【请不要沮丧因为,还有我们!】当我们沮丧时

时间：2019-04-02 03:20:33　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　人到中年，身体状况逐渐下滑，工作、家庭中遇到的压力和问题却与日俱增，两种情况交叉在一起，就像一把锋利的剪刀，不仅让众多的中年人疲于应付，还把年轻时的热情、干劲和潇洒剪得粉碎。
　　中年人把这种状况称之“中年危机”，记得意大利中世纪诗人但丁曾说过，“人生之旅的半途中，我突然误入秘密森林，迷了路”。每个人生阶段都会面临挑战，为什么视“中年”如“危机”呢？
　　为此，本刊记者特地采访了心理专家张东，教你如何战胜危机，让你的中年热情、潇洒依旧。
　　我究竟得了什么病？
　　也许你还记得当初为了得到这份工作而兴奋不已，并且在餐桌上喋喋不休地讲述最新的产品计划，你会记得所有的纪念日，还会不辞辛苦地每天接送孩子上下学。
　　但现在，你回家已经很少兴致勃勃地提起工作中的趣事了，孩子们更是已经学会了悄悄远离你。而你和她之间的谈话，好像只留下了关于菜式和工资单的对话。
　　中年似乎是在一夜之间到来的，也许就在某次例行的慢跑中觉察到自己不再轻松有力，或者在某次公司会议上听着一名新晋主管咄咄逼人的发言。对你而言，许多梦想已经远逝，没有实现的仿佛永远也不可能再实现。而另外一些事业成功的男人，则陷入对自己的怀疑与迷惘中，不知自己在已经拥有了如此之多的成就之后，现在还有什么可做。
　　据英国与美国一项联合研究显示，人一生的幸福感呈现U形曲线，年轻与年老时最快乐，中年则坠入低谷，“谷底”大约在44岁左右。换句话说，人的一生，早期与末期感觉良好，中间过程却充满艰险，44岁前后恰是感觉最“坏”的时候。这段“考验”会持续数年，即人们所说的中年危机。
　　另据一份健康状况调查显示，中年人中：66％的人失眠、多梦、不易入睡；经常腰酸背痛者为62％；一工作就喊累的占58％；爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者为57％；皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48％。
　　心理学认为，生命在两个重要时期建立的内在系统帮助人们保持20年?25年充满自信、激情、创造力的生活。青春期（12岁～18岁）形成进取的自我感、友情、价值观、审美情趣与社会认同；成年期（18岁～25岁）形成积极的世界观、社会责任、爱情、成就欲望、事业心；到了中年（40岁～55岁）自我感、生命的信任、价值信念慢慢开始瓦解，这种心理上的无意义感，让人体的自身能量不断流失与下降，从而导致了生理上的反应，更加深了内在的恐惧感。
　　事业危机
　　人在青春期和成年早期会有一种自我责任感，比如给自己定下目标，找到好工作、建立好家庭等。而人到中年，曾经热切追求的目标实现，加上开始意识死亡的不可避免，会产生“找不到生命意义”的感觉，出现茫然和恐惧心理。
　　亲子危机
　　很多事业有成的中年人，理所当然地认为孩子应该“遗传”自己的优良品质，按着自己的想法，从小对孩子提出严格要求，往往忽略了孩子的个性和特点。殊不知，无论工作能力多强，对任何人来说，养育孩子都是从零开始，一边摸索一边前进的过程。
　　其实，对现在的孩子来说，父母的陪伴是最重要的。特别是青春期的孩子，常常会因为缺少沟通和陪伴而感到孤独、不受重视，甚至用一些“离经叛道”的方式引起关注。
　　身体危机
　　大家习惯性地认为，中年人年富力强，离疾病还远着呢。但其实，中年人是站在一条脆弱的弦上—社会竞争激烈，工作压力大，时常超负荷运转，精神时刻处在紧张状态；一对夫妇要照顾四位老人和一个孩子；高脂肪、高热量的食品摄入过多；缺少运动……
　　身体健康被忽视，心理疲劳更是不自知。心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣情绪逐渐积累而形成的。当它超越了个人心理的警戒线，使这道防线崩溃时，各种疾病就会乘虚而入，在心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机。
　　见招拆招
　　不妨拉着他一起去逛逛户外装备用品店，买双登山鞋或者腕式高度计。哪怕戴着这些够专业水准的玩艺儿只是爬爬郊区的小山头，在防空洞里转转，去公园草地上露营。目的地不重要，最重要的是去寻找你们之间久违的契合感觉。
　　很多人都有自己喜爱的户外运动，比如登山、徒步或者其他体育项目。这是非常好的兴趣，因为热爱户外运动会让你为之付出，为之痴迷，也许在这个圈里你还是一只“菜鸟”，但是只要你对这个项目全身心参与，对于身心健康就大有益处。

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