笑一笑十年少愁一愁白了头 [笑一笑,十年少]

时间：2019-01-09 03:29:49　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　“笑很简单，它是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴涵着许多人们可能从来没听说过的学问。”美国心理学家史蒂夫・威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑进行了多年的研究后，得出了这样的结论。他始终号召人们要大笑。
　　笑能调动人体的53块肌肉。人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5 000多个表情，其中各种不同的笑就有19种，每种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。
　　笑分为两类。笑虽然有19种，但只归为两类，一种是社交类的礼貌性笑容，调动的肌肉较少；另一种是发自肺腑由衷的笑，牵涉两颊的肌肉比较多。
　　笑比皱眉更容易。相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少，用力也要小一些。既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？
　　笑是特效止痛剂。研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内的各种疼痛，那些罹患风湿、关节炎的人也要经常笑笑，因为它可以减轻病情。
　　笑可以帮助减肥。德国研究人员发现，大笑10~15分钟，可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。因此，大笑是保持身材苗条的好方法。
　　笑能增强免疫力。笑可以令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都可以促进免疫能力，对抗病菌。另外，笑还有助血液循环，加速新陈代谢，给人一种充满活力的感觉。
　　笑使心脏更强壮。研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。
　　笑可以赶走压力。一个人大笑的时候，身体会立即释放出内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。即使是强迫自己笑也能有同样的效果。
　　笑可以美容。笑的时候，肌肉群通过微笑给脸做了美容，让人看起来更年轻。试着经常微笑，你就会变得越来越年轻，感觉越来越好。
　　笑会传染。当某个人笑时，会使整个房间气氛变得轻松，从而改变其他人的心情，使气氛变得更加欢愉。笑的人随身携带着快乐。笑多点，那么更多的人将被你吸引和感染。
　　笑助人保持乐观积极的态度。做一下这个测试：微笑一下，接着，心中想着消极的事情，但是保持微笑。这当然不简单。当我们笑的时候，身体向其他部分传输的信息是“生活是美好的”。笑能让压力、恐惧、悲伤、绝望这些负面情绪都离我们而去。
　　当然，生活中的我们无法保持笑口常开的状态，那就有意识地去作些努力。我们可以让自己养成这样一些习惯，比如每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容；遇到同学、师长甚至是匆匆走过的路人，也尽量对他们微笑；多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，同时也聆听他人快乐的事情，让笑相互传染；如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听；有颗豁达的心，凡事多往好的方面想……强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。

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