，影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。此时进行有效的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显著丰满。
　　每天6个动作，美胸练出来
　　
　　1.站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。
　　
　　 2.站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。
　　
　　 3.站姿，双脚并拢，双膝弯曲，双臂上举十指相扣，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。可放松身心，促进胸部血液循环，能防止乳房下垂。
　　
　　 4.坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，右手扶住左大腿，身体向左侧扭转，保持姿势几秒钟，换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。
　　
　　 5.俯卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸效果。
　　
　　 6.坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。通畅胸腺，预防胸部的疾患发生。
　　 Week3月经后第二周丰胸次黄金期
　　胸部保养护理比SIZE更重要
　　没有D杯的SIZE你也能看起来很性感，从现在开始，不要一味只想让它变大，胸部保养比SIZE更重要！
　　每周一次帮助胸部去角质：让胸部肌肤变得光滑细腻也很重要，因此要记得每周进行一次胸部去角质保养。使用含有圆形颗粒的温和去角质产品涂在胸部，然后由外向内，以轻柔的手法在胸部画“8”字轻轻揉搓，在按摩时要避开乳晕部分，同时不要用力过猛。
　　美胸保养品改善胸部线条：选择能够增加胸部肌肤紧实感或者能刺激细胞增生的胸部护理产品，配合按摩动作，能改善胸部老化与下垂，让胸型更完美。当丰胸霜按摩吸收后，可拿毛巾热敷于胸部，有助于吸收和乳房海绵体的扩大。
　　自制丰胸嫩白精油
　　除了使用市面上购买的胸部按摩产品以外，你也可以自己在家DIY美胸精油，这样就不必担心里面的成分是否天然以及副作用的问题了。你只需用玫瑰油2滴+天竺葵2滴+甜杏仁20ml调和，再将调好的按摩油倒两滴在手心，然后均匀地涂抹在胸部按摩即可。这种精油能够促进乳房经脉的气血循环与淋巴循环正常，刺激乳腺组织吸收营养，达到美胸的目的。
　　
　　1.DHC紧致焕肤美体精华油 198元/150ml
　　2.雅诗兰黛双重滋养白金级全效紧肤身体乳霜
　　3.伊诗贝格至美颈胸调理霜 980元/50ml
　　4.娇韵诗胸部口者喱 560元/50ml
　　5.Sisley美胸滋养霜 1620元/50ml
　　6.静佳JPlus胸部丰盈精华油 198元/30ml
　　7.娇韵诗胸部紧实乳560元/50ml
　　8.CAMENAE嘉媚乐丰盈提升精油 189元/30ml
　　 Week4月经后第三周倒计时一周塑型胸衣+胸部伪妆
　　约会倒计时，让塑型内衣和胸部伪妆方法再祝你一臂之力，搭配精心准备的约会晚装，立刻让你性感袭来！
　　性感胸部妆出来
　　别忘了挑一款可以自行调整尺寸的气垫式内衣，它能让你迅速在视觉上拥有丰满双峰和更深的乳沟，即使穿低胸礼服也不在话下。
　　胸部也需要妆扮。先用有光泽感的身体乳改善干燥，再从乳沟往右上、左上刷打阴影的修容饼，再垂直向上刷出更深些的阴影，然后将闪粉扫在胸前提升性感度，闪粉在使用时最好不要直接扑在身体上，而是先在手背上扫一两下，将刷子或粉扑上的散粉打匀，再使用在目标区域。

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