高三了却紧张不起来高三紧张不起来怎么办

时间：2019-02-22 03:26:20　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　吕强是个活泼好动的学生，尽管他的学习成绩在班里并不是十分优秀，但打得一手漂亮的篮球，让很多男生羡慕不已。秋去秋又来，一转眼，吕强从高二升入了高三。高三到了，大家都加足马力向前冲，可我发现吕强每天不紧不慢的，依旧喜欢打球，开学一个月了依旧和高二一样我行我素，丝毫看不出一点紧张，因此成绩也毫无长进。
　　作为班主任老师的我，决定找他谈谈。那天下午，我单独找到他，“现在人家都在加倍努力，你怎么还是老样子啊？”“老师，你不知道，其实我也想紧张，可就是紧张不起来，一坐下来学习，心就浮躁，一会儿想干点这个，一会儿想做点那个，就是不能够安心学习……”看得出吕强自己也很着急，可就是找不到解决的办法。虽然很多学生进入高三后表现为过度紧张，但是像吕强这种紧张不起来的情况在高三初期也不少见，挺像赛场上人们常说的进入状态慢的慢热型选手。
　　怎么来处理这个棘手的问题呢？我向吕强介绍了几种方法，有相同情况的同学也不妨一试。
　　1. 强化期望目标的强度
　　一个人没有明确的目标，就如同在海上航行没有指向标一样。只知道要考上大学，但面对如此之多的高校及专业，却不知道自己该学什么，该如何选择，就缺乏为之奋发的动力。进入高三后，应当尽早地了解自己的潜能和优势，确定自己在大学里专业的发展方向，增强学习的动力。
　　一个人成功概率的大小，是和自己期望目标的强度成正比的。如果一个人对目标期望的强度不是很大，那他所能承受的压力也不是很大，他成功的概率也就较小。这点很重要，关系到高考能否成功。
　　2. 学会自我控制
　　出现紧张不起来这种情况的同学，大多是自身学习能力较弱，或者说不会自主学习，对老师、家长有依赖性，只有他们自觉时才知道学习。
　　高三是非常时期，大家都奋力拼搏，稍微松懈就可能导致满盘皆输。这就要求学生在课堂学习过程中严格控制自己，使自己保持认真学习的心理状态，并且在课后及时复习，巩固课堂所学的知识。课后的学习应该如课堂学习那样，集中注意力，以使大脑吸收所学知识的程度接近自己记住和学会的最高潜能程度。
　　3. 清清楚楚过好每一天
　　高三不同于高一、高二年级，应该明明白白、清清楚楚地过好每一天，没有一个适合自己的计划是不可以的。制定计划要根据自己的思想、学习、身体的实际情况，实事求是地制定学习计划，把一个阶段的学习目标分解在日、周、月中逐步实现。计划不仅有助于安排和督促自己更好地、有序地学习和生活，还能够控制自己的行为，锻炼毅力，增强信心，从而做到忙而不乱，有规律、有节奏地学习。
　　4. 引进竞争机制
　　也可以和几个同学组成学习小组，大家互相帮助，彼此促进。有了小组之后，展现机会、交流机会增多了，就会在单位时间内发生更多的思维与智慧的碰撞，每个同学都有了更多改正错误的机会。小组是一个整体，而不是以前单个的学生，个体被适当淡化后，大家都比着学，从而带动紧张不起来的同学，有利于他们重新正视自己，树立信心，及时地赶超上来。
　　总之，高三阶段过于紧张不好，一味放松更不可取，张弛有度，才是全计。
　　（编辑蓝忆）

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