有哪些适合四岁宝宝的营养午餐食谱3篇

时间：2023-10-12 21:44:04　来源：柠檬阅读网本文已影响人

有哪些适合四岁宝宝的营养午餐食谱适合2岁以上的宝贝难度：中级★★烹饪时间：50分钟材料：鸡蛋2个，芦笋、西兰花、番茄、洋葱、Cheese各适量烹饪工具：烤箱下面是小编为大家整理的有哪些适合四岁宝宝的营养午餐食谱3篇,供大家参考。

有哪些适合四岁宝宝的营养午餐食谱3篇

有哪些适合四岁宝宝的营养午餐食谱篇1

适合2岁以上的宝贝

难度：中级★★

烹饪时间：50分钟

材料：鸡蛋2个，芦笋、西兰花、番茄、洋葱、Cheese各适量

烹饪工具：烤箱

制作方法：

1、把鸡蛋打散后放入盐，再把所有蔬菜洗净后，切成小丁搅拌进去；

2、最后撒点Cheese后，烤箱预热200摄氏度，烘烤40分钟即可。

营养指南：应季的蔬菜对于宝贝来说营养价值是最好的，所以最好的晚餐食材就是应季的蔬菜。

有哪些适合四岁宝宝的营养午餐食谱篇2

一、蒸豌豆糯米饭

原料：

糯米（250克，供爸爸妈妈宝宝三人吃），豌豆、甜玉米粒（买现成的或者煮好剥都可以）、香菇粒（水发后切碎）、肉丁（鸡肉猪肉牛肉不限）、胡萝卜丁、洋葱丁、蒜末葱末，其他（看你的爱好了，可以无限长，只要吃得下）

制作：

1、糯米在水里泡4～8小时，不能太长，时间长了反而不容易熟。

2、炒锅放油，油稍热后放葱末蒜末，翻炒后放肉丁、香菇粒等一系列菜，然后把泡好洗过的米倒进去翻炒。边炒边加水，但要等水干后才能加第二次水，这样加三四次后，放适量盐翻炒后关火。

3、把锅里的内容倒进一个大汤碗里，把碗放进高压锅里蒸，等锅冒气后，蒸30分钟即可。

二、肝丝炒青椒

原料：

猪肝，青椒，淀粉，调味料等

制作：

1、猪肝、青椒洗净切丝；

2、猪肝丝放入碗内，加入淀粉抓匀，下入四五成热的油中煸一下捞出；

3、锅内留少许油，葱、姜炝锅，放入青椒丝，及酱油、盐和少许水，烧开后用水淀粉勾芡；再倒入猪肝丝翻炒即可。

营养：

猪肝含有丰富的铁、蛋白质和维生素A，可防止幼儿贫血。不过一周食用量不可超过2两。

三、咸蛋黄蒸肉饼

午餐特色：越细碎的肉营养充分细化，越利于肠胃吸收，如果是在外面买回来的肉饼，妈妈们不免会担心肉的质量。而由自己买肉剁碎后制成的肉饼就放心不少。咸蛋黄蒸肉饼，肉汁鲜美，用来拌饭是绝佳的，偶尔作为宝宝午餐也十分美味。不过小编提醒各位麻麻，咸蛋[]黄不能经常给宝宝吃，偶尔吃吃尚可。

制作：

1、将准备好的500g鲜猪肉剁碎成肉馅，肉馅一定要手工剁，机器搅碎的根本不是那种口感；

2、肉馅剁好后记得加入调料搅匀（妈妈记得多搅拌一下，这样蒸出来的肉饼口感更好），并腌制半小时；

3、准备一个碗口较大并且有一点深度的碗，并在碗里抹上食用油，将肉馅放入其中，再加入咸蛋黄；

4、大火蒸约半小时，肉汁已经蒸出来流在碗中，就大功告成了。

有哪些适合四岁宝宝的营养午餐食谱篇3

材料：香蕉、面粉少许、鸡蛋一个、牛奶少量、糖少许、盐一点点、油一小勺（可省）。将香蕉压成泥，和所有材料混合。

做法：

1、将材料调成饼糊；

2、平底锅放一点油，将香蕉糊倒进锅里，小火煎；

3、煎香一面后，翻一面继续煎。超级简单哦~

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