【名老中医谈养生——从我所好,以享天年/与疾病和平共处】 112岁的老中医谈养生

时间：2019-05-07 03:37:28　来源：柠檬阅读网本文已影响人

　　名老中医谈养生——从我所好，以享天年　　文/李俊德　　吴考槃，男，汉族，生于1903年7月。系南京中医学院教授。吴先生从医数十年，博览古人养生之书籍，深究其理，见其无甚差异，于是吴先生不人云亦云，不泥于古，自出己意，推出“从我所好，以享天年”。就是要依据自己的身体条件去生活，这样才能达到长寿的境地。
　　养生与长寿有联系，但并非一回事。
　　我的养生方法，也就是我所喜欢的生活方式，概括起来有这样几句话：衣宜应时勿过暖，食宜有节要清淡，住宜向阳春常在，行宜有度心常宽，药非神丹用病时，人知不知嚣嚣然。衣宜应时勿过暖，就是说穿衣服要随时节的寒暖变易而增减，不须穿得过暖。食宜有节要清淡，即主食每天吃六两左右，菜以蔬为主，容易消化，不吃零食，不吃辣椒；渴时喝些开水，不用茶叶。香烟基本不抽，中午约喝酒25-30克。住宜向阳春常在，即住房要南向，南向即向阳，向阳则春常在。行宜有度心常宽，即每天六时起床，晨起散步，有时上街买菜；午睡一小时，晚九时睡眠，如此起居，要有常度；平时不大看电影电视，以防有损目力；喜欢研讨问题，以利有所前进；喜读书看报，退休后修改旧作，但适可而止。喜怒哀乐，发须中节，做人不亢不卑，不玩人物，不强人从己，不求备于人。
　　医是治病活人，不是无病治人；药是去病利器，不是活命神丹，无病不用服之。人参补五脏、除邪气；大黄泻邪实，安五脏。所谓补正即是祛邪，祛邪即是补正。如睡眠不好吃补心丹，不效则服温胆汤；大便不好解，服胡桃末或麻仁丸。
　　人以食为天，饮食有常节，起居有常度。知之为知之，不知为不知，言必信，行必果。不以一时机遇而忘乎所以，不以一时挫折而灰心丧志。人知之，亦嚣嚣；人不知，亦嚣嚣。随他甘酸咸苦辛，飞言毁誉任沉浮，从我所好，以享天年。
　　
　　与疾病和平共处
　　文/王少华
　　人老了，疾患常常难以避免，如何与这些疾患和平相处，是我们今天必须客观面对的事情。
　　西安交大一附院老年外科主任医师马茂教授指出，懂得了疾病的脾性后，有病在身的人反而能长寿。下面这些方法，将助您与“它”和平相处。
　　摸清“它”的脾气疾病就像一头毛驴，如果不了解它的脾气，上来就捋它的毛，难免会遭殃的。马茂指出，和疾病相处也是同一个道理，我们要明白疾病的一些特点，比如能吃什么，不能吃什么，忌什么，什么情况下会加重病情……只要尽力不去触犯它，人体就会与它相安无事。
　　尊重“它” 我们一定要明白疾病的秉性，因势利导，给它出路，不去激怒它，身体才不至被它折腾得不安。
　　别一味追杀“它” 治疗疾病还得讲究分寸，应三分治七分养，不能一味对疾病“追杀”而不顾身体的承受能力。俗话说“是药三分毒”，任何药物在“追杀疾病”的同时也会伤害人体。所以，除了药物治疗外，饮食、运动、心情等方面的调养也很重要。
　　了解自己的弱点将欲取之，必先与之。带病者知道自身的弱点后，因为没有“本钱”放纵自己，往往能经常学习养生知识，善于休养生息、积蓄力量。长期坚持下来，这些“零存”的健康就成为“整取”的长寿了。
　　调整心态在人生旅途中，如果连同伤风感冒算起，可以说是“十人十病”。所以，谁也难以绝对避免。接受了这个现实，我们才能坦然自如地应对疾病。
　　找回自我，发挥潜能一些有慢性病的老人，本来经过调养和功能训练，是可以逐渐好转或恢复的。但如果过分依赖别人的照料，就会丧失战胜疾病的信心和意志，削弱自身的免疫功能和内在的抗病力。不妨发挥自己的潜能，自信地与“它”周旋。
　　另外，注意改掉生活中的坏习惯、学习健康知识、坚持身体锻炼，也会赢得健康的身心，提高晚年的生存质量。

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