冲破黎明前的黑暗:敌后武工队电影1967版

时间：2019-02-28 03:28:56　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　老师：　　您好! 　　我是一名高三学生，最近总是提不起精神，上课听着听着就睡着了，回家更因。总感觉学习没有效率，时间不够，成绩也起伏不定。总感觉要学的、不会的东西有很多，但总是学不进去，有目标没动力，对自己失去了信心，好像天天在混日子，特没劲。我该怎么办呢?
　　萧晨
　　萧晨同学：
　　你好!
　　看了你的邮件，我很理解你这一阶段的感受。其实，到了应考的综合复习阶段，出现你所说的焦虑、失去信心、迷茫等现象也在情理之中，毕竟距离高考的时间越来越近了，该做的准备太多了。关键是如何摆脱现状，使自己尽快投入到按部就班的复习之中。我想，你先放松一下，听我给你讲一个故事。
　　有一只小老鼠，听妈妈说，它们终有一日会被猫吃掉。小老鼠想，必须改变这个现实。
　　猫又出现了，老鼠拼尽全力，尖叫着向猫直冲过去!猫简直不敢相信自己的眼睛和耳朵。显然，这只老鼠不是发疯了，就是传染上了某种疾病。情况万分危急，唯一的方法就是逃命。
　　一只接着一只，人们把他们的猫带来，却都以失败而告终。一天，一个男人说，他的猫可以解决问题。当“英雄”走进屋子的时候，在场的猫都惊呆了：这是一只年老、矮小、体弱、异常丑陋的母猫。它的皮毛没有光泽，上面还有几处伤疤。这样的猫能行吗?怀疑的潮水开始涌动!那老猫慢慢地向前挪步，不慌不忙，不费一丝力气。
　　那只老鼠，尽管还在继续着它那古怪的动作，却越来越惊恐地观察到，这只猫正向自己逼近。猫睁着双眼，直视老鼠，对老鼠带有侮辱性的举动视而不见。当老鼠意识到它的对手根本不理睬它的把戏的时候，已经来不及了。猫几乎是漫不经心地就把老鼠咬死了。
　　多么漂亮的技术!猫们异口同声“喵喵”地叫着，“请把您的秘诀传授给我们吧!”禁不住众猫的再三请求，老猫慢悠悠地说道：“什么秘诀?我的技能不就是捉老鼠吗?”
　　我的故事讲完了，想想为什么一些漂亮、威武的猫反而不敢吃老鼠，一只矮小体弱的猫却可以漫不经心地把老鼠咬死?关键是心态和自信心的问题。不少同学在复习中出现这样那样的心理困惑和问题，严重影响了自己的学习、生活，也影响了正常水平的发挥，这是不是有点像上述故事中那些失败的猫?
　　那么，如何调整呢?
　　首先，进行积极的思维与想象。其实，仔细想一想，你目前不自觉出现的“有目标没动力、失去信心、厌学”等轻视自己的想法，都是典型的消极思维。从现在开始，在复习和应考的关键时刻，让积极的思维去改变你的生活质量，提高学习效率。多提示自己该做什么，如集中注意力、深呼吸、放松，开始复习语文、数学、外语等；不提示自己不该做什么，更不要自责。
　　伴随着积极的思维，还可以进行积极的想象。你可能有这样的体会：我说到山楂，你就会自然地分泌唾液。同样的道理，你想想春晚小沈阳的经典台词，就会情不白禁地笑起来。我们在平时的生活和学习中，经常进行积极的自我想象，心情就会随之而改变。
　　其次，要正确认识，客观面对。不要被暂时的失败所击倒，积极寻找存在的问题，从简单和基础入手，有计划地逐步加以解决；还可以开展针对自身弱点、弱科的专门训练，练就扎实的技能i对特别困难的问题，学会放弃，有失才有得，赢得时间落实基础知识，练习基本功，同样可以收获成绩。
　　再有，注意放松与休息。高考前的心理问题，常常都是情绪焦虑不安造成的，因此，在适当的时候听听音乐、打打球、做做操、散散步、呼吸一下新鲜空气，都是不错的宣泄方法。你还可以采用文理科交替复习、动静结合复习、听说读写算共同参与复习等策略，学会科学用脑，提高复习效率。
　　此外，保持自信，需要注意可控因素，忽略不可控因素。在大考前影响复习考试的因素中，像家长、班主任、好朋友、饮食、睡眠、注意力、知识积累、应试技巧，都属于可控因素。而诸如考哪些题目、试题的难易编排顺序、题量的大小等都属于不可控因素。如果过多考虑不可控因素，就会产生失望和无助感，如果经常产生这种无助感，就会失去自信心。相反，如果注意可控因素，则会使我们进入努力状态，并通过努力达到成功。
　　最后，让我们以下面的三句话共勉：态度决定一切、行动实践诺言、成绩证明自己。愿你每天都有好心情!
　　马丽莉

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