篮球运动中的“条件限制法”训练_阻碍物体运动的限制条件称
时间：2019-02-05 03:22:44 来源：柠檬阅读网 本文已影响 人 
1、“条件限制法”训练的运动生理学基础 切诺夫曾提出“一切随意运动,严格地讲,都是反射”并指出脑的活动的一切外部表现,确实都归结为肌肉运动。随意运动的生理机理是以大脑皮质为活动基础的暂时性神经联系。因此,学习和掌握运动技能,其生理本质就是建立运动条件反射的过程。条件反射的兴奋过程与抑制过程为大脑皮质的两个基本神经过程。它们相互对立,相互转化,相互制约,而又相互平衡,因而抑制过程的合理运用对人较快获得正确的运动技能具有重要的意义。“条件限制法”训练中基本的运动生理学原理就是将抑制过程应用于训练中,它主要表现在以下两种抑制方式中。
1.1消退抑制。在条件反射建立后,如果反复应用条件刺激而又得不到非条件刺激的强化时,条件反射会逐渐减弱,最后完全消失直至不出现。消退抑制形成的快慢决定于下面几个因素:第一,条件反射的巩固程度。刚刚建立的条件反射,一般容易消退,建立很久而且十分巩固的条件反射则不容易消退;第二,在条件反射消退过程中,消退的次数和每次消退的时间间隔都能影响消退的速度,如果消退的次数多,每次间隔短,条件反射就消退快。运动员纠正错误动作本质上也是消退抑制,所以对错误动作要及时纠正假如错误动作十分巩固再去纠正,就比较困难。另外,一旦发现动作上有错误就应立即并连续加以纠正,这样纠正动作的效果会好些。在篮球训练中,对出现的错误动作用一定的方法和手段,提出一定的要求和限制加以纠正,就是消退抑制的合理运用。
1.2分化抑制。在条件反射形成的初期,除条件刺激外,那些与该条件刺激相近似的刺激也或多或少地具有条件刺激的效应,如果只对条件刺激进行强化,而对近似的刺激不予强化从而形成分化抑制。在篮球训练中,只要求学生体会正确的动作,不做或少做错误或多余的动作,也就是合理地运用分化抑制,使学生较快地掌握正确动作消除错误或多余动作。
2、“条件限制法”训练的体育控制论原理
体育控制论原理的核心问题是反馈,并利用反馈现象进行反馈控制,反馈是调控教学活动的基本方法,是教与学双边的统一活动。反馈具有二种基本机能,即提供信息、强化正确动作和激发动机的机能。反馈的意义不仅具有激发学生的学习动机,提高学生练习的积极性,反馈也是运动知识的掌握和形成的必要环节。因而在篮球训练中运用反馈原理,激发学生学习的积极性,掌握篮球运动的理论知识、技术和技能,对改进教学、增强教学效果具有重要意义。
在篮球训练中运用多种形式的反馈,可以有效地调整学生完成动作时产生的偏差和错误,也有利于教师改变训练方法,调控训练过程,提高训练效果,也就是学生将自己学习的各种现实状况的信息反馈给教师,教师根据学生反馈的各种信息不断地进行调节和限制,这样就可以将学生练习动作时的要领和技术关键引导到正确的方向,如学生运球练习时低头看球,根据这种反馈,教师就要提出要求进行控制,在强调抬头的同时,可以用特制的眼镜挡住学生向下的视线,也可以在运球的前进方向,教师用不断变换的手势或号码牌让学生大声喊出等方法。
3、“条件限制法”的基本原则
3.1科学控制与经验控制相结合原则。不仅要依据教师的教学经验对学生进行调控,还要运用科学控制的方法对教学内容、方法和效果等进行科学地分析,对学生的学习结果进行客观评价。
3.2方法和手段的多样化原则。要灵活运用“条件限制法”进行训练提高训练的艺术性,使学生主动想练,否则就会使训练变成枯燥无味的机械化训练。
3.3个体差异原则。个体差异原则.每个学生的身体素质不同,技术动作、战术经验水平不同,对训练效果的反应也有所不同,在训练形式的采用上应区别对待。
4、“条件限制法”在篮球训练中的应用
“条件限制法,训练能应用于篮球训练的各项基以在较短的时间内,通过有效的方法,较快地使学生掌握所学的内容。在不同的时期,不同的动作阶段,提出不同的条件和限制,采用不同的练习方法。如:在急停时用手摸脚的方法来降低重心;滑步时用手拉布条、绳子或棍子纠正不张臂扬手和身体的不正确姿势;传球时用目光向左方,而球必须传给右方的队员;单手肩上投篮时,要求出手后保持手腕下压、五指张开片刻;做持球突破动作时必须瞄篮三次以上;鼓励中距离投篮,投篮命中可得四分;鼓励配合,有配合的进球可加两分;教学比赛时不准运球只准传球,运球算违例;控制防守犯规,可规定犯规失分等。
