三、校园安全篇

　校园安全篇

　一、上体育课时衣着上应注意些什么？

　上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……所以为了安全，上课时衣着有一定的讲究。

　1、衣服上不要别胸针、校徽、证章等。

　2、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

　3、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

　4、头上不要戴各种发卡。

　5、患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。

　6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。

　7、衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。

　二、上体育课应注意哪些安全事项？

　体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。

　1、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

　2、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

　3、在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。

　4、在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。

　5、在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。

　6、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

　7、参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。

　三、参加运动会要注意什么？

　运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。

　1、要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。

　2、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。

　3、参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。

　4、在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。

　5、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。

　6、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。

　7、剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡。

　四、参加集体劳动等社会实践如何保证安全？

　中小学生在学校学习阶段，常有机会参加学校组织的各种社会实践活动，例如到工厂农村参加义务劳动，开展社会调查，参加各类公益活动等等。如何保证参加社会实践过程中的安全呢？

　1、参加社会实践活动，同学们将面对许多自己从未接触过的或不熟悉的事情，要保证安全，最重要的是遵守活动纪律，听从老师或有关管理人员的指挥，统一行动，不各行其事。

　2、参加社会实践活动，要认真听取有关活动的注意事项，什么是必须做的，什么是可以做的，什么是不允许做的，不懂的地方要询问、了解清楚。

　3、参加劳动，同学们必然要接触、使用一些劳动工具、机械电器设备，在这个过程中，要仔细了解它们的特点、性能、操作要领，严格按照有关人员的示范，并在他们的指导下进行。

　4、对活动现场一些电闸、开关、按钮等，不随意触摸、拨弄，以免发生危险。

　5、注意在指定的区域内活动，不随意四处走动、游览，防止意外发生。

　五、体育运动前为什么要做充分的准备活动？

　?了解运动中的自我保护方法，以免造成伤害。对于学生来说，更多的时间是在学校操场上运动，因此，学会操场上运动时的自我保护很重要，下面的几点需要大家掌握：

　1、准备：换胶底鞋，防滑并增加弹性。女生要摘掉发卡，或者把发卡换成皮筋、头绳等软的饰物。衣服兜里不要装坚硬物品，以免摔倒时被扎伤。同时要根据老师的要求做好准备活动，避免肌肉拉伤、扭伤。

　2、守规则：运动时要听老师的安排，尤其是在进行器械运动时，要仔细听老师的讲解，掌握好要领再开始运动，不要自以为是地去做。投掷运动要听口令，不能乱扔乱投。

　3、严肃：垫上运动要严肃一些，不能嘻嘻哈哈，动作不认真很有可能导致损伤，扭伤颈部、伤害脊柱或者大脑。

　4、处理：一旦受伤，不要急着起来，也不要乱搬乱动乱揉，否则会加重伤势。可以让校医来帮助处理伤势。等伤情好了以后再运动。

　六、为什么集体下楼梯不能拥挤？

　?在下楼梯的时候，有下面几个问题需要特别注意：

　1、走楼梯要遵守规则，尽量靠右侧通行。

　2、在楼梯上不要吵闹、出怪声儿，或者用别的话语来恶作剧，这样很容易引起惊吓，导致混乱，甚至发生灾害。

　3、不在楼梯上玩耍，更不能和同学在此打闹，以免被推倒而滚下楼梯。

　4、如果发现楼梯上有不安全的因素（缺少照明设施、护栏等）。要及时向老师反映。

　5、有急事需要通过楼梯，可以边走边对楼梯上的人说“请让一让”，引起前面人的注意，这样不至于在匆忙中互相冲撞。

　6、一旦发生楼梯或者通道拥挤，要尽量侧过身体，靠向墙面，将背部对着他人，将脸部、胸部等贴向前面。如果已经摔倒，要缩起身子，抱住头部，尽量护住身体重要部位，以免被踩伤。

　七、同学之间的误解为什么要尽快消除？

　?生活里常常发生由于传言、多疑及背后议论等因素导致的被同学误解，这确实是一件令人心烦的事情。这时，大家不妨从以下几点试着解除烦恼：

　1、先检讨自己，想想自己的行为里有没有确实有可能引起误解的地方。如果有这样的行为，以后要特别注意。

　2、如果被误解的事情牵扯到你的名声、人品，你可以向老师、班干部谈心，说出自己的苦恼，求得他们的理解和帮助。也可以把自己的想法告诉爸爸妈妈，他们也会帮助你。

　3、若是一般性的误解，并没影响到学习和团结的话，可以采取两种态度，一种是不放在心上，过去的事情就让它过去，相信时间可以证明一切；另一种是借着某个聚会，在愉快的气氛中以轻缓的语言向同学解释清楚。

　4、有些问题一时无法解释，你可以暂时不去理会，相信时间和事实迟早会证明你的清白。要知道，原谅别人、礼让别人也是一种美德，宽容别人不是软弱无能的表现，只能说明你有一颗博大宽厚之心。这样，朋友在明白事情的真相以后会在心里更加佩服你，喜欢你。

　八、该怎样正确对待老师的批评？

　?在校园生活中，经常会有各种各样的事情发生。比如公共设施或教学用具被弄坏，黑板上出现辱骂讽刺某人的字句或漫画，造成同学受伤等。这些情况出现后，老师必然要过问、追查、批评。万一老师批评错了，让你受了冤枉和委屈，该怎么办呢？

　?一般情况下，当人们听到不合理批评的时候，第一个反应就是为自己辩解，甚至对批评进行严厉的反击。作为一个人，我们当然都希望自己被所有人喜欢，因此，当听到别人批评自己，尤其是误解自己的时候，想为自己辩护是正常的。但是，这种行为并不是一种智慧的行为，有可能误伤了他人的好意，还会给自己带来进一步的伤害。所以，当被老师冤枉或委屈时，建议你采取下面几种方法：

　1、要冷静，不与老师、同学争辩顶撞，耐心听完老师的讲话。当弄明白事情的具体情况之后，如果确实是老师批评错了，要向老师讲明真相。

　2、如果有可能，请同学作证，相信老师弄清问题的来龙去脉后，会还你公正的。

　3、如果你认为自己没有力量说清楚被委屈的事情，可以把自己的想法告诉父母，请他们帮助你解决问题。

　4、如果发生的只是很小的事情，你又认为没有必要一定跟老师说清楚，可以不必放在心上，要学会“宰相肚里能撑船”，心胸开阔一些。这样，同学、朋友也会更加敬重你。

　5、对老师批评的话要认真思考，做到“有则改之，无则加勉”。

　九、收到异性同学递的纸条儿怎么办？

　中学生正处在身体发育的关键阶段，随着生理上的变化，会对自己喜欢的异性产生一种朦朦胧胧的爱慕心理，这个年龄段有的同学会出于种种目的给你递张纸条儿，约你出去玩，或在纸上写一两句心里话，遇到这种情况怎么处理比较恰当呢？

　1、如果对方平时表现不错，写的小条又仅仅限于想交个朋友、谈谈心里话，你就不必紧张，也千万不要告诉老师和其他同学，悄悄地回个小条讲明现在是学习知识、掌握本领的黄金时期，还是把心思用在学习方面为好，这样做的结果既不会伤害异性同学的自尊心，也不影响彼此之间的关系。

　2、要是写条的异性正好是你心目中的偶像，你就可以找机会将对方约出来深谈一次，讲清楚现在还是保持同学关系为好。你们可以制定一个竞赛计划，看谁进步得更快，至于感情上的事，年纪还小，不要陷入早恋为妙。

　3、写条的对方要是属于口碑不佳、学习成绩也差的那类异性，你可以毫不客气地拒绝或将小条交给老师，警告对方不要再干扰你正常的学习和生活。

　十、女孩子遇上性骚扰怎么办？

　性骚扰是指用色情的语言挑逗异性，或者是用诱惑力极强的动作猥亵调戏异性。女孩子遇上这类情况要保持镇静，不要害怕，做到：

　1、尽量将对方引入人多的地方，不要在偏僻的地点或房间里与异性单独接触，同时大声呼救，坏人心虚，就会自行逃跑。

　2、必要时可以用手狠抓对方的面部皮肉，留下伤痕特征，便于日后侦破。还可以找机会猛踢罪犯下身。

　3、发现抵抗不力时就换成顺从方式麻痹对方，趁对方接吻的一刹那，用牙咬下罪犯的舌头，可以在其痛苦难耐松手的瞬间逃离。

　4、受到性骚扰后，要马上告诉家长、老师和民警。如果怕羞不敢讲，忍辱负重，你可能还会再次受到罪犯的侮辱和强暴。总之，不管你使用什么手段保护自己，都属于正当防卫，是受法律保护的。所以，要做到在任何威胁面前都不能屈服，勇敢地斗争下去。

　5、老师如果以补课、训导为由借机强暴你时，你要敢于维护自己的切身利益，尽量大声呼救，并及时地向校方及有关部门控告。

　十一、由“尖子生”掉下来怎么办？

　 本来是学校、年级、班里的优秀生、尖子生，受到老师同学的崇拜和赞赏。由于身体患病、家庭负担过重、早恋等因素致使学习成绩逐步下降，或直线下跌时，不要失去信心，从以下几方面去试着改变现状：

　 1、如果是因为身体的原因，要认真对待，查出疾病的根源，必要时可以休学，待身体好转后再复学。这个期间可以在家或医院与同学老师保持联系，请他们帮助你补课。

　 2、家中突然出现变故，需投入较多时间处理家事时，应与老师及时讲清楚，尽快求得大家的帮助和支持。

　3、如果是因为与异性交往过多，陷入感情不能自拔而影响学业，就要及时调整心态，意识到这样下去将会荒废学业，前功尽弃。可以同对方深谈一次，拉开交往的距离，将心思用在学习上，恢复原来状态，争取考上重点学校，继续成为“尖子生”。

　十二、害羞，好还是不好？

　害羞是青少年学生中较为普遍的心理现象，是指在社交活动中，特别是与陌生人或异性交往时产生的紧张、拘束、腼腆、胆怯乃至尴尬的心理状态，这种状态会给你带来一定的心理压力。害羞心理的产生，主要由于缺乏社会交往经验、过低评价自己并对自己缺乏信心，那么如何摆脱害羞心理的困扰呢？

　1、正确评价自己，善于发现自己的优点和长处，即使一时做错，也不等于自己无能。

　2、遇事要有信心，俗话说“万事开头难”，只要去实践，就会见到成效。当你迈出可喜的第一步后，就能形成比较稳定的自我认可，害羞心理也会自然取消。

　3、不要过多地在意别人对自己的看法，只要本着有则改之、无则加勉的态度去做事，就会取得进步。

　4、学会大胆说话，是人际关系成功的一半，敢于表明自己的看法，才能起到彼此交换意见，沟通情感的作用。

　5、可以采取角色扮演法，即与陌生人见面之前，先试着演习见面时的对话、举止等，消除胆怯心理，与想象中的那位令你害羞的人进行交流。

　十三、作为差生被人讥笑怎么办？

　 1、因为学习成绩差，老师不喜欢，同学看不起，甚至有时遭到嘲笑和讽刺，这时的你该怎么办呢？

　 2、成绩差并不意味着别的方面也差，或是所有科目都差，尽量发挥自己的优势。积极参与集体活动，以自己的善良、正直赢得同学们的信任，从而达到相互促进。

　 3、切忌对嘲笑、看不起自己的人施以报复打击，这样做反而会更引起别人对你的反感，使你陷入困境。

　4、不要因成绩不好便旷课、逃学。一旦流浪街头，被犯罪集团或坏人盯上，就有可能由差生堕落为坏学生，甚至走上犯罪道路。

　十四、有了爱的萌动怎么办？

　?进入青春期后的中学生，会不由自主地领略到“一种莫名其妙的感觉”，而且这种感觉还常常忍不住地要萌发出来。这时正常发育的青年男女性意识的体现，是合乎生理规律的。当你有了这种青春期型爱的萌动时，该注意些什么呢？

　1、先要明白这不是初恋，而只是对异性的好感和内在渴求的特殊表现。这种情感蕴含着美好、纯洁，会使人如痴如醉，也会使人怦然心动，不必指责、摧残。这种爱的萌动要让它自然存在，正确引导。

　2、爱的萌动可以说是爱情种子萌发的基础，少年朋友应持谨慎严肃的态度对待她，既然少年时期的土地不利于种子的成长壮大，那么就应倍加珍惜保护她，可以让其珍藏在自己心灵深处。

　3、广泛参加集体活动，与同学加强广泛联系，消除对异性的神秘感，开阔视野。对异性朋友注意只保持一般的友谊关系，切忌轻率地滥用感情，导致后悔和痛苦。

　4、勤奋学习，控制自我，随着知识的丰富，认识的提高，眼界的开阔，将会促使自己的胸怀更加宽广，感情进一步深化与成熟，而不至于整日陷在狭隘的思想旋涡中。

　5、要清醒地意识到目前学业尚未完成，身心尚未成熟，经济尚未独立，感情也尚未稳定，想到这些现实的因素，你就会冷静妥善地对待爱的萌动了。

　十五、发生早恋怎么办？

　 少男少女随着生理上的变化会出现对异性的追求与渴望，然而这一年龄段的学生性机能并未完全成熟，对性知识和性道德的认识还比较肤浅，过早地发生恋爱，会使身心健康受到影响，进而贻害学业。所以，一旦发生早恋，就要正确对待：

　 1、不早模仿大人。有些早恋是出于对爱情的好奇心及模仿电视、书报里的男女谈情说爱。这种将异性当作猎奇对象的心理是非常有害的，奉劝中学生不要做种“爱情游戏”。

　 2、要树立远大的目标和高尚的情操，自觉控制冲动与诱惑，以理智驾驭“早恋”之舟。

　 3、迁移、升华“早恋”的情感，把对异性的注意力转移到其他有趣的活动上，把被压抑的感情升华至具有人生价值和科普研习的文化活动中去。

　 4、与异性交往过多，肯定会有风言风语，父母知道后也会横加干涉，对此要采取正确态度。只要是一般同学关系，就与家长讲清楚，求得理解与信任。避免利用逆反心理去抵制，以至弄假成真。

　5、发生早恋之后，要及时终止，千万不要陷入情感太深，如果不善于控制自己的行为，有可能会导致“偷吃禁果”，尤其是女孩子，会因此给未来投下阴影，留下隐患，切不可掉以轻心。

　十六、好朋友突然疏远自己要问一个为什么？

　本来与自己无话不谈，密切相处的好朋友突然疏远自己，好似陌生人一般，这时，你应该试着这样办：

　1、你应主动地寻找机会，语言和缓地问对方为什么不理你，什么地方得罪了他（她）？如果对方能坦率地讲出来，你应以冷静的态度让对方把话讲完，然后再慢慢地解释，化解彼此之间产生的误会。

　2、若对方坚持不说出原因，你可以从侧面设法了解究竟是什么事情使对方生气，导致疏远，如果确实是自己无意中伤害了对方，就先以写信的方式讲明问题真相并承认自己的失误，赔礼道歉并诚恳地请求对方谅解。

　3、如果只是一般区区小事，属对方多疑或小心眼，你可以不必有顾虑，主动上前，用一两句幽默的语言将其逗乐，矛盾也就自然消除。

　4、如有证据证明是由于别人造谣挑拨、传言形成的疏远，就应该向朋友说明实际情况，并一起向老师报告，求得老师的支持帮助，利用班会形式批评这种破坏团结的不道德行为

　十七、你了解解除孤独的办法吗？

　 青春期是少男少女们容易产生孤独感的年龄，孤独好似影子一般，缠绕着青少年的心。比如“单调的生活，繁重的学习，不知还该做些什么”、“心中有苦闷，不知该对谁诉说”、“把真心话告诉了老师，为什么还不能得到理解”、“对每日的枯燥生活十分厌烦却又难以摆脱”等，应该怎样走出这些孤独的心理旋涡呢？

　1、要敢于走出自我封闭的世界，这时你会发现，周围的一切是那么美好，在和同学的交往中，你会感受到友谊的可贵，在彼此相互帮助的快乐中，你会体会到他人给予的温暖。

　2、应该正确地认识自己，客观地对待别人，如果看不起别人，高傲自负，觉得哪方面都比别人强，就会失去伙伴；反之认为自己总不如别人，悲观失望，终日独处，同样会落个孤家寡人的境地。

　3、要学会与他人交往，有意识改变自己，谦虚谨慎，戒骄戒躁，方能走出孤独困扰。同样，坚强自信，开朗洒脱，也会脱离孤独回到温暖的群体之中。

　4、应正确地认识到，学习生活本来就是比较单调的，它既不象娱乐那样有趣味，也不象旅游那样惊险刺激，因此每个青少年都应确立一种甘耐长期寂寞、潜心钻研学业的宁静心情，绝不能把心思放在外面五彩缤纷的世界。

　十八、心理不平衡怎么办？

　 在现实生活中，不如意的事情经常发生，如果不能泰然处之，就容易引起心理上的不平衡，导致身体与精神受损害。这里有几条秘诀，供同学们参考：

　 1、不过分苛求自己，要实事求是地根据自己的情况定出目标，这个目标不要与自己的基础水平相差太远，懂得正确看待自己与别人的差距。

　 2、不要期望值过高，总想满足自己的愿望，一旦达不到便大感失望。

　 3、学会疏导自己的愤怒情绪。要知道很多错事都是一气之下铸成，与其事后内疚忏悔，不如事前加以自制，把愤怒发泄到唱歌、打球一类活动上。

　 4、遇到别人嘲笑甚至谩骂时，要试着采取不予理睬，装听不见一走了之的方式，或者学习阿Q精神，抱着笑骂由人的态度，愤怒情绪就可抛置脑后。

　 5、找人倾诉，要及时将自己的烦恼、心理不平衡告诉给你的朋友或老师、家长，你的心情会顿感舒畅。

　十九、遇到挫折时怎么办？

　 挫折是追求进步、渴望实现理想的同学所面临的问题，是人们在前进道路和生活道路中经常遇到的现象。当人遇到挫折时，会出现失眠、焦虑、悲观、委屈、愤怒等想象，并且常常陷入自责、自怨、自恨的消极心态，严重的还会出现自伤、自残、自杀的念头。同学们必须正确认识挫折，勇于面对挫折，化解挫折给人们带来的消极影响，把它变为自己前进的动力，具体来说，面临挫折要做到：

　1、在遇到挫折时要做到不惊慌、不惧怕、不气馁、不退缩，更不能暴跳如雷、七窍生烟、失去理智，要先静下心来，冷静地分析一下挫折的性质、产生的原因、带来了那些危害，以及能采取那些办法来解决。

　2、观察事态的变化，如果客观事物无改变的可能时，就要及时改变自己，做出明智和切实可行的选择，学会笑对人生。

　3、勇于承认失败，反思失误，进一步调整原来的计划，这将有助于你转败为胜。

　4、要充分认识到遇到挫折并不是件坏事，要看到挫折是对自己的挑战和考验，要善于将前进路上的绊脚石变成垫脚石。5、不惧怕批评，要以一种理智的态度对待各方面的批评、指责，更不要去理睬别人的恶语中伤，严格要求自己，努力学习，奋发向上。

　二十、总爱怀疑别人怎么办？

　 从心理学角度来看，猜疑是一种不符合事实的主观想象，它把许多本来没有任何联系的事情要牵扯到一起，以证明自己看法的所谓正确，这种心理障碍是与社会环境及个人因素密切相关的。对此不妨可以这样去做：

　 1、与朋友、亲人谈心，向他们说出内心的疑惑与苦恼，求得他们的帮助与谅解。

　 2、要用冷静客观的态度去观察、分析和思考问题，这是消除猜疑的有效途径之一。

　 3、注意调查研究，不要听风就是雨，要眼见为实。

　 4、彼此长期不交流，缺乏沟通，就会人为地产生心理障碍，进而发生误会，这时应该采取适当的机会，与被猜疑对象进行推心置腹地交谈，对方见你坦率直言，就会冰释前嫌、改变对你的看法。

　 5、一般来讲，疑心重的人对自己要求不高，对别人的言行却苛求过高，似乎别人的交往方式必须符合自己的想法才行。所以，你只有学会时时处处宽容别人，才能有效地克服猜疑心理。

　二十二、患上忧郁症怎么办？

　 忧郁是一种较为常见的心理失调症，是无力应付外界压力而产生的消极情绪。大多数人只是偶然出现，一旦问题解决，也就烟消云散。如果这种情绪持续时间过长，就容易患忧郁症，也称抑郁症。有这种精神障碍的同学不必焦虑也不必紧张，要做到以下几点：

　 1、及时找心理医生咨询，或到医院神经科请医生诊治、确定类型，对症下药。

　 2、治疗的同时要注意多与周围人接触，尽量避免独处。可与家人交谈，给同学打电话。

　 3、你应该多参加各种文体活动，比如登山、跑步、打乒乓球、跳绳等。

　 4、可以报名参加培训班，如电脑、健美操、乐器、书法绘画等，通过学习，你可以结识更多的人。

　 5、要学着帮助别人排忧解难，这种助人为乐的行为可以使你找到自身的价值，同时也能改善抑郁情绪。

　 6、与同学、朋友、家人经常郊外去游玩，在大自然中，你会感到心胸开阔。

　 7、充满阳光的房间、活泼亮丽的服装以及听音乐、看电视、阅读有趣味的图书等都能帮助治疗抑郁症，有意识地创造这些条件，可以更快地恢复情绪。

　二十三、课间活动应当注意什么？

　在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

　l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

　2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

　3．活动的方式要简便易行，如做做操等。

　 4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。